4.03.2010
Das Wunder “Leben”: Yoga in der Schwangerschaft
Im Einklang mit dem eigenen Rhythmus und Bauchgefühl: Yoga für Schwangere
Mit dem positiven Ergebnis eines Schwangerschaftstests beginnt auf jeden Fall ein neuer Abschnitt im Leben einer Frau. Ein feiner Strich in einem kleinen Fenster – und plötzlich scheint es so, als würde die ganze Welt für einen Moment stillstehen.
Frau ahnt: Vieles wird sich ändern. Leichter wird es kaum. Nicht jede werdende Mutter schwebt sofort auf Wolke 7, trotzdem ist es für die meisten schon ein bisschen so, als würde der Himmel aufgehen. Ein Kind zur Welt zu bringen ist eine Einladung am Schöpfungsprozess teilzuhaben. Was gibt es Wesentlicheres? Mit der Empfängnis beginnt aber auch bereits die Verantwortung für das neue Leben. Im ersten Schwangerschaftstrimester werden bereits die Weichen für später gestellt. Dies ist die Zeit, in der das Nest gebaut wird. Die ersten drei Monatesind nicht so ganz ohne. Viele schwangere Frauen warten deshalb auch erstmal ab, bevor sie die freudige Neuigkeit an die große Glocke hängen.
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
4.03.2010
Geschützte Natur – Orte zum Innehalten
Riomaggiore, Corniglia, Manarola, Vernazza, Monterosso – das sind fünf Orte, fünf Weinbauerndörfer, fünf Flecken. Auf Italienisch heißt dies: “Cinque Terre”. Für den Weltbürger ist dies Welterbe, festgeschrieben von der UNESCO im Jahre 1997. Nichts darf mehr verbaut, verändert werden – nur per Bahn oder Wanderweg, zuweilen auch per Boot sind sie erreichbar (die Straße führt nur zu Riomaggiore und Manarola) und bestehen in ihrer urtümlichen Bauart so, wie sie sich seit ca. 1.000 Jahren entwickelt haben.
12 km lang ist der klimabegünstigte Küstenstreifen an der italienischen Riviera, der sich zwischen Punta Meso und dem Ort Punta di Montenegro erstreckt – es ist die Region Ligurien, der die ca. 7.000 Einwohner angehören. Der jahrhundertelang gewachsene Weinbau ist wie ein Kunstwerk zu betrachten – jedenfalls haben hier Generationen um Generationen “an einem Strang” gezogen, um im Bewusstsein ihrer Lebensbedingungen daran zu arbeiten, diese nicht nur zu erhalten, sondern auch an Nachkommen weiter zu geben. Gemeint sind hier insbesondere die Terrassenmauern, die jahrhundertelang von den Einwohnern gepflegt, weiterhin jedoch auch von einem Studienprojekt der Universität Genua (Abteilung Polis, Architekturfakultät) sorgfältig stabilisiert und bewahrt werden.
Es herrscht ein mildes Klima hier, die Bergkette hält Winterwinde ab und sommers hält es sich bei 30 °C. Besucher zählen nicht zu herkömmlichen Touristen, denn es sind grundsätzlich Naturliebhaber und Wanderfreunde, die sich auf die Fußwege zwischen den Orten sowie die Achtsamkeit und die Ehrfurcht vor dem Gegebenen einlassen.
Auch sind die Cinque Terre Meeresschutzgebiet – seit 1997 ebenfalls. Felswände, Untiefen, Klippen rahmen sehr seltene Gorgonienarten und Korallen: Hier ist vor allem die schwarze Koralle hervorzuheben, die kaum andernorts besteht. Gerade dieser Meeresabschnitt ist überdies für Wale geschützt. Er gehört zu einer internationalen Schutzzone.
Die Hauptstadt Liguriens ist Genua – dort merkt man eher die internationale Ausrichtung, insbesondere die Hafengegend: Das Aquarium ist das größte Europas – und als zusätzliche Ausrichtung auf das erforderliche Bewusstsein der Weltbevölkerung existiert hier eine Biosphärenkuppel, die reproduziert, wie der Regenwald “funktioniert”.
Autor: Mike Müller · Kommentieren
2.03.2010
Mit Leib und Seele Mensch
Das Deutsche hat mit allen anderen germanischen Sprachen eine Herkunft gemeinsam: nämlich das Indogermanische. Somit lässt sich heute noch so manches indisches Wort nahezu verstehen: zum Beispiel das Wort Yoga. Das entspricht dem deutschen Wort Joch: Es geht um etwas, worüber jeder Mensch ergebnisorientiert und ohne Abweichung Kontrolle ausüben kann. Bei Yoga ist es unweigerlich das eigene Selbst. Das ist unabhängig von Herkunft, Körpergröße, Gesundheit, Alter, Geschlecht und Alltagszusammenhang möglich – es geht um das Bewusstsein des Menschen, dass er sich als organische Einheit nach außen hin abgrenzt und nach innen hin nur noch dem eigenen Willen unterjocht. weiterlesen »
Autor: Mike Müller · Kommentieren
26.02.2010
Reisen aus Verantwortung
Reisen, Urlaub, Urlaubsziele, sich verwöhnen lassen. Ganz einmal abgesehen davon, dass es durch regelmäßige Zeiten der Stille, selbstbewusstes Handeln oder ein ganzheitliches Gespür für Gesundheit in Körper und Geist ein Einfaches sein kann, sich in wiederkehrender Häufigkeit selbst zu verwöhnen – der Drang, neues zu entdecken, der Ehrgeiz, überall einmal gewesen sein zu wollen, macht den Menschen regelmäßig wieder zum Touristen, rechtfertigt die Flugindustrie, unterhält die Reisebranche und auch diejenigen, die verzweifelt versuchen, in den ärmeren Touristenzielen der Welt ganze Stadtteile nahezu steril (in einer Weise) herzurichten für die Geld gebenden Herrschaften von irgendwo anders, damit diesen durch den Blick auf Armut und Elend nicht die Ferienfreude genommen würde.
Doch Armut und Elend sind keine anonymen Ideenworte, sondern es handelt sich um Mitmenschen – nur eine Laune der Natur hat entschieden, von welcher Seite man den anderen Menschen zeit seines Lebens betrachten würde. Anders gesagt: Es ist purer Zufall, weiterlesen »
Autor: Mike Müller · Kommentieren
25.02.2010
Die unbändige Kraft des menschlichen Inneren
Hätten Sie das Verlangen, Ihr Energiepotenzial zu steigern? Ihr Immunsystem zu stärken? Die Kraft der zwei Herzen ständig im eigenen Körper zu spüren? Lunge und Verdauung zu einem stetigen Optimum an Leistung zu führen? Das, was Sie im Alltag erwartet, mit ruhigem Geist angehen zu können? Termingerecht und mit einer seltsam inneren Zufriedenheit Ihrem Alltag nachzugehen können, ohne Stress zu empfinden? Was Sie nicht dafür brauchen, sind die mit genau diesen Versprechen gekennzeichneten Packungen aus Drogerien und Apotheken. Auch nicht, an entsprechend angekündigten Seminaren von weither angereisten Gastdozenten teilzunehmen.
Denn die Lösung für die Steigerung Ihrer Gedächtnisleistung, Ihrer Ausdauer und die Energie dafür, sich nicht wegen unbedeutender Kleinigkeiten aus der Ruhe bringen zu lassen, liegt im menschlichen Atem und darin, wie dieser genutzt werden könnte. Pranayama, so heißt die einfachste – aber auch grundsätzlichste – der Yoga-Atemtechniken, die es lehrt, weiterlesen »
Autor: Gesine Richter · Kommentieren
