Im guten Wellnesshotel werden üblicher weise verschiedene Massage Techniken angeboten.

Bei der Thai-Massage werden die verschiedenen Energiepunkte massiert, um so die Verspannungen in den Muskeln und bestehende Schmerzen nach Möglichkeit zu minimieren. Neben diesen Energiepunkten kommt es ebenfalls zu diversen Dehn- und Streckübungen, die zusätzliche Linderung verschaffen sollen. Eine Thai-Massage, die diesen Namen auch tatsächlich verdient, erstreckt sich in der Regel jedoch über etwa zweieinhalb Stunden. Dessen sollte man sich bewusst sein. Erst in diesem Zeitraum wird es möglich, die wichtigsten Punkte richtig zu massieren und so für eine Linderung der Beschwerden zu sorgen. Ursprünglich entstand die Thai-Massage übrigens mit dem Ziel, die Lebensenergie der Menschen zu erhöhen.

Ebenfalls eignet sich die Thai-Massage besonders gut für Personen, die häufig unter Atembeschwerden leiden. Denn durch die integrierten Dehn- und Streckübungen bei dieser Massageform wird auch die Atmung positiv beeinflusst. Selbst Einflüsse aus dem Yoga werden bei der Thai-Massage mit eingebaut. Diese Massageform soll das allgemeine Wohlbefinden steigern, die Gesundheit verbessern, dabei aber nicht den Wellnessfaktor aus den Augen verlieren. Hierzulande ist sie übrigens erst seit etwa 15 Jahren bekannt und wird von Wellnesshotels und anderen Wellnesseinrichtungen angeboten und es ist auch für Personen geeignet die auf Partnersuche sind.

Leider wird die Thai-Massage jedoch noch immer zu den alternativen Heilmethoden gezählt, die hierzulande im Gesundheitswesen nicht anerkannt werden. Deshalb müssen die Kosten hierfür vollständig vom Patienten selbst aufgebracht werden. Dennoch lohnt sich die Investition, denn die Thai-Massage, die grundsätzlich eine Ganzkörpermassage darstellt, wird mit Sicherheit zu einem verbesserten Wohlbefinden führen. Der Patient liegt dabei nicht auf der klassischen Massageliege, sondern auf einer Matte direkt auf dem Boden. Der Masseur arbeitet mit seinen Fingerknöcheln, den Ellenbogen und Knien, sowie den Handballen. Beginnend an den Füßen und endend am Kopf kann die Thai-Massage Verspannungen im gesamten Körper lösen. Ebenfalls soll sie bei Migräne und Depressionen, einer schwachen Muskulatur, Magenbeschwerden und sogar Angstzuständen helfen.

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Wie also findet man das ideale Wellnesshotel?

Der Wellness Heaven® Resort & Hotel Guide macht es sich zum Ziel, selbst die feinsten Unterschiede zwischen der großen Anzahl an Wellnesshotels herauszuarbeiten und in Form von ausführlichen Testberichten zu präsentieren. Damit wird es besonders einfach, ein geeignetes Hotel zum Beispiel für ein Wellness Wochenende zu finden.

Die Tester von Wellness Heaven® besuchen die Hotels persönlich – mehrere Tage lang – und testen die Wellnesshotels auf Herz und Nieren. Ausführliche, redaktionell verfasste Testberichte in den fünf Test-Kategorien – Wellness, Zimmer, Service, Kulinarik & Lage – sind das Ergebnis und erleichtern die Wahl der besten Destination für den Wellnessurlaub.

Wellness Heaven® ist weltweit tätig:

Im Portfolio des Wellness Heaven® Guide finden sich Wellness Hotels in Europa und Asien. Besonderer Fokus gilt den Ländern Deutschland, Österreich und Italien. Auch für Frankreich und Spanien werden interessante Kurzzeit-Angebote und Wellness Wochenenden angeboten. In Asien ist der Wellness Heaven® Guide vor allem auf den Malediven und auf Bali aktiv.

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Vieles gäbe es hier – der Vollständigkeit halber – über die Sauna an sich zu sagen, über Nebenwirkungen, über Kontraindikationen. Vieles auch über Möglichkeiten, die dem Menschen des 21. Jahrhunderts zur inneren oder äußeren Erneuerung zur Verfügung stehen. Doch im Folgenden soll allein die Frage kurz behandelt werden: Was hat sich an schulmedizinischer Erklärung bisher ergeben, dass man sich “wie neugeboren” fühlt nach dem Saunagang?

Generell geht es um das Immunsystem (und je besser das funktioniert, wie allgemein bekannt ist, desto mehr ist die Möglichkeit ausgeschaltet, unter einer Depression zu leiden). Indem der Nasen-Rachen-Raum besser durchblutet wird, können weniger Keime eindringen – und dies langfristig. Auch geht es um die Zunahme der weißen Blutkörperchen und der Erhöhung des Interferonspiegels.

Die finnische Sauna (Luftfeuchtigkeit 5 bis 15 Prozent, Raumtemperatur 80° bis 110° Celsius) sowie die römische Sauna (Luftfeuchtigkeit 100 Prozent, Raumtemperatur 40° bis 50° Celsius) aktivieren beide weiterhin auf jeweils ihre Weise, dass sich “Ruhenerv” (Parasympathikus) und “Leistungsnerv” (Sympathikus) einpendeln. Die Sauna ist somit eine Möglichkeit (sicherlich von vielen), Körper und Geist neu erstehen zu lassen.

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Zwei Fragen haben dieselbe Antwort, nämlich: “Wo fühlen Sie sich am meisten gestresst?” und “Wo ist es möglich, in meinem Alltag Yogaübungen zu vollziehen?”. Die Antwort lautet in beiden Fällen: “Am Arbeitsplatz”. Probanden in den USA wurden im Spätsommer letzten Jahres darum gebeten, acht Wochen lang täglich 20 Minuten ihrer Mittagspause für Yoga und Meditation zu verwenden. Ein Fragebogen, den sie vorher und nachher ausfüllten, enthielt die Informationen, dass sich vorher sehr gestresste Menschen (bei gleichen beruflichen Anforderungen) innerhalb der zwei Monate in ruhigere, ausgeglichenere Gemüter “verwandelt” hatten. Auch fiel es ihnen leichter, abends einzuschlafen.

Sicherlich könnte man jetzt die Studie im Einzelnen beschreiben. Doch wichtig – für diese Stelle – ist etwas anderes. Nämlich zu erörtern, was die Teilnehmer an diesem Projekt dazu gebracht hat, ihre (Alltags-)Welt in ein anderes seelisches Licht zu tauchen, obwohl selbstredend dieselben Prozesse auf ihren Schreibtischen und in ihren Führungsebenen weiterhin von ihnen verlangt wurden.

Der Hauptaspekt ist der Folgende: Yoga hat – sehr vereinfacht gesagt – zum Inhalt, sich der Stärke des eigenen Körpers, sich der Stärke der eigenen Konzentration bewusst zu werden. Indem dies geschieht, erfolgt die Einsicht, dass eine Deadline, eine Konferenz, ein Produktionsausfall oder die plötzliche Aufgabe einer Krankheitsvertretung weder die eigene Körperkraft noch die innere Konzentrationsfähigkeit faktisch beeinträchtigt. Anders gesagt: Ich werde mir in jedem Moment bewusst, dass Geschehnisse an meinem Arbeitsplatz tatsächlich nichts mit mir selbst zu tun haben, sondern sie bleiben sozusagen externe Vorkommnisse, Aufgaben, die die Außenwelt an mich richtet und die ich mit dem Bewusstsein erfüllen kann, dass ich die Macht habe, selbst zu entscheiden, meine Stimmung und Kraft nicht von ihnen beeinträchtigen zu lassen.

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Zunächst wurden Fragebögen dahin gehend ausgefüllt, um die Studenten zwischen Optimisten und Pessimisten zu unterscheiden: ob sie denn guten Mutes vorangingen oder aufgeben, wenn auch schon der geringste Zweifel bestünde. Weiterhin wurden die Probanden einmal vor und einmal nach ihrer Prüfung ärztlich untersucht.

Das Ergebnis: Der Einstellung der optimistischeren Personen in dieser Versuchsgruppe zufolge sind Prüfungsvorbereitungen generell eine positive Herausforderung und nicht im geringsten als eine psychische Belastung anzusehen – in dieser Gruppe hatte praktisch niemand auch nur eine Erkältung – weder vor der Prüfung noch nachher. Währenddessen tendierten hier die “Pessimisten” dazu, die nahende Prüfung als “Stress” oder “Belastung” zu bewerten – und genau in dieser Gruppe war eine weit höhere Infektionsanfälligkeit zu beobachten.

Bei Versuchen bzw. Forschungsergebnissen in Abhängigkeit einer so geringen Teilnehmergröße besteht stets noch Wiederholungs- und Reproduzierbarkeitsbedarf, das ist unstrittig. Dennoch hat dieses Ergebnis Aussagekraft: Es geht um die individuelle Perspektive auf das Leben, die überhaupt erst Wellness im weitergehenden Sinne ermöglicht. Hier, so mag man interpretieren, hatten es die “Optimisten” bereits als Glück bewertet, sich einer Prüfung stellen zu dürfen. Gemäß etwa dem Leitsatz: “Auch wenn ich diesmal nicht bestehe, bin ich für das nächste Mal umso besser vorbereitet.”

Die ein gutes Immunsystem haben, verfügen somit über eine niedrigere Reizschwelle, Glück zu empfinden. Ursache und Wirkung ist hier umkehrbar, d. h. auch “angelernte” Optimisten können ihr Immunsystem dazu bringen, stärker zu agieren. Sogenannter “Prüfungsstress” ist hingegen nicht nur das Phänomen einer bestimmten zeitlichen Phase (es ist ja offensichtlich, dass niemals Bewährungen nur auf einen einzigen Tag im Leben zentriert sind), sondern Personen, die eben auch öfter und schneller zur Mutlosigkeit tendieren, haben stets die Chance, das Glücklichsein zu erlernen (wenn auch zuweilen mit fachlicher Hilfe).

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Alles, was in der menschlichen Sprache mit dem Begriff “Ideal” gekennzeichnet wird, hat keine Entsprechung in der Wirklichkeit. Das heißt: Es gibt keinen Menschen (auch keinen Wellness-Kunden), der den idealen Gesundheitszustand erreicht – nicht nach den Kriterien auch nur irgendeiner medizinalen Wissenschaft. Anders gesagt: Die ideale Wellness gibt es nicht. Keiner macht sicherlich etwas falsch, wenn er sich nicht bewusst vergiftet, wenn er in Zufriedenheit seine körperlichen (und auch seelischen) Grenzen akzeptiert und wenn er sich schadhaften Impulsen aus seinem direkten Umfeld (Lärm-/Luftverschmutzung) abwendet. Ebenfalls macht man sicher nichts falsch, wenn man sich tägliche Zeit zum Ausatmen sucht, also dem “Stress” nur die Bedeutung zumisst, die man selbst tragen kann.

Die Neigung bzw. Anfälligkeit für verschiedene Krankheiten wird mitunter vererbt: Krebs, Schmerzkrankheiten, Depressionen, Allergien, Angststörungen, Diabetes und vieles mehr. Wellness-Produkte helfen hier nicht, Kuren nur zeitweise, Schulmedizin hilft ertragen, nicht heilen. Jedoch: Seit 500 Jahren greift die Menschheit – erfolgreich – z. B. zu Heilpilzen. Z. B. der Reishi hilft u. a. gegen Schmerzen; der Raupenpilz steigert u. a. Leistung und verringert Depressionen, der Agaricus Blazei Murril gleicht u. a. das Immunsystem aus. In Rüthen, im Sauerland, befindet sich die Internationale Arbeitsgemeinschaft Cannabis als Medizin. Cannabis, seit mehreren Jahrtausenden bewährt, wurde nun bereits im 6. US-Bundesstaat als Medizin erlaubt.

Wir fassen zusammen: Wellness als Wort ist Werbe-Rhetorik. In Verantwortung mit seinem Körper “um-zu-gehen”, ist der natürliche Auftrag an den Menschen. Geschieht doch etwas, weiß die Natur von sich aus dem Menschen zu helfen. Seit Jahrtausenden.

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