Der Sonne entgegen: Casola im Hochsommer…sächsische Mädels auf Südkurs

Große und kleine Yogis aus verschiedenen Teilen Deutschlands, aber auch aus der Schweiz trafen sich mitten im Juli 2010 im Il Convento, einem idyllischen Platz, an dem die Seele baumeln kann, am Rande von Casola, am Rande der Toskana, mitten in Italien . . . und es war wie immer herrlich. Trotz unserer Unterschiede fanden wir zueinander, hörten einander zu, lernten voneinander und genossen die Zeit.

Am Samstag begegneten sich viele von uns das erste Mal nach einer zum Teil von Stau geprägten Fahrt durch die Alpen. Die Crew vor Ort verwöhnte uns mit leckerem vegetarischen Essen und einem traumhaften Flair, so dass wir uns entspannen und unser Leben genießen konnten. Am Abend verfolgten viele von uns das Fußballspiel der deutschen Mannschaft in einer Bar des Nachbarortes. Ein Gläschen Wein gab’s noch für einige zum Abschluss, bevor wir erschöpft ins Land der Träume reisten.

Der Sonntag begann mit Yoga für Fortgeschrittene und nach dem Frühstück auch für Anfänger. Die Sonne meinte es gut mit uns und schenkte uns Wärme und Licht. Später erkundeten wir ein wenig die Umgebung und erfrischten uns – nach einer kleinen Sightseeingtour durch italienische Dörfer – in einem Bergsee unweit von Casola. Die Berge zogen allmählich Regen und Gewitter an, während wir das Wasser genießen konnten und auch noch ein paar Sonnenstrahlen beim Liegen auf der Wiese erhaschten. Doch der Regen trieb uns nicht nach Hause, sondern in eine Bar mit italienischem Eis . . . wer kann da schon widerstehen? Im Convento stand intensives Atmen auf dem Programm. Am Abend sahen einige von uns noch das Endspiel der Fußball-WM. Da half nicht mal ein Gläschen Wein, aber wir ließen uns auf unserem Weg zur totalen Entspannung nicht aus der Ruhe bringen.

Der Süden ohne Meer und Strand . . . kaum vorstellbar, deswegen zogen wir nach Meditation, Yoga und Frühstück am Montag los, den Strand von Lerici zu erobern. Doch bei den Temperaturen waren wir nicht die Einzigen. Die Sonnenschirme waren fast komplett ausgebucht und Handtuch an Handtuch ließ kaum Raum für Privatsphäre. Erste Erfolge unserer Yogapraxis auf dem Weg zur totalen Entspannung wurden sichtbar. Es machte uns nichts aus, wir atmeten alles weg, gingen einfach ins Wasser und schwammen uns frei. Am Abend rief uns die leckere Küche nach Hause ins Convento (auch wenn ich noch ein klitzekleinwenig hätte liegen bleiben können). . . . na ja, wir kommen wieder, versprochen! Später gab es noch eine kleine Führung von Marcel im Convento mit geschichtlichen Basics und mit anschließendem Open Air Kino.

Auch der Dienstag begann mit Meditation und Yoga. Während ein Großteil draußen auf Matten meditierte, genossen wir eine Sonnenmeditation im klaren, kalten Bächlein vor den Toren von Casola. Den Rest des Tages verbrachten wir vor Ort bzw. im näheren Umfeld mit Yoga, Mantra-Singen, Lesen, Sonnen, Baden, Spielen und natürlich Essen .

Auch am Mittwoch starteten wir mit Meditation und Yoga in den Tag. Dann trennten sich die Wege; manche ließen ihre Seele vor Ort baumeln und praktizierten Yoga, manche machten die Ortschaften im Umfeld unsicher. Wir wollten die Sonne des Südens in vollen Zügen genießen, so dass wir mit dem Auto die eigentliche Toskana verließen, an der Cinque Terre (fünf malerisch, an den Klippen gelegenen Dörfern) vorbeifuhren und in der nicht so überlaufenen Bucht von Bonassola (unmittelbar neben Levanto) ein Plätzchen suchten. Es war einfach schön, komplett abgerundete Steine in allen farblichen Facetten bedeckten den Strand vollkommen. Sie speicherten die Wärme, so dass man mit Schuhen gut beraten war, dafür waren sie aber natürlich auch Garant für glasklares, türkisblaues Wasser . . . Nur schweren Herzens machten wir uns am Spätnachmittag wieder gen Casola auf den Weg. Dafür entschädigte uns im Convento das leckere Abendessen, dass uns Christin extra reservierte, da wir ein wenig verspätet ankamen. Den Abend rundete ein Film über Yogis in Indien ab, deren Praktiken zum Teil schon sehr extrem waren . . . manch männlicher Teilnehmer wurde ganz blass . Bis zum nächsten Morgen hatten wir uns aber alle erholt.

Um sieben brachen wir im Morgengrauen in die Marmorsteinbrüche von Carrara auf, um den Monte Sagro zu besteigen. Das Wetter war zum Wandern ideal, die Sonne schien, jedoch nicht zu heiß, der Himmel ermöglichte eine klare Sicht über das Land bis zum Meer. Auf dem Gipfel nutzten wir das Ambiente für eine spontane Meditation in der Natur, um zu hören, zu sehen und zu spüren, wie vielfältig alles beschaffen ist. Zurück in Casola genossen die einen beim Yoga die Entspannung und Dehnung mit Nadine, die anderen ließen sich von Silvio noch einmal herausfordern. Nach dem Abendessen konnten wir nicht anders und wollten noch einmal in die Fluten des Meeres springen. Nach gut einer Stunde Autofahrt war die Sonne bereits hinterm Horizont verschwunden, der Mond zeigte sich und wir kosteten das immer noch sehr warme Wasser der Bucht von Bonassola aus. Peggy konnte bei dem Anblick der Steine nicht widerstehen und tauchte ohne Ende. Wenn wir nicht irgendwann aufgebrochen wären, würde sie wahrscheinlich immer noch in den Fluten mit Schnorchel und Brille bewaffnet umherschwimmen . Der wunderschöne Mond begleitete uns auf dem Weg durch die Nacht nach Casola. Man mag es kaum glauben, die Woche verging wie im Flug und gab uns trotzdem die Möglichkeit, neue Kraft zu tanken und völlig abzutauchen, als wären wir drei Wochen weg gewesen.

Am letzten Tag im Anschluss an unser allmorgendliches Ritual von Meditation und Yoga wollten wir noch für die Daheimgebliebenen ein paar „italienische“ Kleinigkeiten besorgen und suchten den Markt von La Spezia auf. Nicht nur die Stände, sondern auch die Geschäfte zogen uns völlig in ihren Bann. Erst am späten Nachmittag kehrten wir nach Casola zurück, erstanden noch ein paar Mitbringsel, knipsten die letzten Fotos und erfrischten uns ein letztes Mal im Bach vor den Toren des Dörfchens. Es fiel schwer, aber wir mussten Abschied nehmen.

Auch wenn wir diesmal nicht jeder Yogasession beiwohnten und dafür viele andere Dinge unternahmen, war es ein total entspannter Urlaub, der uns noch lange davon zehren lässt und der Seele Gelegenheit zum Baumeln gab. Jedem, der vielleicht noch ein klein wenig mit sich hadert, ob er auch mal mitfahren sollte, sei hier zu sagen: „Wer den Süden mag, für den wird es einfach ein wunderschönes Fleckchen Erde sein, an das man jederzeit gern wieder zurückkehren möchte und von dem man auch im Nachhinein immer mal wieder träumt . . .”

Meine-Yogareise Und es gibt auch das: Yoga für Reiter

Geschrieben von Barbara aus Chemnitz; August 2010

Impressionen unserer Yoga & Wanderwoche

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Omm & weg!

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Riomaggiore, Corniglia, Manarola, Vernazza, Monterosso – das sind fünf Orte, fünf Weinbauerndörfer, fünf Flecken. Auf Italienisch heißt dies: “Cinque Terre”. Für den Weltbürger ist dies Welterbe, festgeschrieben von der UNESCO im Jahre 1997. Nichts darf mehr verbaut, verändert werden – nur per Bahn oder Wanderweg, zuweilen auch per Boot sind sie erreichbar (die Straße führt nur zu Riomaggiore und Manarola) und bestehen in ihrer urtümlichen Bauart so, wie sie sich seit ca. 1.000 Jahren entwickelt haben.

12 km lang ist der klimabegünstigte Küstenstreifen an der italienischen Riviera, der sich zwischen Punta Meso und dem Ort Punta di Montenegro erstreckt – es ist die Region Ligurien, der die ca. 7.000 Einwohner angehören. Der jahrhundertelang gewachsene Weinbau ist wie ein Kunstwerk zu betrachten – jedenfalls haben hier Generationen um Generationen “an einem Strang” gezogen, um im Bewusstsein ihrer Lebensbedingungen daran zu arbeiten, diese nicht nur zu erhalten, sondern auch an Nachkommen weiter zu geben. Gemeint sind hier insbesondere die Terrassenmauern, die jahrhundertelang von den Einwohnern gepflegt, weiterhin jedoch auch von einem Studienprojekt der Universität Genua (Abteilung Polis, Architekturfakultät) sorgfältig stabilisiert und bewahrt werden.

Es herrscht ein mildes Klima hier, die Bergkette hält Winterwinde ab und sommers hält es sich bei 30 °C. Besucher zählen nicht zu herkömmlichen Touristen, denn es sind grundsätzlich Naturliebhaber und Wanderfreunde, die sich auf die Fußwege zwischen den Orten sowie die Achtsamkeit und die Ehrfurcht vor dem Gegebenen einlassen.

Auch sind die Cinque Terre Meeresschutzgebiet – seit 1997 ebenfalls. Felswände, Untiefen, Klippen rahmen sehr seltene Gorgonienarten und Korallen: Hier ist vor allem die schwarze Koralle hervorzuheben, die kaum andernorts besteht. Gerade dieser Meeresabschnitt ist überdies für Wale geschützt. Er gehört zu einer internationalen Schutzzone.

Die Hauptstadt Liguriens ist Genua – dort merkt man eher die internationale Ausrichtung, insbesondere die Hafengegend: Das Aquarium ist das größte Europas – und als zusätzliche Ausrichtung auf das erforderliche Bewusstsein der Weltbevölkerung existiert hier eine Biosphärenkuppel, die reproduziert, wie der Regenwald “funktioniert”.

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»Im Power Yoga gibt es nur eine Regel. Es gibt keine! « Bryan Kest

Fitness, die auf Ästhetik basiert, nährt lediglich das Ego, nicht den Geist. Sobald man sein Ego steigert, wird man verletzlicher und empfindlicher gegenüber den Vorkommnissen des Alltags, die sich unserer Kontrolle entziehen. Indem man sein Ego nährt, ignoriert man, was man tatsächlich braucht, um seinem Ego gerecht zu werden. Als Konsequenz beginnt man gegen sich selbst und sein Gesundheitsziel zu arbeiten und kreiert so noch mehr Unausgewogenheit.

Power Yoga zielt darauf ab, den höchsten Grad an Energie, Vitalität und Freiheit zu erreichen. Die einzige Art und Weise dies zu ermöglichen, ist, mit sich selbst und nicht gegen sich selbst zu arbeiten. Während wir sehr empfindsam arbeiten, erschaffen wir eine Umgebung, die heilend wirkt und die jeden Einzelnen würdigt – eine Umgebung, die unsere natürlichen Grenzen respektiert und mit ihnen arbeitet.

Auf diese Art kreieren wir eine Atmosphäre, die auf natürliche Ausdehnung und Wachstum zuträglich reagiert. Wir sind nicht daran interessiert, unsere Grenzen blind zu überschreiten, um an einen Ort zu gelangen, von dem wir – nach einer Art Gehirnwäsche – denken, nur dort glücklich zu werden.

Bryan zum Workshop in Italien.

Tatsache ist: wir sind alle grundverschieden: haben verschiedene Gesichter, Figuren, Größen und Persönlichkeiten. Wir sollten und können auch nicht alle den gleichen Körper haben. Unsere Lebenserfahrungen und genetischen Veranlagungen machen uns alle verschieden. Wahre Gesundheit und Vitalität entsteht, wenn man aufhört sich mit anderen zu vergleichen und mit anderen im Wettbewerb zu stehen und stattdessen beginnt auf die innere Stimme zu hören, die uns sagt, was wir brauchen. Wir müssen nicht den „perfekten Körper“ haben, wir müssen lediglich „unseren Körper“ haben. Indem wir das Kontroll-Ich ausschalten, können wir endlich unserer angeborenen Weisheit folgen, die darauf wartet, erhört zu werden.

Der traurige Zustand unseres Planeten ist ein Paradebeispiel dafür, wie der Mensch einfach damit aufhörte zuzuhören. Unsere Egos und Intellekte sind derartig gewachsen, dass wir zu Verliebten unserer Selbst und unserer Fähigkeiten wurden. Unsere großartigen Gesellschaften mit all ihren großen Städten und technischen Neuerungen sind Monumente der scheinbar unschlagbaren Tapferkeit unserer Intellekte. In Wahrheit jedoch sind unsere Intellekte lediglich kleine Bruchteile unserer Intelligenz. Indem wir all unsere anderen Begabungen zugunsten des Intellekts ausschalten, bewegen wir uns von unserer natürlichen Ausgeglichenheit fort und auch daher auch weg vom Zustand unserer Selbst und unseres Planeten.

Stell dir ein Netz vor mit samt seiner Stränge, die miteinander verbunden sind und somit alle Lasten gemeinsam tragen. Was mit uns geschehen ist, ist, dass sämtliches Gewicht auf einem Strang lastet: dem Intellekt. Und wir können nun mal nicht allein mit unserem Intellekt überleben. Das Netz, dass uns zusammen hält, als Menschen auf der Erde, reißt gerade auseinander! Der Grund dafür ist der Intellekt, der vom Ego beherrscht wird. Dies kreiert einen beängstigenden Grad an Maßlosigkeit, bei der nichts unerlaubt bleibt und somit alles andere aufgegeben wird. Und genau so geschieht es auf der Welt im Stile des 21.Jahrhunderts.

Um unseren Planeten zu heilen, müssen wir erst uns selbst heilen…weil wir die Ursache der gesamten Unausgeglichenheit sind. Wir müssen uns beruhigen, aufhören uns zu kontrollieren und beginnen zuzuhören. Unsere Körper sind die natürliche Welt, obwohl wir in einer unnatürlichen Umgebung leben. Wenn wir ruhiger werden und darauf hören, was unsere Körper sagen (anstelle es ihnen zu sagen), können wir uns auf ganz natürliche und angemessene Weise nähren und wieder in Harmonie mit der Natur leben. All unsere Aktivitäten und Bestrebungen werden in dieser Harmonie resultieren, sowie auch unser Planet beginnen kann zu heilen. Nicht länger werden unsere Aktivitäten von unserem Ego oder Intellekt bestimmt; sie werden von unserer inneren Weisheit geleitet. Wir können unseren Intellekt so verwenden, wie es ursprünglich gedacht war: uns zu helfen unseren Geist zu formen.

Das bringt uns wieder direkt zum Yoga. Ursprünglich wurde es erschaffen, um …. (vollständiger Text in meinem eBook Yogabasics@Home”)

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Übersetzung aus dem Englischen ins Deutsche
Originaltext unter poweryoga.com

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