Yoga bei 25 Grad im Schatten auf der Wiese

Große und kleine Yogis aus verschiedenen Teilen Deutschlands, aber auch aus der Schweiz trafen sich mitten im Juli 2010 im Il Convento, einem idyllischen Platz, an dem die Seele baumeln kann, am Rande von Casola, am Rande der Toskana, mitten in Italien . . . und es war wie immer herrlich. Trotz unserer Unterschiede fanden wir zueinander, hörten einander zu, lernten voneinander und genossen die Zeit.

Am Samstag begegneten sich viele von uns das erste Mal nach einer zum Teil von Stau geprägten Fahrt durch die Alpen. Die Crew vor Ort verwöhnte uns mit leckerem vegetarischen Essen und einem traumhaften Flair, so dass wir uns entspannen und unser Leben genießen konnten. Am Abend verfolgten viele von uns das Fußballspiel der deutschen Mannschaft in einer Bar des Nachbarortes. Ein Gläschen Wein gab’s noch für einige zum Abschluss, bevor wir erschöpft ins Land der Träume reisten.

Der Sonntag begann mit Yoga für Fortgeschrittene und nach dem Frühstück auch für Anfänger. Die Sonne meinte es gut mit uns und schenkte uns Wärme und Licht. Später erkundeten wir ein wenig die Umgebung und erfrischten uns – nach einer kleinen Sightseeingtour durch italienische Dörfer – in einem Bergsee unweit von Casola. Die Berge zogen allmählich Regen und Gewitter an, während wir das Wasser genießen konnten und auch noch ein paar Sonnenstrahlen beim Liegen auf der Wiese erhaschten. Doch der Regen trieb uns nicht nach Hause, sondern in eine Bar mit italienischem Eis . . . wer kann da schon widerstehen? Im Convento stand intensives Atmen auf dem Programm. Am Abend sahen einige von uns noch das Endspiel der Fußball-WM. Da half nicht mal ein Gläschen Wein, aber wir ließen uns auf unserem Weg zur totalen Entspannung nicht aus der Ruhe bringen.

Der Süden ohne Meer und Strand . . . kaum vorstellbar, deswegen zogen wir nach Meditation, Yoga und Frühstück am Montag los, den Strand von Lerici zu erobern. Doch bei den Temperaturen waren wir nicht die Einzigen. Die Sonnenschirme waren fast komplett ausgebucht und Handtuch an Handtuch ließ kaum Raum für Privatsphäre. Erste Erfolge unserer Yogapraxis auf dem Weg zur totalen Entspannung wurden sichtbar. Es machte uns nichts aus, wir atmeten alles weg, gingen einfach ins Wasser und schwammen uns frei. Am Abend rief uns die leckere Küche nach Hause ins Convento (auch wenn ich noch ein klitzekleinwenig hätte liegen bleiben können). . . . na ja, wir kommen wieder, versprochen! Später gab es noch eine kleine Führung von Marcel im Convento mit geschichtlichen Basics und mit anschließendem Open Air Kino.

Auch der Dienstag begann mit Meditation und Yoga. Während ein Großteil draußen auf Matten meditierte, genossen wir eine Sonnenmeditation im klaren, kalten Bächlein vor den Toren von Casola. Den Rest des Tages verbrachten wir vor Ort bzw. im näheren Umfeld mit Yoga, Mantra-Singen, Lesen, Sonnen, Baden, Spielen und natürlich Essen .

Auch am Mittwoch starteten wir mit Meditation und Yoga in den Tag. Dann trennten sich die Wege; manche ließen ihre Seele vor Ort baumeln und praktizierten Yoga, manche machten die Ortschaften im Umfeld unsicher. Wir wollten die Sonne des Südens in vollen Zügen genießen, so dass wir mit dem Auto die eigentliche Toskana verließen, an der Cinque Terre (fünf malerisch, an den Klippen gelegenen Dörfern) vorbeifuhren und in der nicht so überlaufenen Bucht von Bonassola (unmittelbar neben Levanto) ein Plätzchen suchten. Es war einfach schön, komplett abgerundete Steine in allen farblichen Facetten bedeckten den Strand vollkommen. Sie speicherten die Wärme, so dass man mit Schuhen gut beraten war, dafür waren sie aber natürlich auch Garant für glasklares, türkisblaues Wasser . . . Nur schweren Herzens machten wir uns am Spätnachmittag wieder gen Casola auf den Weg. Dafür entschädigte uns im Convento das leckere Abendessen, dass uns Christin extra reservierte, da wir ein wenig verspätet ankamen. Den Abend rundete ein Film über Yogis in Indien ab, deren Praktiken zum Teil schon sehr extrem waren . . . manch männlicher Teilnehmer wurde ganz blass . Bis zum nächsten Morgen hatten wir uns aber alle erholt.

Um sieben brachen wir im Morgengrauen in die Marmorsteinbrüche von Carrara auf, um den Monte Sagro zu besteigen. Das Wetter war zum Wandern ideal, die Sonne schien, jedoch nicht zu heiß, der Himmel ermöglichte eine klare Sicht über das Land bis zum Meer. Auf dem Gipfel nutzten wir das Ambiente für eine spontane Meditation in der Natur, um zu hören, zu sehen und zu spüren, wie vielfältig alles beschaffen ist. Zurück in Casola genossen die einen beim Yoga die Entspannung und Dehnung mit Nadine, die anderen ließen sich von Silvio noch einmal herausfordern. Nach dem Abendessen konnten wir nicht anders und wollten noch einmal in die Fluten des Meeres springen. Nach gut einer Stunde Autofahrt war die Sonne bereits hinterm Horizont verschwunden, der Mond zeigte sich und wir kosteten das immer noch sehr warme Wasser der Bucht von Bonassola aus. Peggy konnte bei dem Anblick der Steine nicht widerstehen und tauchte ohne Ende. Wenn wir nicht irgendwann aufgebrochen wären, würde sie wahrscheinlich immer noch in den Fluten mit Schnorchel und Brille bewaffnet umherschwimmen . Der wunderschöne Mond begleitete uns auf dem Weg durch die Nacht nach Casola. Man mag es kaum glauben, die Woche verging wie im Flug und gab uns trotzdem die Möglichkeit, neue Kraft zu tanken und völlig abzutauchen, als wären wir drei Wochen weg gewesen.

Am letzten Tag im Anschluss an unser allmorgendliches Ritual von Meditation und Yoga wollten wir noch für die Daheimgebliebenen ein paar „italienische“ Kleinigkeiten besorgen und suchten den Markt von La Spezia auf. Nicht nur die Stände, sondern auch die Geschäfte zogen uns völlig in ihren Bann. Erst am späten Nachmittag kehrten wir nach Casola zurück, erstanden noch ein paar Mitbringsel, knipsten die letzten Fotos und erfrischten uns ein letztes Mal im Bach vor den Toren des Dörfchens. Es fiel schwer, aber wir mussten Abschied nehmen.

Auch wenn wir diesmal nicht jeder Yogasession beiwohnten und dafür viele andere Dinge unternahmen, war es ein total entspannter Urlaub, der uns noch lange davon zehren lässt und der Seele Gelegenheit zum Baumeln gab. Jedem, der vielleicht noch ein klein wenig mit sich hadert, ob er auch mal mitfahren sollte, sei hier zu sagen: „Wer den Süden mag, für den wird es einfach ein wunderschönes Fleckchen Erde sein, an das man jederzeit gern wieder zurückkehren möchte und von dem man auch im Nachhinein immer mal wieder träumt . . .”

Geschrieben von Barbara aus Chemnitz; August 2010

Impressionen unserer Yoga & Wanderwoche

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Seit tausenden von Jahren nutzen Menschen die heilende Wirkung der Meditation. Sie alle wollen sich dem gegenwärtigen Moment bewusst werden, Kraft tanken und Ruhe genießen.

Warum meditieren wir?

Einige beginnen, weil sie einer Empfehlung des Arztes folgen. Andere suchen die gesundheitlichen Vorteile wie Blutdrucksenkung, Stressabbau und erholsamen Schlaf. Wieder andere kommen zur Meditation weil sie sich von Angst oder schmerzlichen Gedanken befreien möchten. Ich selbst meditiere, um mehr Klarheit in meinen Geist zu bekommen, meine Intuition zu schärfen und um mich besser konzentrieren zu können.

Für Außenstehende sieht es aus wie Faulenzen oder Nichtstun. Es ist allerdings eine Kunst, um den Geisteszustand zwischen Wachen und Schlafen zu erreichen, zu der weitaus mehr gehört als nur Sitzfleisch und geschlossene Augen.

Was passiert während der Meditation?

Wenn wir meditieren erweitern wir unser Bewusstsein. Wir lernen wer wir wirklich sind und erleben unsere grundlegende spirituelle Natur. Unser Herz öffnet sich. Wir empfinden mehr Glück, Mitgefühl und Weisheit, das jeden Aspekt unseres Lebens beeinflusst.

Wenn Sie mit dem Meditieren beginnen, ist das Ziel der ersten Male nur einen bequemen und stabilen Sitz für sich zu finden und Ihre Empfindungen, Gedanken, Gefühle die passieren zu realisieren.

Wie werde ich meine Gedanken los?

Wussten Sie, dass wir ca. 70.000 Gedanken pro Tag haben? Das sind ungefähr 1,2 Gedanken pro Sekunde. Sie kommen und gehen und lassen sich nicht auf Knopfdruck stoppen.

Denken ist menschlich, und ein zentraler Bestandteil des Menschseins, dass ein Gehirn eingehende Eindrücke empfängt. Deshalb sollten Sie nie mit sich schimpfen, wenn Sie einen Gedanken während der Meditation haben. Sie sind ein Zeichen dafür, dass Sie lebendig sind.

Versuchen Sie daher Ihre Gedanken nicht krampfhaft zu stoppen. Registrieren Sie sie und lassen Sie dann wie auf einer Wolke von Ihnen weg treiben.

Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit weg von Ihren Gedanken hin zu einem Mantra (Einatmen „lass“, Ausatmen „los“) oder einem Mudra oder ganz simpel zu Ihrem Atem als Anker. Sie nehmen so die Komplexität aus Ihren Gedanken hin zu etwas „Bedeutungslosem“. Das durchbricht Ihre Gedankenkreise.

Geben Sie nicht gleich nach dem ersten Versuch auf. Es ist jedes Mal etwas anders. Freuen Sie sich auf die neuen Erfahrungen, die Sie machen werden. Wenn Sie regelmäßig meditieren, werden Sie feststellen, dass es einen Raum zwischen dem Ende eines Gedankens und dem Beginn des nächsten gibt. Dieser wird sich immer mehr vergrößern und Sie werden die Meditation als Ihre Entspannungsinsel und Kraftquelle zu schätzen lernen, die Sie nicht mehr vermissen möchten.

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1. Der momentane Energiefluss liegt in der eigenen Macht

Jeder der Yoga übt, hat diese 3 Worte schon x-mal von seinem Yogalehrer zu hören bekommen: „Sei im Hier und Jetzt!“ Vielleicht wissen einige nicht genau damit gemeint ist und andere sind froh, dass sie immer und immer wieder daran erinnert werden. Es ist nämlich gar nicht so einfach diese 3 kleinen Worte dauerhaft umzusetzen. Sowohl auf der Yogamatte als auch jenseits der Matte im Alltag. Es braucht viel Geduld und auch Disziplin.

Gerade wenn man noch relativ neu beim Yoga ist, ist es schwierig, ganz bei sich und auf seiner Matte zu bleiben. Die Gedanken driften und man schielt heimlich und bewundernd zu seinem Nachbarn und staunt wie gut er diese Asana schon beherrscht. Die Gedanken schalten sofort auf “Das schaff’ ich nie!“ oder „So etwas traue ich mir nicht mehr zu!“. Schade eigentlich, denn vor lauter Gedanken rund um Schwächen und Angst übersehen wir dabei unser wahres Potenzial. Das, das tief in uns steckt und nur darauf wartet geweckt zu werden.

Kinder sind uns Erwachsenen in dieser Hinsicht Einiges voraus. Stellen Sie sich vor, Sie üben mit Kindern am Strand den Handstand. Das gelingt den Kids auch nicht gleich sofort, doch sie sind unbefangen und mit großem Eifer bei der Sache. Sie werfen einfach Ihre Beine in die Luft, fallen um, lachen und versuchen es gleich nochmal, bis ihnen die Puste ausgeht.

Apropos Puste ausgehen. Wissen Sie wann Ihnen die Puste ausgeht? Immer dann, wenn Sie in Ihrer Yoga-Praxis an Ihre persönliche Grenze stoßen. Das ist Ihre wahre Grenze und nicht die, die Ihr Geist Ihnen vorgaukelt, wie im Beispiel zuvor.

Wenn Sie registrieren, dass Ihnen die Puste ausgeht, dann sind Sie ganz sicher im Hier und Jetzt. Wenn Sie Ihre Grenze jetzt wahr nehmen und achtsam mit sich umgehen, sich eine Pause gönnen, dann ist das YOGA!

Es zeugt von großer Stärke, wenn Sie sich in der Kindshaltung (Balasana) kurz ausruhen, bevor es weiter geht. Nutzen Sie diese Möglichkeit, die Ihnen immer und in jeder Yoga-Stunde offen steht. Vielleicht gehen Sie schon nächstes Mal mit gutem Beispiel voran. Mir ist nämlich aufgefallen, dass sobald sich ein Yogi in Balasana legt, meist noch ein zweiter oder dritter folgt, der nur darauf gewartet hat, dass sich jemand traut.

Warum ist es so wichtig im Hier und Jetzt zu sein?

Wenn uns unsere Gedanken beherrschen, haben wir keine Zeit das, was in diesem Augenblick (JETZT) passiert zu realisieren und zu genießen. Das Leben ist voller schöner Momente. Möchte man sie erleben und mit ganzem Herzen spüren, gilt uneingeschränkte Anwesenheitspflicht – sowohl im Alltag als auch auf der Yogamatte! (HIER)

Das Gestern ist vorbei. Das können Sie nicht mehr ändern und Morgen ist noch nicht in Sicht und lässt sich meist überhaupt nicht vorhersehen. Spüren Sie die einzelnen Momente im Hier und Jetzt.

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Die Einen sagen, dass es die ursprüngliche Sprache der Brahmanen (Priester) ist, die anderen sagen es ist die Sprache Indiens oder die Sprache der internen Vibration. Ich sage, alles ist richtig.

Fakt ist, dass es verschiedene Formen von Sanskrit gibt und sie im Hinduismus und im Yoga noch immer eine große Rolle spielt. In einigen Regionen Indiens wird Sanskrit noch als Muttersprache gelehrt. Sanskrit gilt nach wie vor als heilige Sprache, da die alten Schriften (Yoga Sutra, Hatha-Yoga-Pradipika, Upanishaden, Bhagavad-Gita,…) in Sanskrit verfasst wurden. Die Entstehungsgeschichte von Sanskrit geht auf ca. 1.200 – 2.000 v. Chr. zurück. Sanskrit hat die vedische Sprache, an die Sanskrit angelehnt ist, abgelöst. Laut Wikipedia hat der Grammatiker Panini 400 v. Chr. Sanskrit systematisiert und aufgeschrieben.

Sanskrit ist zum Glück als Sprache nie ganz ausgestorben. Wissenschaftler und der gesamte „Hofstaat“ haben Sanskrit weiter gelebt und heutzutage erlebt diese Sprache einen neuen Höhenflug.

Versucht man Sanskrit zu lernen, stellt man fest, dass dies gar nicht so einfach ist. Man sagt, dass selbst die Brahmanen mehr als 10 Jahre benötigten, um die Sprache zu beherrschen. Meist wurde sie direkt vom Vater an die Kinder über das Rezitieren von Texten weitergegeben, da Schreiben, u. a. als „unrein“ galt. Das Rezitieren ist auch heute noch eine beliebte und erfolgreiche Lehrmethode. Es gibt Sanskrit-Lehrbücher anhand derer man sich zumindest einen soliden Grundwortschatz aneignen kann oder man belegt Sanskrit einfach als Lehrfach an der Universität Leipzig oder Heidelberg, wo Sanskrit schon seit mehreren Jahren mit großer und wachsender Nachfrage angeboten wird.

Die Schriftzeichen werden meist in Devanagari (Silbenschrift) geschrieben. Was ungefähr so aussieht wie mein erster Zeichenversuch, der Ayurveda bedeuten soll.

Übersetzt man Sanskrit in unsere Schriftzeichen, so findet man oft unterschiedliche Schreibweisen. Für die Yoga-Übung den herabschauenden Hund bspw. Adhomukha Shvanasana oder Adho Mukha Svanasana, beides ist aber richtig und es gibt sicherlich noch weitere.

Im Sanskrit wird besonders großen Wert auf die korrekte Aussprache gelegt, da jeder Laut eine ganz spezielle Bedeutung hat. Daraus erklärt sich auch, warum Mantren so eine starke Wirkung auf den Menschen haben und so gut tun, wenn wir sie beim Yoga anstimmen. Vielleicht haben Sie dies ja schon selbst gespürt. Vor allem der Buchstabe a kommt in verschiedenen Ausprägungen in vielen Ihnen bekannten Worten vor: Yoga, Asana, Mantra, Karma, … Spannend finde ich auch die Tatsache, dass Vornamen der Inder ganz oft mit A beginnen.

Wer Lust auf Sanskrit bekommen hat, lässt sich auf der Website www.patanjalisutras.com einzelne Sutren aus dem Yoga Sutra vorlesen und spürt dem Klang nach.

Gastbeitrag vom Blog www.Diana-Yoga.de

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1. P wie Patanjali

Was ist der Ursprung der Kumbh Mela?

Aufgrund eines Fluches hatten die Götter (Devtas) ihre Macht verloren, den sie nur durch den Nektar der Unsterblichkeit wieder erlangen konnten. Leider war ihnen das alleine nicht möglich. Die Dämonen (Asuras) kamen ihnen zu Hilfe, wenn auch sie etwas von dem kostbaren Nektar abbekommen würden. Um den Nektar zu filtern, quirlten Sie den Milchozean (Samudra Manthana).

Als sich der Heiler Dhan Vantari mit einem gefüllten Topf Nektar aus dem Ozean erhob, wollten die Dämonen den Nektar plötzlich für sich alleine und lösten somit einen 12 tägigen Krieg zwischen ihnen und den Göttern aus. Gott Vishnu (der Erhalter) griff sich den Topf und flog davon, wobei er an 4 Orten jeweils einen Tropfen des Nektars verlor.

Was bedeutet Kumbh Mela?

Das „Topf-Fest“ wie die Kumbh (Topf) Mela (Fest) übersetzt heißt, findet abwechselnd alle 3 Jahre in einer der 4 Städte Allahabad, Haridwar, Nasik oder Ujjain statt, dort wo die Tropfen Nektar verloren wurden. Der 12jahres Rhythmus kommt zustande, weil 1 Göttertag einem Menschenjahr entspricht. 12 Tage Kampf, entsprechen 12 Jahren, d.h. alle 3 Jahre in einem der 4 Städte.

Wie wird die Kumbh Mela gefeiert?

Das wirklich spektakuläre an einer Kumbh Mela sind die Menschenmassen. Das eigentliche Fest ist das Bad im Ganges, wo sich die Pilger von der personifizierten Göttin Ganga (Ganges) die Sünden nehmen lassen. Der genaue Zeitpunkt wird von Astrologen auf die Minute genau errechnet und so ist der Badespaß zeitlich begrenzt, wenn alle in die heiligen Fluten tauchen möchten. Am Abend findet eine Art Gottesdienst statt. Unzählige mit Süßigkeiten und Lichtern gefüllte Schiffchen aus Blättern werden durch einen gewaltigen Chor begleitet in den Fluss gesetzt und von der Strömung davon getragen.

Welche Menschen trifft man dort?

• Luftgekleidete, Naga Sadhus, die lediglich mit Asche eingerieben sind. Man sagt, sie spüren weder Hitze noch Kälte.
• Schweigende, Parivajakas, die ein Schweigegelübde abgelegt haben und nun mit kleinen Glöckchen Aufmerksamkeit erregen.
• Stehende, Shirshasins, sie sitzen nie (!) und schlafen selbst im stehen, oft meditieren sie stundenlang im Kopfstand.
• Körperliche Asketen, Urdhwavahurs, die z.B. nur auf einem Bein stehen oder dauerhaft einen Arm in die Höhe strecken, um so innere Befreiung zu erlangen.
• Nicht zu vergessen die Kalpvasis, sie verbringen den ganzen Monat meditierend oder badend am Fluss.
• Und natürlich jede Menge andere Yogis, Schaulustige und Erfürchtige, die die sogenannten „Heiligen“ berühren wollen und sich das größte spirituellste Fest der Welt nicht entgehen lassen möchten.

Wenn Sie sich jetzt fragen, was diese Askese bringt, dann beweist sie vor allem eine für uns Westeuropäer unfassbare Willenskraft auf dem Weg der Erleuchtung.

Ich könnte noch viele Worte über das weltgrößte Badefest verlieren und doch muss man sich diesen Trubel besser auf Bildern ansehen oder vielleicht sogar live erleben, um es voll erfassen zu können.

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„Alles, was wir sind ist das Ergebnis dessen, was wir dachten. Wenn jemand ein bösen Gedanken ausspricht oder nach diesem handelt, wird Schmerz ihm folgen. Wenn jemand einen reinen Gedanken ausspricht oder nach diesem handelt, wird Glück ihm folgen – wie ein Schatten, der ihn nie verlässt“ Buddha

Irgendwann in meiner studentischen Laufbahn las ich das Buch Siddhartha. Wenig wusste ich davon, dass ich Jahre später Yoga-Kurse oder Meditationszentren besuchen würde und dabei vor einem Altar sitzen würde, dessen zentrale Figur Buddha ist. Seit langem schon repräsentiert Buddha ein Leben im Bewusstsein, die Fähigkeit im Jetzt zu leben, Glücksseligkeit, Nirvana, Erleuchtung. Mein Wissen über jenen gefeierten, spirituellen Lehrer war gering, jedoch beschäftigte ich mich zunehmend mit seiner Gestalt, seinem Namen und allem, was ich mit ihm verband.

Dann begann ich eine bestimmte Meditationstechnik buddhistischer Wurzeln zu studieren und lernte wieder etwas mehr. Anicca (alle Dinge sind unbeständig) bekam eine Art Mantra für mich. Meine Meditationstechnik wandelte Anicca in etwas um, das ich immer wieder aufs Neue in meinem Körper erlernte, anstatt etwas, das mein Geist verstand. Immer noch war Yoga, nicht der Buddhismus, meine gewählte Praxis und so vernachlässigte ich es erneut, mehr über den Mann hinter der Statue auf dem Altar zu lernen, dem Altar in diversen Yoga-Studios und Meditationszentren, in denen ich saß und ihm begegnete.

Als ich begriff, dass ich bereits die Vorzüge der Buddha-gewidmeten Meditationstechnik erlebte, wurde mir klar, dass es hilfreich wäre etwas mehr unter der Oberfläche zu tauchen und dadurch mehr über sein Leben zu erfahren. Dabei stellte ich fest, dass es viele Ähnlichkeiten in den Konzepten und Lehren gab, die mir bereits bekannt waren, dank der Welt des Yoga und der Meditation. So viele Male hörte ich die Stimmen zögerlicher „Möchte-Gern-Yoga-Schüler“, dass sie fürchteten, Yoga sei eine Religion und, dass wenn sie Yoga praktizieren ihrem Glauben, in dem sie erzogen wurden den Rücken kehrten. Ich wurde dadurch so vom Buddhismus abgebracht, dass ich davor zurückschreckte, mehr über Buddha zu lernen – und dass ironischerweise auf der Basis, dass ich seine Vorzüge bereits genoss. Wie einer jener „Möchte-Gerns“ hielt ich mich selbst fern von etwas, was vielleicht nützlich für mich sein könnte, nur weil ich im Gedanken der Religion feststeckte.

Ich bin froh, darüber hinweg gekommen zu sein.

Trainiere den Geistes und erkenne den Überfluss des Großmütigkeit

Die tägliche Yoga-Praxis liefert uns eine üppige Grundlage, um die Hypothese eines grenzenloses Universums zu testen. Wenn man einen vollendeten Yoga-Ausüber sieht, der die meisterliche Leistung des asana erreicht, heisst das nicht, dass du selbiges nicht auch erreichen könntest. Dennoch kann es mmanchmal über alle Maßen frustrierend sein, zu beobachten, dass jemand anderes das Ziel erreicht oder eine Haltung schafft, an der du schon lange mit viel Mühe aber ohne Erfolg gearbeitet hast. An dieser Stelle beginnt das eigentliche Yoga. Wenn du immer nur auf den Erfolg der anderen schaust und deren Größe bewunderst, dann stellt dich das nur in den Schatten derer und du verpasst vielleicht die Chance, auf deren Erfolgswelle mitzureiten. Die Yoga Sutras lehren uns eine kultivierte Freundlichkeits-einstellung gegenüber den Tugendhaften und Erfolgreichen. Anders gesagt, Yoga bittet uns, unseren Geist zu fixieren, um den Erfolg Anderer zu feiern und dies auch aufrichtig zu meinen. Dies geschieht nur, wenn wir die umfassende Natur des Lebens wahrhaft verstehen. Das Leben beurteilt uns nicht, wir tun das. Das Leben kreiert keine harten Züge von Ausschluss und Scheitern, wir tun das. Der Yoga-Geist verzichtet auf diese Beurteilungen und ersetzt sie durch die glückliche Akzeptanz, die wiederum zur Umsetzung von Großmütigkeit führt.

Der Pfad zu diesem endlos friedlichen Weg des Seins führt direkt durch eine weitere Stufe grundlegender Emotionen. Von einem rein egoistischen Standpunkt aus betrachtet ist es doch wie folgt: wann immer wir den Erfolg Anderer sehen, entwickeln wir meist negative Gefühle. Diese können Neid, Eifersucht, Wut oder sogar Depression sein. Sobald wir diesen verheerenden Rausch der Sensation fühlen, richten wir die Verzweiflung auf unsere innerste Sehnsucht hinsichtlich Anderer und uns selbst in einer sehr negativen Art und Weise. Wir erfinden Ausreden, warum diese Person eher Erfolg hat, den Erfolg, den wir uns so sehr wünschen. Wir erfinden Gründe, warum sie Dinge, die sie erreicht haben mehr oder weniger verdienen. Die Kluft entsteht, wenn wir mit ansehen müssen, wie sich ein Traum, an dem wir schon lange arbeiten, für jemand anderen erfüllt – und dies schmerzt. Es schmerzt, weil wir einen Spiegel sehen, der uns zeigt, was wir schon sein könnten aber noch nicht sind. Es ist jedoch nicht die Schuld des erfolgreichen Anderen, der es geschafft hat, diese Kluft zu überqueren. Sei es eine Yoga-Haltung oder ein Lebensziel, dass wir im Spiegel reflektiert sehen – Yoga lehrt uns über dieses Spiegelbild zu lächeln und damit Großmut zu beweisen and es lehrt uns, dem Lichtsignal zu folgen, welches die Quelle allen Lichts ist. Denn wenn wir uns bewusst trainieren, den Erfolg Anderer zu feiern, die die Großmütigkeit besitzen, die wir so bewundern, dann können diese zu unseren Lehrern werden. Im Spiegel des Erfolgs müssen wir unseren kleinen, engstirnigen Geist so fixieren, dass wir unser wahres Potential einfach erkennen können.

Wenn wir eine Person sehen, deren Kraft, Anmut und Schönheit großartig sind and wir dann ein Durcheinander an Gefühlen wahrnehmen, ist es an der Zeit aktiv die neue Praxis des Denkens anzuwenden. Dieses Yoga des Geistes bittet uns, neue Wege in das selbstlernende Netzwerk unseres Gehirns einzuarbeiten. Aus Gefühlen wie Ehrfurcht, Sehnsucht, Verlangen, Zweifel und Eifersucht kann sich ein wunderbar inspirierter Blick auf das ergeben, was wir sein können. Die Kluft zwischen „Wo wir sind“ und „Was wir wollen“ ist lediglich die Quelle aller negativer Emotionen, die wir in der Anwesenheit anderer Leute Größe fühlen. Es ist nicht deren Größe, auf die wir reagieren, vielmehr unsere eigene offensichtliche Kleinheit. Wenn wir uns in der Anwesenheit anderer Leute Größe dazu entscheiden, uns auf all die Gründe zu fokussieren, die uns zeigen, warum wir nicht an derartiger Größe gewonnen haben, werden wir immer klein in unserem Geist und in unseren Leben bleiben. Yoga lehrt uns, unserer eigenen Größe gegenüber offen zu bleiben und von jenen zu lernen, die die Standards uns vorausgehend festlegen. Über deinen eigenen Weg Glück zu empfinden und das dauerhaft, kann dir die glückliche Wahrnehmung liefern, dass es oft leichter ist, als zweiter zu gehen, weil der Weg bereits geebnet wurde. Als erster zu gehen, bedeutet wie ein Pionier den Weg überhaupt auszumachen – und das kann oft härter und beschwerlicher sein und verlangt einem auch oft mehr Kraft ab. Wenn du in die Fußstapfen der Großen treten möchtest, dann ist es oft einfacher, deren bereits ausgelegten Pfad entlang zu gehen, der stets vor dir liegt. Kurz gesagt: Wann immer du dich in der Anwesenheit derer befindest, deren Erreichtes du als großartig betrachtest, lege dein Ego ab und lerne!

Es hält dich ebenso nicht von deinen Errungenschaften ab, wenn jemand die gleiche Hürde meistert wie du. Es ist nicht weniger großartig, sich ebenfalls in einen Handstand zu begeben, wenn es ein anderer Yoga-Schüler es dir voraus tut. Wenn du den Verlust des Bodens spürst, nur weil andere gleiche Ergebnisse erzielen, dann handelst du von einer ego-basierenden Angst aus, die annimmt, dass es nur eine begrenzte Anzahl von Erfolg auf der Welt gibt. Wenn du eine herausfordernde Yoga-Haltung erlernst und jemand anderes sie ebenfalls meistert, macht das deinen Haltung nicht weniger wertvoll. Es bedeutet lediglich, dass es noch ein Anderer geschafft hat. Man könnte sogar sagen, dass wenn mehrere Menschen das gleiche Ziel erreichen, wird es für immer mehr Menschen einfachrer, auch dorthin zu gelangen. Anstatt es im Wert zu mindern, sollte man die Wirkung als großartig für weiteres Erreichen betrachten. Genaugenommen, wenn eine große Anzahl an Menschen in der Lage ist, den gleichen Pfad zu begehen, der ihnen ausgelegt wurde, ist die Vereinigung von Sehnsucht, Ziel und Ideal so stark, das jeder dieser Individuen als einzelner da stehen kann. Diese Einigung vervielfältigt die ursprüngliche Botschaft und verleiht ihr dadurch noch mehr Stärke.

Obwohl wir alle einzigartig sind und einen grundlegenden, nichtreproduzierbaren Beitrag an das Universum leisten, wird der Erfolg trotzdem von dir weichen, wenn du beginnst zu denken, dass du es wert wärest an einem besseren Platz zu sein, nur weil du mehr erreicht hast. Stattdessen ist dir Erfolg garantiert, wenn er als eine Reflexion eines glücklichen inneren Zustands ist und mit einer zen-gleichen Nichtbezogenheit zu Ergebnissen oder Leistungen betrachtet wird. Ebenso wenn du Erfolg aufrecht erhältst und gleichzeitig seinen Verlust fürchtest, dann bist du in einer kleinlichen Art und Weise des Daseins gefangen, die davon ausgeht, dass es nur eine geringe Anzahl von Erfolgsgutscheinen gibt und dass die einzige Methode gleiche Ergebnisse zu erzielen, die ist, diese Gutscheine von anderen zu stehlen. Aber das ist weder wahr noch realistisch. Wenn du glaubst deine Werte beschützen zu müssen, indem zu Sphären des Einflusses kreierst, in denen deine Kraft der ultimative Will ist, wirst du einen Krieg von Welten, Menschen und der Gesellschaft heraufbeschwören, der dann eigentlich alles zerstört, was dir lieb ist. Die Weisheit des Yoga lehrt dich, deine Verbindungen zu deinen Errungenschaften zu entspannen. Nur dann wirst du mehr haben, als es dir je denkbar möglich war.

Langzeit-Yoga-Schüler lernen, dass wenn du eine wahrhafte große Person sein möchtest, musst du nicht nur den Gewinn materiellen Erfolgs und Errungenschaften meistern, sondern auch die erleuchtete Perspektive losgelöst und friedlich bleiben zu können, und zwar genau wenn es Zeit dafür ist. Die Wahrheit ist, dass trotz unserer Grundstücksgesetze, des Copyrights und Besitzurkunden wir eigentlich nichts wirklich besitzen oder kontrollieren. Genau genommen, haben wir es alles nur auf Kredit der energetischen Welt und schon morgen könnte alles dahin sein. Statt Besitztum sollte das Verwaltertum der erleuchtete Weg durchs Leben sein. Erfolg ist kein Besitz wenn wir ihn erringen. Stattdessen ist es eine Erfahrung, die wir dazugewinnen und die vorbeigeht. Versuchen wir uns daran festzuhalten, werden wir es verlieren. Wenn wir es mit tiefer Sehnsucht und schmerzhafter Bindung versuchen zu ergreifen, werden wir es nie erreichen. Jede Erfahrung kommt in unser Leben, um uns zu bereichern und dann verlässt sie uns wieder. Manchmal lieben wir, was wir haben so sehr, dass wir keine Veränderung wünschen. Manchmal hassen wir, was wir haben so sehr, dass wir unbedingt eine Veränderung herbeisehnen. Aber Yoga hilft uns zu erlernen, dass die Realität des Lebens so ist, dass sich alles verändert, und zwar früher oder später. Nichts in der materiellen Welt hält für immer, also kommt der einzig anhaltende Friede vom Anpassen unserer Sinne des Selbsts an die ewige Natur, indem unser Wesen lebt. Das zurückbleibende Gefühl jeder Erfahrung ist ein Echo der Liebe, welche in unsere Seelenerinnerung eingraviert ist. Dieses Fenster zur Ewigkeit ist alles, von dem wir hoffen, dass es uns überdauern wird.

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Sie sind begeisterte(r) Yogi(ni) und wünschen sich nichts sehnlicher als eine Yogatraumreise gemeinsam mit Ihrem(r) Partner(in) zu machen? Nichts leichter als das, denn das Angebot ist groß: von Toskana über Kärnten bis nach Goa (Indien) und im nächsten Jahr sogar Andalusien.

© Foto YTR. Katja und Uwe auf ihrer ersten gemeinsamen Yogareise

Ihr(e) Partner(in) hatte bisher nichts mit Yoga zu tun? Auch kein Problem, denn auf einer Yogatraumreise findet man den idealen Yoga-Einstieg auch für Anfänger und mit dieser Yoga-FAQ-Liste, können Sie spielend alle Fragen und Zweifel Ihres(r) Partners(in) aus dem Weg räumen.

Was bedeutet Yoga?

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit (eine indische Sprache) und bedeutet „Joch“. Es wird mit Vereinigung zwischen Körper, Geist und Seele übersetzt.

Welche Vorteile hat Yoga?

Man lernt Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln. Man spürt wieder Harmonie, inneren Frieden und Ruhe. Genau das Gegenteil von dem, was Viele von uns im Alltag erleben.

Ist Yoga eine Sportart?

Nein, Yoga ist kein Sport und kann nicht mit anderen “Gymnastikformen” verglichen werden, da es wesentlich tiefere Schichten des Körpers mit einbezieht als “nur” Muskeln und Knochen, nämlich unser Innerstes – unsere Seele. „Es ist so, als würde man fragen, was der Unterschied zwischen 50 km Gehen und einer Pilgerwanderung ist (Verfasser unbekannt).“ Es ist das Reflektieren über unser Leben und die Aufgabe auf dieser Welt.

Was macht man genau beim Yoga?

Yoga besteht aus einer Verknüpfung von Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung (Savasana) und Meditation. Die Yogaübungen strecken die Wirbelsäule, stärken die Muskeln, straffen den Körper, Gelenke bleiben elastisch und Schmerzen werden gelindert. Atemübungen optimieren die Sauerstoffversorgung und beruhigen, gezielt eingesetzt, das Nervensystem, um so zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe zu finden. In der Schlussentspannung (Savasana) wird möglicher Stress förmlich in die Erde abgegeben. Man schöpft so neue Kräfte. In der Meditation lenkt man seine Sinne nach innen. Der Geist beruhigt sich und kann sich anschließend besser konzentrieren.

Wie wirkt Yoga auf den Körper?

Mit gezielten Yoga-Übungen hilft man dem Körper bei der Entgiftung. Die inneren Organe werden massiert und das Hormonsystem angeregt; das Nervensystem stabilisiert sich und die Beweglichkeit verbessert sich deutlich. Allerdings nicht gleich nach der ersten Übung

Ist Yoga eine Religion?

Nein, Yoga ist keine Religion! Yoga beruht auf Erfahrung und ist eine jahrtausend alte Lebensphilosophie mit dem Ziel, uns selbst zu verwirklichen und von jeglichem Leid zu befreien. Es kann aber unter Umständen helfen, die eigene Religion besser zu verstehen.

Kurz zusammengefasst:

Die Effekte des Yoga verhelfen zu einer nachweislich positiveren Lebensqualität. Diese Lebensqualität, äußert sich durch eine gestärkte Gesundheit, durch Wohlbefinden und Entspannung, sowie durch Verminderung von Schmerzen. Aber auch durch ein ausgeglichenes Gefühlsleben, bessere Stress-Resistenz, ein erhöhtes Energieniveau und stärkerer Belastbarkeit.

Jetzt sollte Ihr(e) Partner(in) Yoga nicht mehr skeptisch gegenüber stehen, sondern vielmehr schon den Koffer packen, um endlich mit Ihnen auf Yogatraumreise zu gehen.

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Gastbeitrag vom Blog www.Diana-Yoga.de

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1. 3. “Yoga für & mit Freunden” vom 10.12. bis 12.12.2010 in Chemnitz

• 18.09. bis 25.09.10 –  Yoga in der Toskana mit Walter & Silvio (Ausgebucht!)
• 25.09. bis 02.10.10 – Yoga & Wandern mit Walter & Marcel (Ausgebucht!)
• 10.12. bis 12.12.10 – 3. “Yoga für & mit Freunden” in Chemnitz
• 17.02. bis 26.02.11 – Yoga, Strand und heilige Kühe. Goa/Indien (Ausgebucht!)

Yoga, Wandern, Strand und Meer. Der touristisch noch unerschlossen Norden der Toskana ist unser Yoga-Reiseziel. Auf uns warten grüne Kastanienwälder, fantastische Farben und Sonnenuntergänge, viel Zeit um Yoga zu üben und nicht zu vergessen: leckere italiensch-vegetarische Vollpension. Das Convento, ein ehemaliges Kloster aus dem 15. Jahrhundert lässt uns Ankommen und den Alltag vergessen. Unsere Yogareisen (ab 650,00 Euro/Person) eigenen sich insbesondere auch für Yoga-Neulinge, die bisher keine oder wenige Erfahrung im Yoga haben. Wir bieten einen separaten Grundkurs und fortgeschrittene Yogastunden an. Einen Eindruck von unseren letzten Yogareisen bekommst Sie beim Lesen unserer Reiseberichte. Weitere Reiseziele unserer Yogatraumreisen sind Kärnten, die Nordsee und Goa/Indien.

Impressionen von unseren Reisen

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Andalusien, ein Name der auf der Zunge vergeht. Hier im Süden Spaniens gibt es eine faszinierende Vielfalt. Seit vielen Jahrhunderten leben hier Christen, Moslems und Juden friedlich zusammen und haben diese Gegend maßgeblich geprägt. Märchenhafte Kirchenpaläste, Kalifenmoscheen und malerische Burgen verzaubern die Besucher immer wieder aufs Neue. Zwischen Malaga und Ronda, weit weg vom Massentourismus mit all seinen Klischees, Mitten in den Bergen befindet sich ein Yoga Retreat Center, das ein absoluter Geheimtip ist. Klein, fein und individuell.

Hier gibt es einen Pool mit Wasserfall. Der Eigentümer hat im Gelände Höhlen entdeckt, hat diese frei gelegt, mit Holzfußboden ausgestattet und mit indirektem Licht ausgeleuchtet. Viele kleine Mosaikensteinen und kleinen Spiegeln verzieren diese Grotten. Es ist ein idealer Ort für die Meditation.

Unser Yogatraumplatz in Andalusien

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