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Wellness-Hotels richtig buchen

Linda — Tue, 08 Mar 2011 09:41:05 +0000

Wellness ist in aller Munde. Viele Hotels nennen sich mittlerweile Wellness-Hotels oder bewerben einen Spa-Bereich. Wenn man dann als Urlauber im Urlaubsort ankommt, wird man unter Umständen stark enttäuscht, weil die Sauna und Pool auf dem Foto viel größer aussahen und der Pool außerdem einen vernachlässigten Eindruck hinterlässt. Entspannung oder gar Wellness ist in einem solchen Hotel nicht möglich.

Worauf man beim Wellness-Hotel achten sollte

Überlegen Sie sich vorher, welche Leistungen Ihr Hotel erfüllen soll und suchen Sie dann konkret nach entsprechenden Hotels. Um den Aufenthalt genießen zu können, sollten man außerdem vor der Buchung erfragen, welche Personengruppen besonders angesprochen werden. Wer Ruhe wünscht, wird sie kaum in einem Familienhotel finden. Familien mit Kindern wiederum fühlen sich oft in einem Hotel, dass schwerpunktmäßig von Senioren besucht wird, unerwünscht.

Wellness vom Fachpersonal

Damit man einen schönen Urlaub erleben kann, sollte der Wellness-Bereich entsprechend ausgestattet sein: Ein großzügiger Pool, Sauna mit Dampfbad, ein Fitnessraum sowie Behandlungsbereiche, in den Massagen stattfinden können, sollten zumindest vorhanden sein. Wichtig ist in diesem Zusammenhang, dass die frei nutzbaren Angebote an jedem Tag der Woche zur Verfügung stehen.

Sind die Therapeuten fachlich ausgebildet? Wer zum Beispiel massiert, um gesundheitlich zu beeinflussen, braucht eine entsprechende Ausbildung. Berufe wie Physiotherapeut, Krankengymnasten oder Heilpraktiker sind geschützt und verlangen eine medizinische Ausbildung beziehungsweise Überprüfung der medizinischen Kenntnisse. Wellness-Masseure oder Wellness-Therapeuten hingegen sind keine geschützten Begriffe und dementsprechend kann sich jeder so nennen.

Wellness bedeutet nicht nur körperliche Behandlungen. Auch die Küche des Hotels sollte auch Gesundheit ausgerichtet sein und eine Diät- oder Vitalküche und auch für vegetarische Gäste Mahlzeiten anbieten.

Im Vorfeld planen und informieren

Wenn man sich für bestimmte Wellness-Angebote entscheiden, lohnt es sich, schon im Vorfeld genau nachzufragen, was diese Angebote beinhalten und was sie kosten. Für die Kosten kann man als Faustregel von einem Euro Behandlungsminute ausgehen.

In einigen Wellness-Hotels wird man nur auf vorherige Buchungen hin behandelt, in anderen kann man sich vor Ort spontan entscheiden, welche Behandlungen vorgenommen werden sollen. Gerade stark frequentiere Hotels brauchen Reservierungen, damit der Ablauf der Behandlungen eingehalten werden kann. Wer sich hier nicht informiert, kommt unter Umständen voller Vorfreude im schönen Hotel an und kann nicht behandelt werden, weil keine Reservierungen vorliegen.

Last but not least gibt es im Internet zahlreiche Hotelbewertungsseiten, auch speziell für Wellness-Hotels, in denen man von den Erfahrungen anderer Erholungssuchender profitieren kann.

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Wellnesshotel und Massagen

Gastbeitrag — Fri, 30 Jul 2010 17:55:39 +0000

Eine der ältesten Massagen ist die Thai-Massage. Schon seit Jahrtausenden wird sie in Thailand praktiziert, woher sie auch stammt, wie der Name schon sagt. Die Thai-Massage wird im Volksmund oft als eine Massage angesehen, die aus der Erotik stammt. Doch dies ist so nicht richtig. Vielmehr glaubt sie, ebenso wie die Traditionelle Chinesische Medizin, an die Energieleitbahnen und die wichtigen Energiepunkte.

Im guten Wellnesshotel und auch in manchen Pensionen werden üblicher weise verschiedene Massage Techniken angeboten.

Bei der Thai-Massage werden die verschiedenen Energiepunkte massiert, um so die Verspannungen in den Muskeln und bestehende Schmerzen nach Möglichkeit zu minimieren. Neben diesen Energiepunkten kommt es ebenfalls zu diversen Dehn- und Streckübungen, die zusätzliche Linderung verschaffen sollen. Eine Thai-Massage, die diesen Namen auch tatsächlich verdient, erstreckt sich in der Regel jedoch über etwa zweieinhalb Stunden. Dessen sollte man sich bewusst sein. Erst in diesem Zeitraum wird es möglich, die wichtigsten Punkte richtig zu massieren und so für eine Linderung der Beschwerden zu sorgen. Ursprünglich entstand die Thai-Massage übrigens mit dem Ziel, die Lebensenergie der Menschen zu erhöhen.

Ebenfalls eignet sich die Thai-Massage besonders gut für Personen, die häufig unter Atembeschwerden leiden. Denn durch die integrierten Dehn- und Streckübungen bei dieser Massageform wird auch die Atmung positiv beeinflusst. Selbst Einflüsse aus dem Yoga werden bei der Thai-Massage mit eingebaut. Diese Massageform soll das allgemeine Wohlbefinden steigern, die Gesundheit verbessern, dabei aber nicht den Wellnessfaktor aus den Augen verlieren. Hierzulande ist sie übrigens erst seit etwa 15 Jahren bekannt und wird von Wellnesshotels und anderen Wellnesseinrichtungen angeboten und es ist auch für Personen geeignet die auf Partnersuche sind.

Leider wird die Thai-Massage jedoch noch immer zu den alternativen Heilmethoden gezählt, die hierzulande im Gesundheitswesen nicht anerkannt werden. Deshalb müssen die Kosten hierfür vollständig vom Patienten selbst aufgebracht werden. Dennoch lohnt sich die Investition, denn die Thai-Massage, die grundsätzlich eine Ganzkörpermassage darstellt, wird mit Sicherheit zu einem verbesserten Wohlbefinden führen. Der Patient liegt dabei nicht auf der klassischen Massageliege, sondern auf einer Matte direkt auf dem Boden. Der Masseur arbeitet mit seinen Fingerknöcheln, den Ellenbogen und Knien, sowie den Handballen. Beginnend an den Füßen und endend am Kopf kann die Thai-Massage Verspannungen im gesamten Körper lösen. Ebenfalls soll sie bei Migräne und Depressionen, einer schwachen Muskulatur, Magenbeschwerden und sogar Angstzuständen helfen.

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Wellness Heaven: Wellness Urlaub leicht gemacht

Gastbeitrag — Tue, 27 Jul 2010 15:26:09 +0000

Sind Sie auf der Suche nach einem Wellnesshotel? Fällt es Ihnen schwer zwischen Tausenden von Wellness Angeboten und Hotels die richtige Wahl zu treffen? Schließlich ist ein Wellnessurlaub kostspielig, so lohnt es sich vor der Urlaubs-Entscheidung beraten zu lassen um das passende Angebot zu finden.

Wie also findet man das ideale Wellnesshotel?

Der Wellness Heaven® Resort & Hotel Guide macht es sich zum Ziel, selbst die feinsten Unterschiede zwischen der großen Anzahl an Wellnesshotels herauszuarbeiten und in Form von ausführlichen Testberichten zu präsentieren. Damit wird es besonders einfach, ein geeignetes Hotel zum Beispiel für ein Wellness Wochenende zu finden. Falls Sie Interesse an einer FX Mayr Kur haben, finden Sie auch das passende Angebot im Internet.

Die Tester von Wellness Heaven® besuchen die Hotels persönlich – mehrere Tage lang – und testen die Wellnesshotels auf Herz und Nieren. Ausführliche, redaktionell verfasste Testberichte in den fünf Test-Kategorien – Wellness, Zimmer, Service, Kulinarik & Lage – sind das Ergebnis und erleichtern die Wahl der besten Destination für den Wellnessurlaub. Eine andere Alternative ist auch ein Wellness Familienurlaub.

Wellness Heaven® ist weltweit tätig:

Im Portfolio des Wellness Heaven® Guide finden sich Wellness Hotels in Europa und Asien. Besonderer Fokus gilt den Ländern Deutschland, Österreich und Italien. Auch für Frankreich und Spanien werden interessante Kurzzeit-Angebote und Wellness Wochenenden angeboten. In Asien ist der Wellness Heaven® Guide vor allem auf den Malediven und auf Bali aktiv.

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Die innere Reinigung – Sauna gegen Depression

Silvio Fritzsche — Wed, 10 Mar 2010 12:32:48 +0000

Wellness, das “Wohlsein”, kann auf vielerlei Weise herbeigeführt werden – und viele Wellness-Angebote gibt es in der heutigen Zeit, deren einzelne Ursprünge nicht immer zurückverfolgt werden können. Eines ist jedenfalls sicher: Was der Mensch Tausende an Jahren mit sich nahm und weiter nimmt, kann nicht falsch für ihn sein. Warum nicht, das weiß man heute. Seinerzeit ahnte man es höchstens: Bei den Finnen und Römern ohnehin spielt aber auch von alters her die Sauna bei den Esten eine mehr als nur wesentliche Rolle. Dort war für die Vorfahren des heutigen Volkes klar, dass eine Sauna von guten Geistern beseelt ist – für die tägliche Reinigung des Einzelnen, für die zeremonielle Reinigung der Braut vor der Hochzeit, für die des Neugeborenen nach der Geburt, für die des Sterbenden vor seiner letzten Reise und für die desjenigen, der sich vor dem Eintritt in ein neues Jahr innerlich zu erneuern beabsichtigt.

Vieles gäbe es hier – der Vollständigkeit halber – über die Sauna an sich zu sagen, über Nebenwirkungen, über Kontraindikationen. Vieles auch über Möglichkeiten, die dem Menschen des 21. Jahrhunderts zur inneren oder äußeren Erneuerung zur Verfügung stehen. Doch im Folgenden soll allein die Frage kurz behandelt werden: Was hat sich an schulmedizinischer Erklärung bisher ergeben, dass man sich “wie neugeboren” fühlt nach dem Saunagang?

Generell geht es um das Immunsystem (und je besser das funktioniert, wie allgemein bekannt ist, desto mehr ist die Möglichkeit ausgeschaltet, unter einer Depression zu leiden). Indem der Nasen-Rachen-Raum besser durchblutet wird, können weniger Keime eindringen – und dies langfristig. Auch geht es um die Zunahme der weißen Blutkörperchen und der Erhöhung des Interferonspiegels.

Die finnische Sauna (Luftfeuchtigkeit 5 bis 15 Prozent, Raumtemperatur 80° bis 110° Celsius) sowie die römische Sauna (Luftfeuchtigkeit 100 Prozent, Raumtemperatur 40° bis 50° Celsius) aktivieren beide weiterhin auf jeweils ihre Weise, dass sich “Ruhenerv” (Parasympathikus) und “Leistungsnerv” (Sympathikus) einpendeln. Die Sauna ist somit eine Möglichkeit (sicherlich von vielen), Körper und Geist neu erstehen zu lassen.

Der momentane Energiefluss liegt in der eigenen Macht

Silvio Fritzsche — Mon, 08 Mar 2010 12:32:40 +0000

Fühlen Sie sich gestresst? Wodurch? Der menschliche Körper definiert sich aus einer Vielzahl von Wahrnehmungsprozessen, von denen nicht alle per se unbewusst bleiben müssen. Der Weg: Das Bewusstsein erhöhen. Genauer: Das Bewusstsein für den Moment des Erlebens erhöhen, in welchem sich eine Person gerade jetzt befindet. Das ist der erste Schritt für das Yoga.

Zwei Fragen haben dieselbe Antwort, nämlich: “Wo fühlen Sie sich am meisten gestresst?” und “Wo ist es möglich, in meinem Alltag Yogaübungen zu vollziehen?”. Die Antwort lautet in beiden Fällen: “Am Arbeitsplatz”. Probanden in den USA wurden im Spätsommer letzten Jahres darum gebeten, acht Wochen lang täglich 20 Minuten ihrer Mittagspause für Yoga und Meditation zu verwenden. Ein Fragebogen, den sie vorher und nachher ausfüllten, enthielt die Informationen, dass sich vorher sehr gestresste Menschen (bei gleichen beruflichen Anforderungen) innerhalb der zwei Monate in ruhigere, ausgeglichenere Gemüter “verwandelt” hatten. Auch fiel es ihnen leichter, abends einzuschlafen.

Sicherlich könnte man jetzt die Studie im Einzelnen beschreiben. Doch wichtig – für diese Stelle – ist etwas anderes. Nämlich zu erörtern, was die Teilnehmer an diesem Projekt dazu gebracht hat, ihre (Alltags-)Welt in ein anderes seelisches Licht zu tauchen, obwohl selbstredend dieselben Prozesse auf ihren Schreibtischen und in ihren Führungsebenen weiterhin von ihnen verlangt wurden.

Der Hauptaspekt ist der Folgende: Yoga hat – sehr vereinfacht gesagt – zum Inhalt, sich der Stärke des eigenen Körpers, sich der Stärke der eigenen Konzentration bewusst zu werden. Indem dies geschieht, erfolgt die Einsicht, dass eine Deadline, eine Konferenz, ein Produktionsausfall oder die plötzliche Aufgabe einer Krankheitsvertretung weder die eigene Körperkraft noch die innere Konzentrationsfähigkeit faktisch beeinträchtigt. Anders gesagt: Ich werde mir in jedem Moment bewusst, dass Geschehnisse an meinem Arbeitsplatz tatsächlich nichts mit mir selbst zu tun haben, sondern sie bleiben sozusagen externe Vorkommnisse, Aufgaben, die die Außenwelt an mich richtet und die ich mit dem Bewusstsein erfüllen kann, dass ich die Macht habe, selbst zu entscheiden, meine Stimmung und Kraft nicht von ihnen beeinträchtigen zu lassen.

Wellness kann von innen wirken

Silvio Fritzsche — Sat, 06 Mar 2010 12:12:02 +0000

Psychologen haben im Auftrag der Roehampton University (London), des Uniklinikums Hamburg-Eppendorf sowie auch der Techniker Krankenkasse (TK) Ende Februar 2010 einen Versuch durchgeführt – Probanden waren Studenten, die sich zeitlich einer Prüfung näherten. Es nahmen teil: 43 Frauen, 37 Männer im Durchschnittsalter von 23 Jahren.

Zunächst wurden Fragebögen dahin gehend ausgefüllt, um die Studenten zwischen Optimisten und Pessimisten zu unterscheiden: ob sie denn guten Mutes vorangingen oder aufgeben, wenn auch schon der geringste Zweifel bestünde. Weiterhin wurden die Probanden einmal vor und einmal nach ihrer Prüfung ärztlich untersucht.

Das Ergebnis: Der Einstellung der optimistischeren Personen in dieser Versuchsgruppe zufolge sind Prüfungsvorbereitungen generell eine positive Herausforderung und nicht im geringsten als eine psychische Belastung anzusehen – in dieser Gruppe hatte praktisch niemand auch nur eine Erkältung – weder vor der Prüfung noch nachher. Währenddessen tendierten hier die “Pessimisten” dazu, die nahende Prüfung als “Stress” oder “Belastung” zu bewerten – und genau in dieser Gruppe war eine weit höhere Infektionsanfälligkeit zu beobachten.

Bei Versuchen bzw. Forschungsergebnissen in Abhängigkeit einer so geringen Teilnehmergröße besteht stets noch Wiederholungs- und Reproduzierbarkeitsbedarf, das ist unstrittig. Dennoch hat dieses Ergebnis Aussagekraft: Es geht um die individuelle Perspektive auf das Leben, die überhaupt erst Wellness im weitergehenden Sinne ermöglicht. Hier, so mag man interpretieren, hatten es die “Optimisten” bereits als Glück bewertet, sich einer Prüfung stellen zu dürfen. Gemäß etwa dem Leitsatz: “Auch wenn ich diesmal nicht bestehe, bin ich für das nächste Mal umso besser vorbereitet.”

Die ein gutes Immunsystem haben, verfügen somit über eine niedrigere Reizschwelle, Glück zu empfinden. Ursache und Wirkung ist hier umkehrbar, d. h. auch “angelernte” Optimisten können ihr Immunsystem dazu bringen, stärker zu agieren. Sogenannter “Prüfungsstress” ist hingegen nicht nur das Phänomen einer bestimmten zeitlichen Phase (es ist ja offensichtlich, dass niemals Bewährungen nur auf einen einzigen Tag im Leben zentriert sind), sondern Personen, die eben auch öfter und schneller zur Mutlosigkeit tendieren, haben stets die Chance, das Glücklichsein zu erlernen (wenn auch zuweilen mit fachlicher Hilfe).