Viele Anbieter von Yoga-Reisen bieten in den Unterkünften ausschließlich eine vegetarische oder sogar vegane Ernährung an. Diese Form der Nahrung soll den Prozess der Gesundung während eines solchen Urlaubes unterstützen.

Gesund durch Yoga

Durch das intensive Ausüben von Yoga während einer solchen Reise entspannen Körper und Seele. Stresshormone werden vermindert ausgeschüttet, die Muskelanspannung lässt nach. Besonders Personen, die unter Herz- und Kreislauferkrankungen leiden, können hiervon profitieren, da nun das Blut besser in den Gefäßen zirkulieren kann.

Auch psychische Probleme, die durch Stress, Belastungen oder Anspannung entstehen, können durch Yoga gelindert werden, da neben der entspannenden Wirkung außerdem eine Besinnung auf das Innere stattfindet.

Vegetarisch das Immunsystem stärken

Wer sich in einem Yoga-Urlaub vegetarisch ernährt, verzichtet weitestgehend auf tierische Fette und nimmt dadurch gleichzeitig weniger Cholesterin zu sich. Gerade diese Stoffe werden häufig für das Entstehen von Arteriosklerose, der Gefäßverkalkung, verantwortlich gemacht. Pflanzliche Stoffe enthalten außerdem weitaus mehr Ballaststoffe als Fleisch, wodurch der Darm zu einer stärkeren Tätigkeit angeregt wird. Nicht nur die Verdauung steigert sich; da sich hier ein Teil des Immunsystems befindet, kann dies bei einem gesunden Darm besser funktionieren und Krankheiten vorbeugen.

Natürlich wird man nicht in einer Woche Yoga-Urlaub gesund; eine solche Reise kann aber der Anfang in eine gesündere Zukunft sein.

Bewusster essen

Eine vegetarische Ernährung während einer Yoga-Reise kann einen weiteren Vorteil bieten. Viele Menschen essen heutzutage, ohne sich bewusst zu sein, was sich auf dem Teller befindet und letztendlich im Magen landet. Durch Yoga lernt man seinen Körper neu kennen. Während der Yoga-Einheiten und der Meditationen eines solchen Urlaubs achtet man auf seinen Atem, spürt seine Muskeln und besinnt sich auf das Hier und Jetzt.

In solch einem Umfeld fällt zum einen die Umstellung auf vegetarische Ernährung leichter, zum anderen ist Zeit vorhanden, das sorgsam zubereite Essen mit allen Sinnen zu genießen. Liebevoll angerichtete Speisen auf dem Teller, der in die Nase aufsteigende Duft, das Gefühl beim Kauen sowie die angenehme Sättigung – im Gegensatz zu der häufig lähmenden Müdigkeit nach einer Fleischmahlzeit – können eine vegetarische Ernährung in einem Yoga-Urlaub zu einem Erlebnis machen.

Fazit: Viele Yogi ernähren sich bereits vegetarisch und genießen es während einer Yoga-Reise, bekocht zu werden. Als Einstieg in eine ausgewogene, vegetarische Ernährung ist ein Yoga-Urlaub jedoch ideal. Wer nach einer solchen vegetarischen Exkursion wieder zu seine alten Gewohnheiten zurück kehrt und Fleisch isst, kann sich zumindest sicher sein, seinem Körper eine gesunde Auszeit gegönnt zu haben.

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