• 18.09. bis 25.09.10 –  Yoga in der Toskana mit Walter & Silvio (4 freie Plätze)
• 10.12. bis 12.12.10 – 3. Yogatraumreise Nachtreffen in Chemnitz
• 17.02. bis 26.02.11 – Yoga, Strand und heilige Kühe. Goa/Indien (Ausgebucht!)

Yoga, Wandern, Strand und Meer. Der touristisch noch unerschlossen Norden der Toskana ist unser Yoga-Reiseziel. Auf uns warten grüne Kastanienwälder, fantastische Farben und Sonnenuntergänge, viel Zeit um Yoga zu üben und nicht zu vergessen: leckere italiensch-vegetarische Vollpension. Das Convento, ein ehemaliges Kloster aus dem 15. Jahrhundert lässt uns Ankommen und den Alltag vergessen. Unsere Yogareisen (ab 650,00 Euro/Person) eigenen sich insbesondere auch für Yoga-Neulinge, die bisher keine oder wenige Erfahrung im Yoga haben. Wir bieten einen separaten Grundkurs und fortgeschrittene Yogastunden an. Einen Eindruck von unseren letzten Yogareisen bekommst Sie beim Lesen unserer Reiseberichte. Weitere Reiseziele unserer Yogatraumreisen sind Kärnten, die Nordsee und Goa/Indien.

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Impressionen von unseren Reisen

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Die Dörfer sind meist umgeben von kleinen Weinbergen, Feldern oder Olivenhainen, am Straßenrand leuchten gelbe Blumen. Ansonsten: Wald soweit das Auge reicht, etwas weiter entfernt sieht man die imposanten Gipfel der Apuanischen Alpen.

So spielt es keine Rolle, dass der Zug in jedem noch so kleinen Dorf hält und für die Strecke von etwa 80 km zwei Stunden braucht, was einen gestressten Deutschen im Alltag wohl den letzten Nerv kosten würde. Nicht so hier, ich genieße die Fahrt und bin schon mitten in meinem Urlaub angekommen.

Kaum am Bahnhof angekommen werde ich angesprochen: „Wollen Sie … ins Convento? Wissen die Bescheid, werden Sie abgeholt?“ Ich falle auf.

Mein Reiseführer weiß gerade so anderthalb Seiten über diesen Teil des Landes zu füllen und völlig zu recht beginnt der Abschnitt mit der Anmerkung, es handele sich um ein sehr interessantes, aber am kaum bereistes Gebiet der Toskana.

Walter kommt kurz darauf am Bahnhof an, um mich abzuholen und begrüßt mich herzlich. Das letzte Stück des Weges führt tatsächlich durch einen Fluss, der im Sommer allerdings nur wenig Wasser führt, dann erblicke ich zum ersten Mal das Convento.

Ich bin begeistert. Es ist beinahe noch schöner als die Bilder, die ich von der Homepage schon kannte. Ein altes Kloster, das mit viel Liebe von den Besitzern Martina und Marcel zu einem Seminarhaus mit einer wundervollen Atmosphäre umgebaut wurde.

Ich beziehe mein Zimmer, lerne meine ausgesprochen netten Mitbewohner für die nächste Woche kennen und genieße mein erstes italienisches Abendessen.

Das Essen ist phantastisch, es lässt sich nicht anders sagen. Vegetarische Küche, einfallsreich und bodenständig zugleich. Egal ob Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, die Köchinnen begeistern uns jeden Tag aufs Neue.

Silvio und Walter sind ein perfektes Team: Herzlich, engagiert und die Yogastunden der Beiden sind eine super Mischung aus Forderndem und Entspannung. Als Mitte der Woche dann doch der Muskelkater kommt, findet auch das in den Stunden Berücksichtigung.

Nach zwei Tagen im Convento mit den Beiden entscheide ich mich auch noch die zweite Yogawoche mitzumachen…

Ich bleibe also länger, genieße mit Christina, die sich ebenfalls noch hier bleibt einen ruhigen Samstag, der für die einen ein Ab- und für die anderen ein Anreisetag ist. Schnell ist diese Woche vergangen und doch fühlt es sich auch an als wäre ich schon ewig hier.

Die zweite Woche beginnt nach dem Abendessen mit einer Begrüßungsrunde. Wir sind insgesamt 22 Teilnehmer, aus allen Teilen Deutschlands und eine Gruppe aus Liechtenstein, alte Freunde von Silvio und Walter. Geri feiert heute ihren Geburtstag und serviert selbstgebackenen Kuchen und ein Glas Sekt. Einige sitzen noch eine ganze Weile am ersten Abend zusammen, trinken Wein und genießen den milden Herbstabend.

Der Sonntag startet, wie auch alle weiteren Tage, mit Meditation früh am Morgen. Es ist noch dunkel, als wir uns um halb sechs, frei nach Walter: „Jeder kann, keiner muss…“ im unteren Yogaraum treffen.

Eine halbe Stunde später schlagen wir die Augen auf, der Himmel ist schon leicht blau und die Sonne geht gerade auf.

Wenn keine besonderen Ausflüge geplant sind, beginnt die erste Yogastunde für Teilnehmer mit Yogaerfahrung um sieben Uhr. Um neun gibt es Frühstück, anschließend um zehn im oberen, lichtdurchfluteten Meditationsraum eine Basic Stunde für Anfänger oder auch alle, die noch Lust auf mehr haben. Der Raum im Erdegeschoss ist dunkler und scheint mit seinem Dachgewölbe gemütlich höhlenartig.

Heute ist ein guter Tag um anzukommen, Verena Miriam und Stephanie erreichen uns erst heute im Laufe des Nachmittags. Einige erwandern sich die nähere Umgebung, andere faulenzen in der Sonne, lesen, Nichtstun, Seele baumeln lassen.

An den ersten beiden Tage leitet teilweise noch Silvio die Stunden, bevor er sich dann am Montag gemeinsam mit Ina auf den Weg Richtung Gardassee und anschließend wieder zurück nach Chemnitz macht.

Wanderwege sind in der Lunigiana eine Seltenheit, aber mit ein paar Tipps von Marcel, der hier jeden noch so kleinen Trampelpfad kennt, findet sich immer eine kleine Tour. Man kann stundenlang durch den Wald spazieren, der immer wieder den Blick ins Tal oder auf kleine Bergdörfer freigibt. Andere Wege führen durch Wiesen, auf denen Olivenbäume wachsen, vorbei an Weinreben voller Trauben. Der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit in der Toskana. Am Wegesrand naschen wir von wilden Feigenbäumen und knacken Walnüsse.

Am Abend bietet Walter eine Ohrenkerzensession an. Hört sich komisch an, ist aber ausgesprochen schön. Diese Kerzen stammen aus der Tradition der Hopi – Indianer. Die Ohrenkerze wird angezündet, brennt langsam nach unten ab, leuchtet ganz beruhigend und zieht durch die Kaminwirkung Überflüssiges aus dem Ohr. Man hört während dessen ein leichtes Knistern und Rauschen und die Wärme fühlt sich sehr angenehm an.

Der nächste Tag beginnt wieder früh mit Meditation und Yoga. Anschließend macht sich der größte Teil der Gruppe auf den Weg ans Meer nach Lerici, das wir nach etwa einer Stunde Fahrt erreichen. Wer hätte gedacht, dass wir Anfang Oktober noch mal im Meer baden werden? Wir genießen das Wasser, die Sonne, ein leckeres Eis und guten Kaffee.

Am Abend findet der angekündigte Tanzabend mit Martina statt. Sie gestaltet den Abend ruhigen und sehr guten Ausklang des Tages.

Am Dienstag finden die Yogastunden parallel statt, weil wir uns nach dem Frühstück auf eine Wanderung mit Marcel machen. Wir starten in Equi Terme, durch eines der kleinen mittelalterlichen Dörfer, in denen auf den ersten Blick die Zeit stehen geblieben zu sein scheint, weiter durch dichten Wald voller Esskastanienbäume. Später wird der Wald lichter, und von einer Burgruine die wir erklettern hat man einen phantastischen Blick über das Land. Während der gesamten Wanderung, die ca. 4 Stunden dauert, über alte Militärschleichwege aus der Zeit des zweiten Weltkrieges, begegnen wir niemandem. Einfach nur wir, der Wald, die Berge, vorbeihuschende Eidechsen, vereinzelte Vögel, versteckt irgendwo in der näheren Umgebung vermutlich das eine oder andere Wildschwein. Nach einer Rast mit Picknick erreichen wir einige Zeit später den nächsten Ort von wo aus wir den Bus wieder herunter ins Tal nehmen.

Als Abschluss dieses Tages gilt es dann noch auf Pius Geburtstag anzustoßen!

Seit Silvio abgereist ist, wird Walter von Anita, einer Yogalehrerin aus Lichtenstein unterstützt.

Es ist eine Freude Anita kennen zu lernen. Sie kam erst mit 40 Jahren zum Yoga und ist nun eine begeisterte Yogalehrerin, die voller Lebensfreude ihr Wissen weiter gibt und viel zu erzählen hat. Ihre Yogastunden sind ruhig, sehr präzise und anspruchsvoll zugleich.

Mittwochabend fahren einige noch mal ans Meer nach Lerici und genießen das warme Herbstwetter, die meisten Anderen treffen sich am Nachmittag für eine Stunde Pranayama gemeinsam mit Walter im Garten auf der Wiese hinter dem Haus. Abends singen wir gemeinsam 108-mal das Gayarti Mantra. Jeder kann, keiner muss versteht sich…

Der Donnerstag bringt uns Wolken, die schwer in den Bergen hängen und für kurze Zeit auch ein bisschen Regen. Ein Teil von uns hat sich zum Ausflug nach Lucca aufgemacht, andere sind wieder ans Meer gefahren, diesmal Richtung Cinque Terre. Ich erwarte heute meinen Freund, der mich hier abholt, bevor wir gemeinsam nach Florenz weiterfahren. Eigentlich hatten wir geplant uns in Florenz treffen, ich scheine aber soviel von diesem Ort geschwärmt zu haben, dass er sich entschieden hat für einen Tag hier zu bleiben.

Mein Freund und ich, machen uns dann Freitagnachmittag auf den Weg nach Florenz und lassen die Gruppe im Convento zurück. Leider verpasse ich dadurch die Long Slow Deep Stunde am Nachmittag, die in der Woche davor der krönende Abschluss der Reise war und auch die Abschiedsrunde am Abend, bevor auch für den Rest der Gruppe am Samstag der Nachhauseweg ansteht.

Danke für dieses phantastische Yoga-Retreat, an einem ganz einmaligen Ort mit zwei ganz besonderen Yogalehrern!

__________________

Geschrieben von Anne aus Hamburg

Impressionen Yoga- und Wanderwoche

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1. Das war unsere Yoga und Wanderwoche 2009

Dieses Jahr sind wir das erste mal zwei Wochen hintereinander hier und bieten zwei Yoga-Wochen an. In unserer ersten Woche  sind wir insgesamt 25 Yogis und für 16 von Ihnen ist es die erste Yogareise mit uns. Die anderen neun Teilnehmer waren mit uns schon auf Reisen und wissen, was sie erwartet. Am ersten Abend haben wir unsere traditionelle Begrüßungsrunde im großen Yogaraum. Der Mix aus „neuen“ Teilnehmer und „Wiederholungstätern“ macht es für uns als Organisatoren besonders interessant. Mit dabei ist zum Beispiel Beate aus dem Hannover. Sie hat Yoga regelmäßig zu Hause an der Volkshochschule geübt und möchte in dieser Woche ihre Praxis vertiefen. Und weil das Teilen dieser Erfahrung viel schöner ist, hat sie auch ihre Freundin Sabine mitgebracht. Andrea

erzählt uns in der Einführungsrunde, dass sie regelmäßig Anusara-Yoga übt, aber bedingt durch ihre Arbeit musste Sie immer wieder längere Pausen einlegen. Um endlich wieder einmal mehr Yoga üben zu können, hat sie uns im Internet gefunden und freut sich nun auf eine Woche mit uns in der Toskana. Auch Andrea hat Ihre Freundin Gitta mitgebracht. Mit dabei ist auch Christina, aus Düsseldorf. Sie bleibt gleich zwei Wochen und auch Anne aus Hamburg bleibt zehn Tage und fährt mit ihren Freund dann weiter nach Florenz. Interessant ist auch die Geschichte von Anna-Lina aus Hamburg. Sie hat über eine längere Zeit unsere Reiseberichte gelesen und unsere Seite untern den Favoriten abgespeichert. Dann hat Sie vor vier Monaten gebucht und um sich als bisheriger Nicht-Yogi auf die Reise vorzubereiten, geht sie seit zwei Monaten regelmäßig zu Hause zum Yoga. Wieder mit im Boot sind auch Ralf und Tanja. Für sie hat der Ort des Conventos eine besondere Bedeutung. Sie haben sich im Juni hier kennen gelernt und haben einander gefunden. Ralf hat diese Yoga-Woche Tanja zum Geburtstag geschenkt und nun teilen sie sich ein schönes Doppelzimmer. Auch so kann’s gehen! Gisela aus München war eine Woche vorher zum Malen in der Toskana und bleibt eine Woche auf dem Rückweg bei uns. Sie liebt einfach den Platz hier und freut sich aufs Yoga und auf das Ausprobieren ihrer neuen digitalen Spiegelreflex-Kamera. Auch einige Männer sind wieder mit dabei. Christian aus Trier liebt das Wandern, die Natur und natürlich das Yoga. All das kann die Toskanas bieten! Augustin hat für sich die Yogareisen entdeckt. Dieses Jahr war er schon mal in Österreich unterwegs und nun mit uns in der Toskana. Uwe übt in München sehr regelmäßig Yoga und freut sich auf eine intensive Übungspraxis.

Das Video zur Yoga-Reise

So gibt es noch viele weitere kleine Geschichten zu erzählen. Jeder hat seinen eigenen Grund, warum er hier ist. Alle freuen sich auf die Verbindung aus Urlaub, regelmäßiger Yogapraxis und leckerem vegetarischen Essen.

Unsere Woche beinhaltet wieder ein buntes abwechslungsreiches Programm. Jeder Morgen gibt es von 6:30 bis 6:50 Uhr morgens eine stille Meditation. Draußen ist es noch dunkel. Die Natur schläft noch und auch wir treffen und so früh – halb verträumt – im großen Yogaraum und genießen einfach nur die innere Einkehr und kommen zur Ruhe. So starten wir den Tag und anschließend gibt es zwei Stunden fordernde Yogapraxis. Pranayama und Asana-Techniken stehen im Fokus. Stehhaltungen, Hüftöffnung, Umkehrhaltungen… eine Woche volles Programm. Um auch den Sinn von Pranayama (Atem-Übung) zu verstehen, widmen wir uns an einem Nachmittag diesem Thema. Wichtig ist uns ein Verständnis für die alten Yogatechniken. Wir zeigen und lernen die wichtigsten Pranayama-Basics: Das sind die Ujjai-Atmung, die Wechselatmung und Kappalabathi. Wir geben Antworten auf verschiedene Fragen: Warum halte ich den Atem an? Wo entsteht der sanfte Reibeton der Ujjai-Atmung? Was bewirken Atemübungen in unserem Körper und Geist? Mit diesen Grundlagen üben wir jeden Morgen Pranayama in unseren Stunden. Und vielleicht geben wir damit Impulse, Pranayama in die eigene Yoga-Praxis zu Hause zu integrieren.

An einem Abend gibt es wieder eine Gayatri-Mantra-Meditation. Das Gayatri Mantra ist die Essenz der Veden und es richtet sich an die Kraft der Sonne. Die Energie der Sonne ist Voraussetzung für all das Leben auf der Welt. Es hat eine universelle Bedeutung. Am Anfang erscheint es für manche doch noch befremdlich und neu. Doch gerade Offenheit und Neugier sind wichtig für die Facetten eines Yoga-Retreats. Wir erklären, welche Bedeutung für uns das Mantra hat und gehen Zeile für Zeile in Sanskrit durch. Das Mantra ist so kraftvoll, erklärt Walter, dass es die Dinge und Herausforderungen die im Leben anstehen, beschleunigen kann. Wir sitzen im Kreis und lassen das Mantra 108 Mal auf uns wirken. Viele Singen mit und andere hören einfach nur zu. Die Schwingung und die Energie im Raum kann man hautnahe spüren. Am Ende der Meditation verlässt jeder still den Raum. Keiner hat mehr Lust zu sprechen, denn alle genießen den sanften Nachklang der meditativen Atmosphäre. Mit diesen Eindrücken geht’s ins Bett und am nächsten Morgen steht nach dem Yoga unsere Wanderung mit Marcel an.

Auf diese Wanderung habe ich mich ganz besonders gefreut. Endlich kann ich mein IPhone nutzen. Vor dem Urlaub habe ich mir das passende App (Application) herunter geladen und kann den Trail (Weg) jetzt aufzeichnen. Dank eingebauten GPS-Empfänger und mehreren Satelliten über mir, zeichnet mein IPhone den Weg genau nach. Ein schönes Spielzeug. Einen ausführlichen Bericht über unsere Wanderung mit GPS Unterstützung habe ich hier geschrieben.

Wie immer vergeht die Zeit wie im Flug. In unserer ersten Wochen fahren wir zweimal an den Strand. Lerici und Bonassola sind unsere Ziele. Das Meer hat 22 Grad und ist bei über 30 Grad im Schatten eine echte Abkühlung. Die Farben des Spätsommers, das leckere Eis und der Capuccino entschädigen für die einstündige Autofahrt und die vielen Kurven. Bonassola ist unser Geheimtipp. Es ist das zweite Dorf nördlich der Cinque Terre und wird überwiegend von Italienern zum Baden gehen genutzt. Nur wenige Touristen verirren sich hier her. Es gibt hier feinen Kiesstrand und das Meerwasser ist so klar das man noch weit draußen den Meeresgrund erkennen kann. Bonassola wirkt auf mich wie ein Dorf auf einer Eisenbahnanlagen. Es ist klein, fein und farbenfroh. Das Dorf ist auch per Zug zu erreichen; verbunden durch zwei lange Tunnel. Die Häuser schimmern in kräftigen Farben in der Abendsonne und die Kirchglocken läuten. Vom Meer aus sehen wir, wie die Häuser wie Schwalbennester am Berg kleben. Wir gehen ausgiebig im Meer baden und zwischendurch genießen wir wieder leckeres Eis und Capuccino in einer Chill-Out Bar direkt am Meer. Das Leben kann so schön sein. Das denkt sich auch Augustin, der endlich mit seinem Cabrio mal offen fahren kann. In Deutschland gab es dieses Jahr wenige Möglichkeiten dafür. In Italien gibt es Cabrio-Feeling pur. Nilu und unseren beiden Silke hat hier am Strand von Bonassola so sehr gefallen, dass sie die Zeit vergessen haben. Sie fahren zum Sonnenuntergang an den Nachbarstrand von Levandro und genießen echtes Sunset-Feeling. Nachdem die Sonne untergegangen ist, genießen sie Pizza und Wein im Strandrestaurant und sind erst um Mitternacht im Convento zurück.

Petra und Wolfgang sind im Convento geblieben. Auch für Petra war die Toskana ein besonderer Höhepunkt. Wir haben hier ihren 40-igsten Geburtstag gefeiert. Abends gab es kleinen Happy-Birthday Ständchen von der Yogi-Gruppe und ein kleines Geschenk. Es war ein lauer Abend mit vielen netten Gesprächen, leckeren Wein und Kerzenschein. Petra und Wolfgang sind nicht nur zum Yoga hier. Beide haben ihre Moutainbikes mitgebracht und radeln bergauf und bergab. Die Nordtoskana eignet sich ausgezeichnet zum Biken. Es gibt zwar wenige Waldwege, weil die Gegend hier touristisch unerschlossen ist. Dafür sind die Straßen gut ausgebaut und wenig befahren. So kann man schnell Kilometer zurücklegen und überwindet so manchen Höhenmeter.

Wir alle genießen die Zeit und für uns ist es wieder eine echte Yogatraumreise. Sonja und Ina erleben die Zeit doppelt intensiv. Beide Frauen sind schwanger und schicken viel Energie an ihr noch ungeborenes Leben. Es ist eine Zeit zum Ankommen und Energie auftanken. Ina spürt in der Meditation das erste Mal das Baby von Innen boxen. Sie ist überglücklich und ich auch. Es ist auch mein Kind und in fünf Monaten gibt es ein neues Yogibaby. Es wird ein Junge. Er heißt „…“ Name wird nicht verraten.

Wie immer gibt es noch viel mehr zu berichten, doch dafür fehlt die Zeit. Yoga kann man nicht erlernen, Yoga kann man nur erfahren. Und das gilt auch für eine Yogareise. Für uns war es wieder eine große Freude, diese Woche anbieten zu können. In einer Woche sind wir wieder zu einer großen Familie zusammengewachsen und wir allen waren ein Teil dieser Reise. Die Email Adressen sind ausgetauscht und für manche ist es wieder nur ein Abschied auf Zeit. Auch 2010 heißt es wieder: „Willkommen in der Toskana“.

Namaste’

Impressionen unserer Yoga & Wanderwoche

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Wir treffen uns in der Toskana, um im Urlaub Yoga zu üben und zu erfahren.

Die Umstände die uns hier im Covento erwarten, helfen uns dem, was Yoga vom Ursprung her ausmacht, wieder näher zu kommen.

Was ist nun der Yogaweg?

Yoga beschreibt einen Zustand. Einen Zustand der Einheit, ohne Trennung ohne Teilung. Wir sind hier, diesen Zustand innerlich zu erleben. Auch die Frage: Warum übe ich Yoga, ist spontan nicht immer sofort zu beantworten. Es sind kleine, sehr intime Momente, die wir während unserer Yogapraxis erleben und uns auf dem Yogischen Weg voranschreiten lassen.

Wir versuchen im Yoga einen Zustand der Zerstreuung in einen Zustand des inneren Gleichgewichts und inneren Friedens zu verwandeln. Die Zerstreutheit in unserem Alltagsleben ist der Ursprung der meisten Probleme und Schwierigkeiten die wir in unserem Leben haben.

Wie können wir zu diesem, mit Worten nur ungenügend beschreibbaren, Zustand gelangen? Die alten Schriften, die Yogasutras des Patanjali, antworten klar auf diese Frage:

„Wenn der Geist befriedet ist, tritt der Zustand des Yoga ein”

Das ist die Antwort, die unserem Suchen und Handeln im Yoga die Richtung angibt. In Zeiten der Wirtschaftskrise, einer immer hektischer und menschenfeindlicheren werdenden Arbeitswelt und einer negativ überlagerten Nachrichtlandschaft, wird es immer wichtiger ein Werkzeug zu finden uns zu entschleunigen, unser Denken zu beruhigen und einen Weg zu einem klaren Geist, Gesundheit und Lebensfreude zu finden.

Unser Werkzeug ist hierbei Hatha Yoga. Die Kernaussage des Hatha Yoga: Alle Antworten auf unsere Probleme sind im Körper zu finden.

Durch das Üben von asanas in Verbindung pranayama wird man, über das sich auftuende körperliche Gleichgewicht, zu einem psychologischen und seelischen Gleichgewicht finden. Wir schaffen Umstände, um unserem eigentlichen Wesenskern wieder nahe zu kommen.Wenn wir uns im Hatha Yoga Zuhause fühlen, gehen wir langsam und übergangslos zum Königsyogaweg (Rajayoga) des Patanjali über.

Die Frage die sich Patanjali als Überschrift stellte war:

Warum leiden wir, und warum trifft es ausgerechnet immer mich?

Der Lösungsweg wird hierbei konkret vorgegeben und führt zur „Freiheit” des Individuums. Ein Thema dem wir uns im Laufe dieser Woche noch näher widmen werden.

(c) Text: Walter Brummer, München Juni 2009

Impressionen von der Yogareise

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