18.02.2010
Nadi Shodhana Pranayama (Die Wechselatmung)
Die Wechselatmung (nadhii = Energiekanal, shodhana = Reinigung) gehört zu den einfachsten – aber auch zu den wirkungsvollsten Atemtechniken im Yoga. Wie der Name bereits sagt, bewirkt diese Atmung die Reinigung der Nadhis. In den traditionellen Yogatexten wird von 72.000 Nadhis ausgegangen, die ähnlich wie unsere Blutgefässe den Körper durchziehen. Nur sind sie subitil, das heißt, nicht sichtbar. Sie befinden sich im Pranamaya Kosha, unserem Energiekörper.
Wie ein kleines Hindernis in einer Wasserpfeife den Rauch völlig abschneiden kann, so können „verstopfte“ Nadhis körperliche und geistige Schwere hervorrufen. Es geht also darum, Blockaden zu beseitigen und durchlässig zu werden. Die Energie soll frei fließen.
Oft wird auch ein zweiter Begriff verwendet: Anuloma Viloma, was mit Wechselatmung bzw. „gegen den Strich atmen “ übersetzt wird. Es sind zwei Begriffe, für eine Technik. weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
18.02.2010
Das Prinzip Vinyasa Krama in der Yogapraxis
»Wenn wir es schaffen eine Absicht zu schaffen, bei Bewegung und Atmung zu bleiben, werden wir heute aus dieser Vinyasa-Krama Praxis mit einem veränderten Bewusstsein herausgehen.« David Live
Vinyasa Krama. Das System stammt von einem der Urväter des Westlichen Yogas, Krishnamacharya. Krishnamacharya unterrichtete in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts am Hof des Maharadschas von Mysore in Indien.
Sanskrit: vinyasa: Anordnung, krama: Gang, Reihenfolge
Um seine am Hof lebenden jungen Novizen körperlich und geistig so fordern zu können, dass diese für andere Aktivitäten ( Dummheiten ) keine Energien mehr hatten, entwickelte Krishnamacharya das Vinyasa-Krama, das verbinden der Stellungen durch Elemente des Sonnengrußes und das schnelle wechseln der Stellungen mit weiterlesen »
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27.01.2010
Yoga Reise Toskana vom 10.07. bis 17.7.2010
Genießen Sie italienische Leichtigkeit auf einer Yoga und Wanderreise im unberührten Norden der Toskana. Sichern Sie sich Ihren Platz bis 28.2.2010 ohne Anzahlung. Wir freuen uns auf Sie.
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5.10.2009
Komm mit auf eine Yogatraumreise
Du liebst Yoga? Du gehst gern auf Reisen? Dann bist Du hier richtig!
- 13.06. bis 19.06.10 – “wild & free” Kärnten mit Walter & Silvio (Ausgebucht!)
- 10.07. bis 17.07.10 – “Yoga und die 5 Elemente ” Toskana mit Nadine & Silvio
- 18.09. bis 25.09.10 – “wild & free” Toskana mit Walter & Silvio
- 25.09. bis 02.10.10 – Yoga & Wandern mit Walter & Marcel (Ausgebucht!)
Auch 2010 fahren wieder in den Norden der Toskana, die touristisch noch unerschlossen ist. Auf uns warten grüne Kastanienwälder, fantastische Farben und Sonnenuntergänge, viel Zeit um Yoga zu üben und nicht zu vergessen: leckere italiensch-vegetarische Vollpension. Das Convento, ein ehemaliges Kloster aus dem 15. Jahrhundert lässt uns Ankommen und den Alltag vergessen. Urlaub einmal anders! Intensiver. Viele Eindrücke und nette Menschen. Unsere Yogareisen (ab 650,00 Euro/Person) eigenen sich insbesondere auch für Yoga-Neulinge, die bisher keine oder wenige Erfahrung im Yoga haben. Wir bieten einen separaten Grundkurs und fortgeschrittene Yogastunden an. Einen Eindruck von unseren letzten Yogareisen bekommst Du beim Lesen unserer Reiseberichte.
Newsletter Yogatraumreise
Impressionen von unseren Reisen
“In 20 Jahren werden Sie eher von den Dingen enttäuscht sein, die Sie nicht getan haben, als von denen, die Sie getan haben. Lichten Sie also die Anker und verlassen Sie den sicheren Hafen. Lassen Sie den Passatwind in die Segel schießen.
Erkunden Sie.
Träumen Sie.
Entdecken Sie.”
Mark Twain (1835 – 1910)
Autor: Silvio Fritzsche · 1 Kommentar
3.10.2009
Auszeit! Willkommen im Kloster mit Yoga und Wein
Nach einem Tag vorab im malerischen Lucca steige ich in den Zug nach Casola. Schon die Anreise von Lucca zum Convento ist einmalig. Die Fahrt führt in durch eine nicht enden wollende Berglandschaft. Sanfte, bewaldete Hügel, dazwischen immer wieder auf Berggipfeln thronende oder wie an den Hang gegossene kleine Dörfer. Es geht durch Tunnel und über Brücken mit phantastischem Blick.
Die Dörfer sind meist umgeben von kleinen Weinbergen, Feldern oder Olivenhainen, am Straßenrand leuchten gelbe Blumen. Ansonsten: Wald soweit das Auge reicht, etwas weiter entfernt sieht man die imposanten Gipfel der Apuanischen Alpen.
So spielt es keine Rolle, dass der Zug in jedem noch so kleinen Dorf hält und für die Strecke von etwa 80 km zwei Stunden braucht, was einen gestressten Deutschen im Alltag wohl den letzten Nerv kosten würde. Nicht so hier, ich genieße die Fahrt und bin schon mitten in meinem Urlaub angekommen.
Kaum am Bahnhof angekommen werde ich angesprochen: „Wollen Sie … weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · 4 Kommentare
