18.10.2010
Freude und innerer Frieden
Es ist schon länger bekannt, dass glückliche Gefühle den Grundstein für langfristiges Wohlbefinden legen können. Forscher haben inzwischen bewiesen, dass das Gefühl von „Glücklichsein“ uns hilft, Energien für die Herausforderungen des Alltags freizusetzen. Und wer würde sich nicht über mehr Energie freuen?
Sicherlich fällt es an manchen Tagen schwerer, Emotionen wie Freude und Glücklichsein zu entwickeln. An diesen Tagen greifen wir gerne auf externe Stimulationen zurück. Frauen machen dann oft eine exzessive Shoppingtour. Männer ziehen mit ihren Kumpels um die Häuser und trinken einen über den Durst. Doch diese Freude ist leider nur von kurzer Dauer, weil sie oberflächlicher Natur ist. Ein innerer Frieden kann sich so nicht einstellen. Denn spätestens am nächsten Tag rebelliert bei den Männern der Körper aufgrund des Katers und den Frauen graut es vor der nächsten Kreditkartenabrechnung. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
17.10.2010
Top 10 Yoga Facebook Seiten
Was haben Facebook und Yoga gemeinsam? Yoga und Facebook sind beide extrem beliebt, modern, hipp und verbinden Menschen.
Als ursprünglich indische Tradition hat Yoga seinen Siegeszug die letzten zehn Jahre zu uns in den Westen geschafft. Wie vieles ist diese Entwicklung von Amerika ausgegangen und ist schnell bei uns in Europa angekommen. Es lässt sich jetzt streiten, ob Yoga zu kommerziell wird , ob wir Nackt-Yoga unbedingt brauchen oder wir mit 500 Leuten gemeinsam auf den Conventions Yoga üben müssen. Das ist nicht das Thema. Yoga ist angekommen, wo es hin gehört. Bei uns Menschen. Facebook gibt es erst seit ca. sieben Jahren und die Entwicklung ist in den letzten Jahren rasant gewesen. Unaufhaltsam und von vielen Internet-Firmen unterschätzt ist Facebook heute die Seite, wo die Menschen am längsten online sind, wo man sich verabredet, Bilder austauscht und in Kontakt ist. Wer viel online ist, kommt an Facebook nicht mehr vorbei.
Auf der Seite von AllFacebook wurden kürzlich die Top 10 Yoga Facebook Sites vorgestellt. Es sind die zehn Seiten, wo ein echter Yoga Enthusiast Fan sein sollte. Alle die Yoga-Reisen lieben, sollten unsere Facebook-Yogaseite als Fan hinzugefügt haben 
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Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
12.10.2010
X wie x-trem wichtige Haltung im Yoga
Tadasana, die Berghaltung ist die wichtigste Haltung im Yoga. Sie bildet die Basis für alle weiteren Standhaltungen, daher ist es wichtig, ihr eine besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Tada bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt Berg und steht für Stabilität und Standfestigkeit. Wenn Sie Tadasana richtig ausführen und regelmäßig üben, können Sie damit nicht nur Ihre Körperhaltung verbessern, sondern auch Ihr Gleichgewicht trainieren. Durch das gleichmäßig verteilte Körpergewicht entlasten Sie Hüftgelenke und Beine und Ihrer Wirbelsäule fällt es leichter Sie aufzurichten.
Je länger Sie in dieser Haltung stehen, desto intensiver sind Sie mit dem Boden verbunden. Was sagte Patanjali in Yoga Sutra II.46 „Die Verbindung zur Erde sollte stets stabil und glücklich sein.“
Diese Verbindung erfolgt in erster Linie über unsere Füße, doch leider sind wir uns dieser Tatsache kaum mehr bewusst. Denn statt so oft wie möglich barfuß zu gehen, zwängen Frauen Ihre Füße oft in zu enge und zu hohe Schuhe und Männer tragen viel zu oft „ausgetretene“ Turnschuhe. Die Folge: Hühneraugen, Blasen, Plattfüße, um nur einige Beispiele zu nennen. weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · 1 Kommentar
5.10.2010
Intention für die Yoga-Praxis setzen
© Foto: YTR Jivamukti Tribe, München 2009
Wurden Sie auch schon mal von Ihrem Yoga-Lehrer dazu aufgefordert am Anfang der Yoga-Stunde eine Intention zu setzen oder sich eine Absicht für Ihre Yoga-Praxis zu überlegen?
Was bedeutet das eigentlich, eine Intention setzen? Und warum sollten wir uns darum kümmern?
Das Festlegen einer Absicht beginnt mit dem Verständnis, warum wir eigentlich Yoga praktizieren oder auch auf eine Yogatraumreise zu fahren. Es gibt so viele gute Gründe FÜR Yoga, aber warum üben gerade Sie Yoga? Einige Yoga-Anfänger werden jetzt vielleicht antworten, um meine Rückenschmerzen zu lindern, oder resistenter gegen Stress zu werden.
Mit Intention sind keine Ziele im klassischen Sinn gemeint wie, z.B. die jährlichen Neujahrsvorsätze, wo wir uns vornehmen, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Es geht vielmehr um Werte – höhere Werte. Diese Werte können z.B. Dankbarkeit, Liebe, Mitgefühl oder Vergebung sein. Werte, die Sie in Ihrem Leben und drum herum gerne verändern, oder verbessern möchten. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
30.09.2010
Sollte ich vor dem Yoga was Essen?
Beispiel: Essen in Kärnten
Richtige Ernährung! Mehr Freude am Yoga! Besser Leben!
Man kann Essen durchaus mit Yoga vergleichen, denn beides soll ein Gleichgewicht herstellen. Das Ziel ist es, dass Sie Ihre Ernährung auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausrichten. Eine wahre Herausforderung zwischen den verschiedenen Volksmärchen und oft widersprüchlichen Mythen rund um die Ernährung, „die“ richtige Lösung für sich herauszufinden.
Die meisten Ratschläge über yogische Ernährung konzentrieren sich darauf was man nicht sollte. weiterlesen »
Autor: Diana · 1 Kommentar
23.09.2010
Fußball, Jivamukti Yoga und grenzenlos glücklich in der Toskana
Juli 2010. Deutschland ist im Fußball-WM-Fieber. Das deutsche Team hat sich sensationell mit 4:0 gegen Argentinien ins Viertelfinale geschossen. Und plötzlich scheint der Weltmeistertitel in greifbarer Nähe zu sein. Leider scheitert Deutschland im Halbfinale unglücklich gegen Spanien mit 2:1. Jetzt bleibt nur noch das Spiel um Platz drei und damit um die Rettung der Ehre. Und genau zum Spiel gegen Uruguay sind wir wieder in der Toskana auf unserer Yogatraumreise. Italien hat aus Fußballersicht nichts mehr zu feiern. Das Team ist völlig unerwartet bereits in der Vorrunde ausgestiegen.
Wir sind nicht nur Yogis sondern auch Fußballfans. Gerade die Frauen unter uns scheinen regelrecht wahre Fußballprofis zu sein. Sie kennen die deutschen Nationalspieler mit Namen, Haarfarbe, Alter und wissen, mit welchen Frauen sie liiert sind. Mit diesem breiten Wissen und geschmückt mit schwarz-rot-goldenen Kronen auf dem Kopf einer großer Burgerkette machen wir uns am Samstag auf in eine kleine Bar in der italienischen Nachbarschaft. 25 yogische Fußballfans schauen das kleine Finalspiel in Italien, dem Land des Ex-Weltmeisters. Nach spannenden 90 Minuten stand Deutschland als Drittplatzierter fest und völlig zufrieden haben wir uns ins Convento zurückgezogen und sind zufrieden ins Bett gefallen.
Am Sonntagmorgen pünktlich um 6:30 Uhr beginnt damit unsere Yogawoche und wir können unseren Geist wieder am Körper und unserem Atem ausrichten. Fußball lenkt uns nicht mehr ab. Aus streng yogischer Sicht würde man die Fußball-WM auch als Störfaktor bezeichnen müssen, da sie uns mehr wie ablenkt. Da wir aber keine Yogis sind, die nur in Askese (Verzicht) leben, sondern das Leben in allen Zügen genießen wollen und ein Teil des Lebens sind, lieben wir Fußball genau so wie Yoga. Ein Yogalehrer hat mir früher mal den wertvollen Rat gegeben: „Askese ist Käse.“ Der Spruch hat mir gefallen und den Rat habe ich angenommen, so wie es sich gut anfühlt für mich. Der Yogalehrer, von dem ich diesen Tipp habe, bleibt hier bewusst unbenannt weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
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