18.10.2010
Freude und innerer Frieden
Es ist schon länger bekannt, dass glückliche Gefühle den Grundstein für langfristiges Wohlbefinden legen können. Forscher haben inzwischen bewiesen, dass das Gefühl von „Glücklichsein“ uns hilft, Energien für die Herausforderungen des Alltags freizusetzen. Und wer würde sich nicht über mehr Energie freuen?
Sicherlich fällt es an manchen Tagen schwerer, Emotionen wie Freude und Glücklichsein zu entwickeln. An diesen Tagen greifen wir gerne auf externe Stimulationen zurück. Frauen machen dann oft eine exzessive Shoppingtour. Männer ziehen mit ihren Kumpels um die Häuser und trinken einen über den Durst. Doch diese Freude ist leider nur von kurzer Dauer, weil sie oberflächlicher Natur ist. Ein innerer Frieden kann sich so nicht einstellen. Denn spätestens am nächsten Tag rebelliert bei den Männern der Körper aufgrund des Katers und den Frauen graut es vor der nächsten Kreditkartenabrechnung. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
17.10.2010
Top 10 Yoga Facebook Seiten
Was haben Facebook und Yoga gemeinsam? Yoga und Facebook sind beide extrem beliebt, modern, hipp und verbinden Menschen.
Als ursprünglich indische Tradition hat Yoga seinen Siegeszug die letzten zehn Jahre zu uns in den Westen geschafft. Wie vieles ist diese Entwicklung von Amerika ausgegangen und ist schnell bei uns in Europa angekommen. Es lässt sich jetzt streiten, ob Yoga zu kommerziell wird , ob wir Nackt-Yoga unbedingt brauchen oder wir mit 500 Leuten gemeinsam auf den Conventions Yoga üben müssen. Das ist nicht das Thema. Yoga ist angekommen, wo es hin gehört. Bei uns Menschen. Facebook gibt es erst seit ca. sieben Jahren und die Entwicklung ist in den letzten Jahren rasant gewesen. Unaufhaltsam und von vielen Internet-Firmen unterschätzt ist Facebook heute die Seite, wo die Menschen am längsten online sind, wo man sich verabredet, Bilder austauscht und in Kontakt ist. Wer viel online ist, kommt an Facebook nicht mehr vorbei.
Auf der Seite von AllFacebook wurden kürzlich die Top 10 Yoga Facebook Sites vorgestellt. Es sind die zehn Seiten, wo ein echter Yoga Enthusiast Fan sein sollte. Alle die Yoga-Reisen lieben, sollten unsere Facebook-Yogaseite als Fan hinzugefügt haben 
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Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
12.10.2010
X wie x-trem wichtige Haltung im Yoga
Tadasana, die Berghaltung ist die wichtigste Haltung im Yoga. Sie bildet die Basis für alle weiteren Standhaltungen, daher ist es wichtig, ihr eine besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Tada bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt Berg und steht für Stabilität und Standfestigkeit. Wenn Sie Tadasana richtig ausführen und regelmäßig üben, können Sie damit nicht nur Ihre Körperhaltung verbessern, sondern auch Ihr Gleichgewicht trainieren. Durch das gleichmäßig verteilte Körpergewicht entlasten Sie Hüftgelenke und Beine und Ihrer Wirbelsäule fällt es leichter Sie aufzurichten.
Je länger Sie in dieser Haltung stehen, desto intensiver sind Sie mit dem Boden verbunden. Was sagte Patanjali in Yoga Sutra II.46 „Die Verbindung zur Erde sollte stets stabil und glücklich sein.“
Diese Verbindung erfolgt in erster Linie über unsere Füße, doch leider sind wir uns dieser Tatsache kaum mehr bewusst. Denn statt so oft wie möglich barfuß zu gehen, zwängen Frauen Ihre Füße oft in zu enge und zu hohe Schuhe und Männer tragen viel zu oft „ausgetretene“ Turnschuhe. Die Folge: Hühneraugen, Blasen, Plattfüße, um nur einige Beispiele zu nennen. weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · 1 Kommentar
5.10.2010
Intention für die Yoga-Praxis setzen
© Foto: YTR Jivamukti Tribe, München 2009
Wurden Sie auch schon mal von Ihrem Yoga-Lehrer dazu aufgefordert am Anfang der Yoga-Stunde eine Intention zu setzen oder sich eine Absicht für Ihre Yoga-Praxis zu überlegen?
Was bedeutet das eigentlich, eine Intention setzen? Und warum sollten wir uns darum kümmern?
Das Festlegen einer Absicht beginnt mit dem Verständnis, warum wir eigentlich Yoga praktizieren oder auch auf eine Yogatraumreise zu fahren. Es gibt so viele gute Gründe FÜR Yoga, aber warum üben gerade Sie Yoga? Einige Yoga-Anfänger werden jetzt vielleicht antworten, um meine Rückenschmerzen zu lindern, oder resistenter gegen Stress zu werden.
Mit Intention sind keine Ziele im klassischen Sinn gemeint wie, z.B. die jährlichen Neujahrsvorsätze, wo wir uns vornehmen, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Es geht vielmehr um Werte – höhere Werte. Diese Werte können z.B. Dankbarkeit, Liebe, Mitgefühl oder Vergebung sein. Werte, die Sie in Ihrem Leben und drum herum gerne verändern, oder verbessern möchten. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
4.10.2010
Freunde der Yogatraumreise
“Freunde sind wie Sterne, man sieht sie zwar nicht immer, aber sie sind immer da.”
Hier ist eine kleine Zusammenstellung von befreundeten Yogalehrern und Yogastudios
- Ashtanga-Vinyasa-Yoga in Bremen YOMA mit Marcell
- Erlebnisyoga Dresden. Tim holt Bryan Kest, Dave Stringer u.v.a. zu uns nach Sachsen
- Barbara lies sich von Power Yogi Bryan Kest ausbilden und powert nun in Wien
- Madea Yoga ist das Yogastudio von Yvonne an der Ostsee
- Vinyasa Yoga Dresden mit Maike – Yogawaves
- Fläming Herzen – Anita unsere Kochfee für die Ostsee
- andere folgen
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
30.09.2010
Sollte ich vor dem Yoga was Essen?
Beispiel: Essen in Kärnten
Richtige Ernährung! Mehr Freude am Yoga! Besser Leben!
Man kann Essen durchaus mit Yoga vergleichen, denn beides soll ein Gleichgewicht herstellen. Das Ziel ist es, dass Sie Ihre Ernährung auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausrichten. Eine wahre Herausforderung zwischen den verschiedenen Volksmärchen und oft widersprüchlichen Mythen rund um die Ernährung, „die“ richtige Lösung für sich herauszufinden.
Die meisten Ratschläge über yogische Ernährung konzentrieren sich darauf was man nicht sollte. weiterlesen »
Autor: Diana · 1 Kommentar
