7.12.2010
Yoga im Einklang mit den Jahreszeiten
An manchen Tagen wird es gar nicht mehr richtig hell und bis zum 21. Dezember wird es jeden Tag etwas dunkler. Die Sonne geht später auf und früher wieder unter. Es ist zwar nur ein schwacher Trost, aber die Sonne ist jeden Tag da, wir können sie oft nur nicht sehen, da sie von der dicken Wolkenschicht verdeckt wird. Wir können uns zwar beschweren, doch ändern können wir das Wetter nicht.
Wir könnten das „Me(e)hr“ an Dunkelheit auch mit ein bisschen mehr Schlaf genießen. Wie wäre das? Schlaf wäre eine ganz natürliche Reaktion auf unseren Biorhythmus, der dies auch u.a. mit vermehrtem Gähnen, verminderter Konzentration oder Frösteln einfordert. Wir müssten dem nur nachgeben 
Dunkelheit bestimmt wie auch das Tageslicht unser körpereigenes Uhrwerk und hat somit Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Je dunkler es wird, desto mehr Melatonin produziert unsere Zirbeldrüse, ganz gleich wie viel Licht wir im Haus anschalten. Schlafen wir zu wenig, kann das auch schon mal auf die Stimmung schlagen. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
18.10.2010
Freude und innerer Frieden
Es ist schon länger bekannt, dass glückliche Gefühle den Grundstein für langfristiges Wohlbefinden legen können. Forscher haben inzwischen bewiesen, dass das Gefühl von „Glücklichsein“ uns hilft, Energien für die Herausforderungen des Alltags freizusetzen. Und wer würde sich nicht über mehr Energie freuen?
Sicherlich fällt es an manchen Tagen schwerer, Emotionen wie Freude und Glücklichsein zu entwickeln. An diesen Tagen greifen wir gerne auf externe Stimulationen zurück. Frauen machen dann oft eine exzessive Shoppingtour. Männer ziehen mit ihren Kumpels um die Häuser und trinken einen über den Durst. Doch diese Freude ist leider nur von kurzer Dauer, weil sie oberflächlicher Natur ist. Ein innerer Frieden kann sich so nicht einstellen. Denn spätestens am nächsten Tag rebelliert bei den Männern der Körper aufgrund des Katers und den Frauen graut es vor der nächsten Kreditkartenabrechnung. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
5.10.2010
Intention für die Yoga-Praxis setzen
© Foto: YTR Jivamukti Tribe, München 2009
Wurden Sie auch schon mal von Ihrem Yoga-Lehrer dazu aufgefordert am Anfang der Yoga-Stunde eine Intention zu setzen oder sich eine Absicht für Ihre Yoga-Praxis zu überlegen?
Was bedeutet das eigentlich, eine Intention setzen? Und warum sollten wir uns darum kümmern?
Das Festlegen einer Absicht beginnt mit dem Verständnis, warum wir eigentlich Yoga praktizieren oder auch auf eine Yogatraumreise zu fahren. Es gibt so viele gute Gründe FÜR Yoga, aber warum üben gerade Sie Yoga? Einige Yoga-Anfänger werden jetzt vielleicht antworten, um meine Rückenschmerzen zu lindern, oder resistenter gegen Stress zu werden.
Mit Intention sind keine Ziele im klassischen Sinn gemeint wie, z.B. die jährlichen Neujahrsvorsätze, wo wir uns vornehmen, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Es geht vielmehr um Werte – höhere Werte. Diese Werte können z.B. Dankbarkeit, Liebe, Mitgefühl oder Vergebung sein. Werte, die Sie in Ihrem Leben und drum herum gerne verändern, oder verbessern möchten. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
22.03.2010
Heilung meint: Das Heil der Zufriedenheit finden
ADHS und Yoga – zwei Dinge, die einander ausgleichen. Dies wird im Folgenden noch erläutert, doch zunächst zwei Vorbemerkungen:
(1) “ADHS” wirklich restlos aufzuschlüsseln, ist noch nicht wissenschaftlich mit absoluter Sicherheit gelungen. Von den mehr als 600 Neurotransmittern sind tatsächlich nur wenige wirklich bekannt, sodass der Begriff der Aufmerksamkeitsstörung sozusagen nur als eine Art “Dachbegriff” für gewisse Symptome beim Menschen verwendet wird, die mit bestimmten bekannten Behandlungsmethoden mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit verändert werden können. weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · 1 Kommentar
18.02.2010
Yoga für die Seele
Es geht um den Sinn und die Bedeutung der Asanas. Es geht auch darum, zu verstehen, was die Asanas uns mitteilen oder wie sie mit unserem Körper kommunizieren. Es geht also darum, sein Bewusstsein für die Asanas zu erweitern, damit unsere Yogapraxis auch intensiver werden kann.
Das Wort Yoga stamm aus dem Sanskrit der altindischen Hochsprache und geht aus der sprachlichen Wurzel Yai her. Yai deutet auf Verbinden, Vereinen oder Verschmelzen hin. Yoga verbindet uns daher mit dem Innersten in uns. Yoga bietet uns die Möglichkeit, das Absolute in uns zu erfahren. Aber das ist gar nicht einfach und die ersten Schritte sind schwer. Yoga ist nicht nur eine Beschäftigungsform wie viele andere, vielmehr ist es eine praktische Lebensweise, die wir durch viel Üben verwirklichen können. Hierbei ist es jedoch wichtig, dass wir unsere Grenzen erkennen und respektieren und jeden Schritt mit Bewusstsein gehen, denn schließlich wird im Yoga alles ganz bewusst vollzogen. Im Laufe der Zeit treten auf ganz natürliche Weise Veränderungen in unserem Leben auf, weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
18.02.2010
Das Gayatri-Mantra. Die Essenz der Veden.
Gayatri (Sanskrit. f., gayatri) ist eine hinduistische Gottheit und nach hinduistischem Glauben die zweite Frau Brahmas. Sie ist die Personifikation der vedischen Hymne gleichen Namens an die Sonne (Savitri):
Zweitgemahlin des Brahma wurde Gayatri durch einen Zufall. Als Brahma ein Ritual vollziehen wollte, bei dem die Anwesenheit seiner Gattin Sarasvati erforderlich war, ließ diese auf sich warten. Augenblicklich heiratete Brahma Gayatri, um das Ritual ausführen zu können. Als Sarasvati davon erfuhr, verwünscht sie Brahma dazu, nur einmal im Jahr Mittelpunkt religiöser Verehrung zu sein.
Das Gayatri-Mantra ist eines der bekanntesten Mantren . Es setzt sich aus einer Zeile des [Yajurveda] und dem Vers 3.62.10 des [Rig Veda] zusammen. Mit der Zeit nahm die Hymne die Bedeutung eines Mantras an. Sie trägt die Opfergabe zu den Göttern, beschwichtigt zornige Gottheiten und wehrt von den Planeten kommendes Unglück ab. weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
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