Rahel Varnhagen, deutsche Schriftstellerin

Freitag, 11. Juni 2010, Heidelberg am Neckar. Ein tristes Büro irgendwo am Rande der Stadt. Es ist 17.00h, ich packe meine Sachen ein und verabschiede mich von meinen Kolleginnen, die sich höflich nach Ziel und Details der mir bevorstehenden Reise erkundigen. Ich benutze vorsichtshalber nicht das Wort „Retreat“ um nach dem Wort „Yoga“ keinen zusätzlichen Argwohn zu schüren, also sage ich „Ferien“ und „eine Gruppenreise“. Dummerweise rutscht mir heraus, dass wir wohl eine Woche vegan essen und keinen Kaffee trinken werden, und jeden Morgen um 6.30 aufstehen um zu meditieren. Ich blicke in drei wenig verständnisvolle Gesichter (habe ich da auf einem so etwas wie Mitleid erkennen können?). Man verabschiedet mich mit den Worten „Und DAFÜR zahlst Du auch noch GELD“ und einigen guten Wünschen („trotz Allem dann mal nen schönen Urlaub“) in mein sauer verdientes und stark benötigtes Time-out.

(l) Beheizter BIO Pool ohne Chlor auf 1.000 Meter ü.N. mit Blick auf die Gletscher
(r) Yumi entdeckt das Element Wasser für sich

© Foto: Yogatraumreise

Die Autofahrt vergeht wie im Flug, und gemeinsam mit Barbara, die sich etwas naiv darauf eingelassen hat, mit mir für eine volle Woche ein Zimmer zu teilen, kommen wir als Letzte am Soami an (die letzte Cola auf der Autobahn musste einfach sein). Ein Mann mit den tiefsten und durchdringendsten Augen, die ich je im Leben gesehen habe insistiert, meine beiden bleiernen Koffer nach oben zu tragen. Werner ist zusammen mit seiner Frau Hildegard der „Vater“ des Retreat Centres, und die beiden werden zum Gelingen der Woche noch einiges Beitragen. Dann geht es schon zum chlorfreien Bio-Pool, wo alle anderen und ein leuchtend grünes Getränk auf uns warten. Ich dachte, das mit den Algen sei ein Scherz gewesen. Zu spät für Zweifel jetzt. Ich befürchte, ich bin außerhalb des Handynetzes und 6 Autostunden von zu Hause entfernt. Aber dann, was für eine Freude, was für ein Wiedersehen! Der Großteil der Gruppe hat sich aufgrund des positiven Erlebnisses des Vorjahres noch einmal angemeldet. Man hat sich so lange nicht gesehen und größtenteils auch nicht gehört, aber irgendwie fühlt sich alles gleich an wie nach Hause kommen. Auch die Gesichter, ich vorher noch nicht gesehen habe, blicken mich freundlich an. Hier ist es gut – hier bin ich richtig. Yoga Feeling vom ersten Moment an. Diskussionen über die Kaffee- und Tierprodukt-freie Woche beherrschen die ersten Gespräche, doch ein von Hildegard zubereitetes veganes 3-Gänge Abendessen der leckersten Kategorie, und dies zur Kulisse eines eben erst verzogenen Gewitters in den Bergen gegenüber, zerstreut schnell die gröbsten Zweifel. Das angenehme Motto der Woche ist wie immer „Jeder kann, keiner muss“, aber alle scheinen motiviert, die Herausforderungen des Soami anzunehmen und auf sich wirken zu lassen. Wann bekommt man schließlich schon einmal die Möglichkeit, 100% perfekt zubereitetes makrobiotisches Essen, tolles Yoga, nette Leute und eine so wunderbare Umgebung zu genießen?

Montag, 13. Juni 2010, Obermillstadt in Kärnten. Ein schlichtes Zen-Zimmer mit unverbautem Blick auf ein Zwergpony. Es ist 6.40h und mein Multifunktionstelefon weckt meine Zimmernachbarin und mich mit dem Blackberry Relaxed Levitate Sound. Ich stelle mir für einen Sekundenbruchteil die Frage, wer auf die Idee gekommen ist an einer solchen Knute der Menschheit überhaupt etwas „relaxed“ zu nennen, und bringe das Gerät mit einem gezielt sanften Schlag zum Schweigen. Das Erste was mir nach dem vollständigen Öffnen meiner Augen in den Sinn kommt und in meinen Ohren schwingt ist: „Und DAFÜR bezahlst Du auch noch GELD!!!“. Dann stehe ich auf und putze mir die Zähne, versuche zu ignorieren, dass ich eigentlich viel lieber etwas frühstücken und eine Frauenzeitschrift lesen würde, und bewege mich Punkt 6.50h zum ersten Programmpunkt. Auf dem Weg dorthin stellt sich mir die Frage ob ich, wäre ich alleine gewesen, den Wecker nicht doch vielleicht ausgestellt und mich nochmal umgedreht hätte. Aber Barbara scheint irgendwie guten Mutes zu sein – wo die wohl die Energie her nimmt…?, also kann ich ja schlecht kneifen. Also auf geht‘s.

Wir gehen zum Wassertreten in eine eisige Anlage, und sind mit einem Schlag wach. Es geht um „Entgiftung“, und wie das kalte Wasser dazu beitragen kann. Was auch immer. Zumindest muss ich am ersten Morgen nicht auf nüchternen Magen meditieren und freue mich deshalb des Lebens. Silvios erste Yoga Einheit zum Eingewöhnen ist anstrengend aber schön und geistig sehr entspannend (sagte er jetzt zum Ein- oder Abgewöhnen?). Wir bekommen von Hildegard unseren ersten Omeboshi Drink serviert und leider fehlt mir die Eloquenz um die Gesichter beim Einnehmen des ersten Schluckes adäquat zu beschreiben. Mehrere Teilnehmer versichern mir, dass es sich auch bestimmt nicht um Unkrautvernichtungsmittel handelt (man sollte, finde ich, in nicht eindeutigen Situationen so etwas IMMER abklären), sondern dass die japanischen Pflaumen, aus denen das Getränk hergestellt ist, mehrere Jahre in Salz eingelegt sind, und zur Entsäuerung und bei Magenschmerzen wahre Wunder bewirken sollen. Das hoffe ich für das Gebräu jedenfalls stark, denn einen Preis für seinen angenehmen Geschmack wird es höchstwahrscheinlich in nächster Zukunft nicht einheimsen. Hildegards knappes „Na dann versuch doch mal ne Antibiotikumtablette zu lutschen und sieh mal wie das schmeckt“ verweist mich punktgenau in die Schranken. Hildegard: 1, meine große Klappe: 0.

Das Frühstücksbuffet im Anschluss ist jedenfalls fantastisch. Ganz anders als das, was man vielleicht aus großen Hotels kennt, aber sicherlich nicht weniger vielfältig. Es ist eben ganz neu für uns, weniger glutenhaltige Speisen zu essen und auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten. Stattdessen gehen wir auf eine Entdeckungsreise in die Welt pflanzlicher Pasten und Aufstriche, des Getreidebreis und der frischen Früchte; des Dinkels und des Sauerteigs; der industriezuckerfreien Marmelade (so was von klasse! Richtig viel Obst für‘s Geld!) und schmackhafter sonnengetrockneter Tomaten, Gurken und Sauerkrauts. Nach einigen Minuten sind auch hier die ersten Zweifel behoben. Man fragt sich, warum man auf so etwas nicht selbst kommt. Hildegard erklärt und berät uns eigentlich ständig in Sachen Ernährung und, beantwortet geduldig auch die „dümmsten“ makrobiotischen Anfänger-Fragen und steht uns mit größter Kompetenz auf dieser kulinarischen und körperlichen Expedition zur Seite. Man kann sich im Soami auch für professionelle Ernährungsberatungsstunden und Energiemassagen eintragen, was von vielen genutzt wird. Die Energiemassagen stellen sich im Laufe der Woche als sehr anstrengend und speziell heraus, da Eva, die diese ausführt, die besondere Fähigkeit besitzt, den Nagel der verschiedensten individuellen Energieblockaden auf Anhieb auf den Kopf zu treffen. Ich bin leider nicht hinter das „Geheimnis“ gekommen, wie sie z.B. muskuläre Verspannungen aufgespürt bevor sie sie berührt hat, aber wer viel mit Yogis zu tun hat weiß, dass man in diesen Kreisen die Ratio manchmal einfach ausschalten und sich auf die Intuition verlassen muss. Selbst einige der hart gesottenen Jungs kommen mit etwas verträumten oder gar geröteten Augen aus dem Massageraum. Hier heißt es für die Gruppe erst einmal Abstand halten, bis jeder seinen persönlichen Müll getrennt und/oder entsorgt hat. Eine Erfahrung, die zumindest für mich persönlich sehr bereichernd und intensiv war. Im Übrigen stand unsere liebe „Kräuterhexe“ Hildegard Eva in puncto „Röntgenblick“ kaum in etwas nach, und so manche Ernährungsberatung ist in ein Coaching umgeschwenkt. God bless their souls.

(l) Werner reicht uns persönlich das Essen
(r) Arm hoch und Finger gespreizt. Yoga!

© Foto: Yogatraumreise

Nachmittags schläft man oder geht in die wunderbare finnische Sauna, die Werner jeden Tag samt Aufgüssen und riesiger kuscheliger Handtücher liebevoll für uns herrichtet. Die Entspannung auf dem überdachten Balkon zu Thomas‘ Gitarrenmusik (DANKE!) und dem Klang von Regen auf den Blättern der Bäume lässt schlagartig alle Sorgen vergessen. Es regnet, aber irgendwie interessiert das gar nicht. Es ist sogar schön. Richtig genial sogar. Nichts kann einen mehr aus der Ruhe bringen in dieser paradiesischen Stille – nicht einmal der Geruch nach frischer Gülle, die 200 Meter weiter auf ein Feld gefahren wird, gerade als der Satz „Ist das nicht perfekt hier?“ ausgesprochen wurde.

Im Laufe der Woche lernen wir Yumi und Noah kennen, die Kinder im Soami, an denen ganz deutlich zu sehen ist, wie sehr sich die Einstellung der Eltern auf Kinder auswirkt. So ruhige („ruhende“), freundliche, selbständige, freie und witzige Kinder hat man selten gesehen – mal davon abgesehen dass ich Jumi heimlich schon mit einem Maßband abgemessen hatte, um zu sehen, ob sie nicht vielleicht doch für die Rückreise in meinen Koffer passt. ;o)

Man überwindet nach und nach den Kaffee- und Tee Entzug, der sich mit scheußlichen Kopfschmerzen anmeldet; und auch die Verdauung passt sich nach und nach dem Essen an. Besonders im Savasana kann man hören, dass unsere Bäuche anfangs einiges zu tun haben. Auch ist dieser Aspekt für das ein oder andere Gekicher gut.

Was das Hatha-Yoga anbetrifft (Yoga leben wir in der Woche ohnehin permanent), so üben und lernen wir in der Woche unheimlich viel: Eine Einheit wird nur dem Pranayama (der Atmung) gewidmet; wir üben mit Blöcken und Gurten; mal alleine oder mit Partnern. Mal unterrichtet Walter, mal Silvio. Mal geht es mehr dynamisch, mal statischer zu. Bryan Kests Long Deep and Slow darf auch diesmal nicht fehlen: die ultimative Herausforderung an das Ego und den Körper. Auch meditiert wird morgens, um 7, noch vor der ersten Asana. Meinem monkey-mind fällt es schwer, sich auf diese Übung einzulassen. Immer wieder weichen meine Gedanken ab. Es ist fast so verflixt, wie wenn man in der Badewanne ein Stück Seife fallen lässt: sie lassen und lassen sich einfach nicht einfangen. Doch mit jedem Tag und der freundlichen Unterstützung der Lehrer („Das ist reine Übungssache“) wird es im Laufe der Woche etwas besser, und am Ende gelingt es mir, mich zumindest voll auf den Atem zu konzentrieren und die Gedanken wenigstens für Sekunden hinter mir zu lassen. Also wer weiß: vielleicht wird’s ja am Ende doch noch was mit der Erleuchtung. An einem Abend kann optional ein Chakra Mantra mitgechantet werden. An einem anderen Abend praktizieren wir eine Form des Kriya Yoga indem wir Ohrenkerzen benutzen (ein tolles Erlebnis!), wonach manche den Tag einfach schlummernd und vor sich hin kuschelnd auf den Matten und Decken ausklingen lassen. Auch reinigen und entgiften wir unseren Körper durch kochend heiße Ingwerwickel, wobei die ganze Familie Biller an unserem Wohlergehen Mithilfe leistet! Es ist also im Bereich Yoga wirklich von allem und für alle etwas dabei. Und wie immer: jeder kann, keiner muss…

Überhaupt passieren so viele Dinge in der Woche, und man hat so viele Optionen, dass es kaum möglich ist, alles genau zu beschreiben. Jeder erlebt die Woche anders, und nimmt an dem Teil, was ihm oder ihr in dem Moment gut tut und wo er Lust drauf hat. Während sich ein Teil der Gruppe nach dem Yoga auf eine 5-stündige Wanderung an einen Kraft-Ort auf den Berg Mirnock begibt (hier hat es etwas Besonderes mit dem Magnetismus auf sich) machen sich andere einen schönen Schuh-Shopping Nachmittag im Gabor Outlet. Man kann den Schluchtweg durch den Bach mit nach oben wandern und am Ziel im eiskalten Wasser des Bergbachs baden (ein Yogi sollte es aushalten, aber nur wenige sind mutig genug!); auch gibt es eine „Achtsamkeits“-Wanderung in den Ort hinab mit einem von unseren fantastischen Gastgebern organisierten Kuchen-Picknick und einer Bootsfahrt. Wir sehen auf der Großleinwand den überaus inspirierenden Film „Peaceful Warrior“ („Du hast den Verstand verloren!“ „Dafür habe ich ein ganzes Leben lang geübt“.) „Short Cut to Nirvana“ in „chilliger“ (ne, Silvio?!) Atmosphäre. Für die Fußballfans mottet Werner sogar den Familienfernsehen wieder aus und stellt ihn uns zur Verfügung. Wir dürfen mit Hildegard ihren 42. Geburtstag feiern, wofür sie einige ihrer fantastischen Dessert-Kreationen serviert. Wir laufen durch den Regen, spazieren. Wir reden, reden, reden. Schwimmen nackig im Pool (es lebe die ostdeutsche Freikörperkultur!); Machen hunderte von Fotos in dem verzweifelten Bestreben, den Moment einfach einzufrieren (also jetzt nicht von dem nackig schwimmen, ihr wisst schon!). Wir bestaunen die gigantische Bergkulisse, die sich uns jeden Tag in neuem Licht präsentiert, immer wieder neu. Wir schlagen eine Brücke zwischen Ost und West, reden Bayrisch, Schwäbisch, Schwyzerdeutsch, Saarländisch, Norddeutsch, Fränkisch und vor ALLEM Sächsisch. Auch beim zehnten Mal muss ich über Silvios „Ömm“ noch kichern. Überhaupt lachen wir sowieso viel. Und herzlich. Aus dem Bauch heraus. Miteinander. Es gibt für jeden der möchte zu jeder Zeit ein solches Lachen, ein freundliches Wort oder eine Umarmung, ohne dass es irgendwie nervig oder zu viel ist. Und es gibt auch immer ein paar Algen und Körner für alle die, die nicht genug bekommen können! Das Soami erklärt uns offiziell zu seinen bisher fleißigsten Essern. Na ja, es schmeckt uns eben. Was muss die Frau auch so gut kochen?

So schreibe ich hier, und könnte wohl noch lange weiter machen. Jeder hatte seine ganz besonderen Momente, die es in einem „neutralen“ Bericht einzufangen schier unmöglich ist. Wir sind aber, glaube ich, letztendlich alle in der „heilen Welt“, die wir selber geschaffen haben, angekommen. Faszinierend zu sehen, wie einfach das eigentlich ist, wenn jeder seine besten Absichten ins Rennen wirft. Wir haben eine Woche Yoga gelebt. Und es war die Hölle wieder in die „andere Realität“ zurück zu müssen, auch wenn die Akkus komplett aufgeladen waren. Die Verabschiedung ist bewegend und ein bisschen traurig. (Ok, ich geb’s ja schon zu, ich hab geheult wie ein Schlosshund!) An dieser Stelle noch einmal ein ganz herzliches Dankeschön an die Organisatoren, Gastgeber und Lehrer, die ihren Job meines Erachtens nach nicht hätten besser machen können. Schon jetzt freue ich mich auf’s nächste Jahr.

Lots of love and Namasté,

Eure Sonne

Epilog:

Montag, 21. Juni 2010, Heidelberg am Neckar. Ein tristes Büro irgendwo am Rande der Stadt. Es ist 13.00h, und ich treffe meine Kolleginnen zum Mittagessen. Wie es denn im Urlaub gewesen sei. „Schön“, sage ich, und „Danke“. Den Rest würden sie sowieso niemals wirklich verstehen.

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Reisebericht geschrieben von Sonja aus Heidelberg; Juili 2010

Impressionen Yoga- und Wanderwoche

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1. 3. Yogatraumreise Nachtreffen vom 10.12. bis 12.12.2010 in Chemnitz
2. Ein Yoga-Retreat fordert Neugier und Offenheit

Die Dörfer sind meist umgeben von kleinen Weinbergen, Feldern oder Olivenhainen, am Straßenrand leuchten gelbe Blumen. Ansonsten: Wald soweit das Auge reicht, etwas weiter entfernt sieht man die imposanten Gipfel der Apuanischen Alpen.

So spielt es keine Rolle, dass der Zug in jedem noch so kleinen Dorf hält und für die Strecke von etwa 80 km zwei Stunden braucht, was einen gestressten Deutschen im Alltag wohl den letzten Nerv kosten würde. Nicht so hier, ich genieße die Fahrt und bin schon mitten in meinem Urlaub angekommen.

Kaum am Bahnhof angekommen werde ich angesprochen: „Wollen Sie … ins Convento? Wissen die Bescheid, werden Sie abgeholt?“ Ich falle auf.

Mein Reiseführer weiß gerade so anderthalb Seiten über diesen Teil des Landes zu füllen und völlig zu recht beginnt der Abschnitt mit der Anmerkung, es handele sich um ein sehr interessantes, aber am kaum bereistes Gebiet der Toskana.

Walter kommt kurz darauf am Bahnhof an, um mich abzuholen und begrüßt mich herzlich. Das letzte Stück des Weges führt tatsächlich durch einen Fluss, der im Sommer allerdings nur wenig Wasser führt, dann erblicke ich zum ersten Mal das Convento.

Ich bin begeistert. Es ist beinahe noch schöner als die Bilder, die ich von der Homepage schon kannte. Ein altes Kloster, das mit viel Liebe von den Besitzern Martina und Marcel zu einem Seminarhaus mit einer wundervollen Atmosphäre umgebaut wurde.

Ich beziehe mein Zimmer, lerne meine ausgesprochen netten Mitbewohner für die nächste Woche kennen und genieße mein erstes italienisches Abendessen.

Das Essen ist phantastisch, es lässt sich nicht anders sagen. Vegetarische Küche, einfallsreich und bodenständig zugleich. Egal ob Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, die Köchinnen begeistern uns jeden Tag aufs Neue.

Silvio und Walter sind ein perfektes Team: Herzlich, engagiert und die Yogastunden der Beiden sind eine super Mischung aus Forderndem und Entspannung. Als Mitte der Woche dann doch der Muskelkater kommt, findet auch das in den Stunden Berücksichtigung.

Nach zwei Tagen im Convento mit den Beiden entscheide ich mich auch noch die zweite Yogawoche mitzumachen…

Ich bleibe also länger, genieße mit Christina, die sich ebenfalls noch hier bleibt einen ruhigen Samstag, der für die einen ein Ab- und für die anderen ein Anreisetag ist. Schnell ist diese Woche vergangen und doch fühlt es sich auch an als wäre ich schon ewig hier.

Die zweite Woche beginnt nach dem Abendessen mit einer Begrüßungsrunde. Wir sind insgesamt 22 Teilnehmer, aus allen Teilen Deutschlands und eine Gruppe aus Liechtenstein, alte Freunde von Silvio und Walter. Geri feiert heute ihren Geburtstag und serviert selbstgebackenen Kuchen und ein Glas Sekt. Einige sitzen noch eine ganze Weile am ersten Abend zusammen, trinken Wein und genießen den milden Herbstabend.

Der Sonntag startet, wie auch alle weiteren Tage, mit Meditation früh am Morgen. Es ist noch dunkel, als wir uns um halb sechs, frei nach Walter: „Jeder kann, keiner muss…“ im unteren Yogaraum treffen.

Eine halbe Stunde später schlagen wir die Augen auf, der Himmel ist schon leicht blau und die Sonne geht gerade auf.

Wenn keine besonderen Ausflüge geplant sind, beginnt die erste Yogastunde für Teilnehmer mit Yogaerfahrung um sieben Uhr. Um neun gibt es Frühstück, anschließend um zehn im oberen, lichtdurchfluteten Meditationsraum eine Basic Stunde für Anfänger oder auch alle, die noch Lust auf mehr haben. Der Raum im Erdegeschoss ist dunkler und scheint mit seinem Dachgewölbe gemütlich höhlenartig.

Heute ist ein guter Tag um anzukommen, Verena Miriam und Stephanie erreichen uns erst heute im Laufe des Nachmittags. Einige erwandern sich die nähere Umgebung, andere faulenzen in der Sonne, lesen, Nichtstun, Seele baumeln lassen.

An den ersten beiden Tage leitet teilweise noch Silvio die Stunden, bevor er sich dann am Montag gemeinsam mit Ina auf den Weg Richtung Gardassee und anschließend wieder zurück nach Chemnitz macht.

Wanderwege sind in der Lunigiana eine Seltenheit, aber mit ein paar Tipps von Marcel, der hier jeden noch so kleinen Trampelpfad kennt, findet sich immer eine kleine Tour. Man kann stundenlang durch den Wald spazieren, der immer wieder den Blick ins Tal oder auf kleine Bergdörfer freigibt. Andere Wege führen durch Wiesen, auf denen Olivenbäume wachsen, vorbei an Weinreben voller Trauben. Der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit in der Toskana. Am Wegesrand naschen wir von wilden Feigenbäumen und knacken Walnüsse.

Am Abend bietet Walter eine Ohrenkerzensession an. Hört sich komisch an, ist aber ausgesprochen schön. Diese Kerzen stammen aus der Tradition der Hopi – Indianer. Die Ohrenkerze wird angezündet, brennt langsam nach unten ab, leuchtet ganz beruhigend und zieht durch die Kaminwirkung Überflüssiges aus dem Ohr. Man hört während dessen ein leichtes Knistern und Rauschen und die Wärme fühlt sich sehr angenehm an.

Der nächste Tag beginnt wieder früh mit Meditation und Yoga. Anschließend macht sich der größte Teil der Gruppe auf den Weg ans Meer nach Lerici, das wir nach etwa einer Stunde Fahrt erreichen. Wer hätte gedacht, dass wir Anfang Oktober noch mal im Meer baden werden? Wir genießen das Wasser, die Sonne, ein leckeres Eis und guten Kaffee.

Am Abend findet der angekündigte Tanzabend mit Martina statt. Sie gestaltet den Abend ruhigen und sehr guten Ausklang des Tages.

Am Dienstag finden die Yogastunden parallel statt, weil wir uns nach dem Frühstück auf eine Wanderung mit Marcel machen. Wir starten in Equi Terme, durch eines der kleinen mittelalterlichen Dörfer, in denen auf den ersten Blick die Zeit stehen geblieben zu sein scheint, weiter durch dichten Wald voller Esskastanienbäume. Später wird der Wald lichter, und von einer Burgruine die wir erklettern hat man einen phantastischen Blick über das Land. Während der gesamten Wanderung, die ca. 4 Stunden dauert, über alte Militärschleichwege aus der Zeit des zweiten Weltkrieges, begegnen wir niemandem. Einfach nur wir, der Wald, die Berge, vorbeihuschende Eidechsen, vereinzelte Vögel, versteckt irgendwo in der näheren Umgebung vermutlich das eine oder andere Wildschwein. Nach einer Rast mit Picknick erreichen wir einige Zeit später den nächsten Ort von wo aus wir den Bus wieder herunter ins Tal nehmen.

Als Abschluss dieses Tages gilt es dann noch auf Pius Geburtstag anzustoßen!

Seit Silvio abgereist ist, wird Walter von Anita, einer Yogalehrerin aus Lichtenstein unterstützt.

Es ist eine Freude Anita kennen zu lernen. Sie kam erst mit 40 Jahren zum Yoga und ist nun eine begeisterte Yogalehrerin, die voller Lebensfreude ihr Wissen weiter gibt und viel zu erzählen hat. Ihre Yogastunden sind ruhig, sehr präzise und anspruchsvoll zugleich.

Mittwochabend fahren einige noch mal ans Meer nach Lerici und genießen das warme Herbstwetter, die meisten Anderen treffen sich am Nachmittag für eine Stunde Pranayama gemeinsam mit Walter im Garten auf der Wiese hinter dem Haus. Abends singen wir gemeinsam 108-mal das Gayarti Mantra. Jeder kann, keiner muss versteht sich…

Der Donnerstag bringt uns Wolken, die schwer in den Bergen hängen und für kurze Zeit auch ein bisschen Regen. Ein Teil von uns hat sich zum Ausflug nach Lucca aufgemacht, andere sind wieder ans Meer gefahren, diesmal Richtung Cinque Terre. Ich erwarte heute meinen Freund, der mich hier abholt, bevor wir gemeinsam nach Florenz weiterfahren. Eigentlich hatten wir geplant uns in Florenz treffen, ich scheine aber soviel von diesem Ort geschwärmt zu haben, dass er sich entschieden hat für einen Tag hier zu bleiben.

Mein Freund und ich, machen uns dann Freitagnachmittag auf den Weg nach Florenz und lassen die Gruppe im Convento zurück. Leider verpasse ich dadurch die Long Slow Deep Stunde am Nachmittag, die in der Woche davor der krönende Abschluss der Reise war und auch die Abschiedsrunde am Abend, bevor auch für den Rest der Gruppe am Samstag der Nachhauseweg ansteht.

Danke für dieses phantastische Yoga-Retreat, an einem ganz einmaligen Ort mit zwei ganz besonderen Yogalehrern!

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Geschrieben von Anne aus Hamburg

Impressionen Yoga- und Wanderwoche

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1. Das war unsere Yoga und Wanderwoche 2009

Dieses Jahr sind wir das erste mal zwei Wochen hintereinander hier und bieten zwei Yoga-Wochen an. In unserer ersten Woche  sind wir insgesamt 25 Yogis und für 16 von Ihnen ist es die erste Yogareise mit uns. Die anderen neun Teilnehmer waren mit uns schon auf Reisen und wissen, was sie erwartet. Am ersten Abend haben wir unsere traditionelle Begrüßungsrunde im großen Yogaraum. Der Mix aus „neuen“ Teilnehmer und „Wiederholungstätern“ macht es für uns als Organisatoren besonders interessant. Mit dabei ist zum Beispiel Beate aus dem Hannover. Sie hat Yoga regelmäßig zu Hause an der Volkshochschule geübt und möchte in dieser Woche ihre Praxis vertiefen. Und weil das Teilen dieser Erfahrung viel schöner ist, hat sie auch ihre Freundin Sabine mitgebracht. Andrea

erzählt uns in der Einführungsrunde, dass sie regelmäßig Anusara-Yoga übt, aber bedingt durch ihre Arbeit musste Sie immer wieder längere Pausen einlegen. Um endlich wieder einmal mehr Yoga üben zu können, hat sie uns im Internet gefunden und freut sich nun auf eine Woche mit uns in der Toskana. Auch Andrea hat Ihre Freundin Gitta mitgebracht. Mit dabei ist auch Christina, aus Düsseldorf. Sie bleibt gleich zwei Wochen und auch Anne aus Hamburg bleibt zehn Tage und fährt mit ihren Freund dann weiter nach Florenz. Interessant ist auch die Geschichte von Anna-Lina aus Hamburg. Sie hat über eine längere Zeit unsere Reiseberichte gelesen und unsere Seite untern den Favoriten abgespeichert. Dann hat Sie vor vier Monaten gebucht und um sich als bisheriger Nicht-Yogi auf die Reise vorzubereiten, geht sie seit zwei Monaten regelmäßig zu Hause zum Yoga. Wieder mit im Boot sind auch Ralf und Tanja. Für sie hat der Ort des Conventos eine besondere Bedeutung. Sie haben sich im Juni hier kennen gelernt und haben einander gefunden. Ralf hat diese Yoga-Woche Tanja zum Geburtstag geschenkt und nun teilen sie sich ein schönes Doppelzimmer. Auch so kann’s gehen! Gisela aus München war eine Woche vorher zum Malen in der Toskana und bleibt eine Woche auf dem Rückweg bei uns. Sie liebt einfach den Platz hier und freut sich aufs Yoga und auf das Ausprobieren ihrer neuen digitalen Spiegelreflex-Kamera. Auch einige Männer sind wieder mit dabei. Christian aus Trier liebt das Wandern, die Natur und natürlich das Yoga. All das kann die Toskanas bieten! Augustin hat für sich die Yogareisen entdeckt. Dieses Jahr war er schon mal in Österreich unterwegs und nun mit uns in der Toskana. Uwe übt in München sehr regelmäßig Yoga und freut sich auf eine intensive Übungspraxis.

Das Video zur Yoga-Reise

So gibt es noch viele weitere kleine Geschichten zu erzählen. Jeder hat seinen eigenen Grund, warum er hier ist. Alle freuen sich auf die Verbindung aus Urlaub, regelmäßiger Yogapraxis und leckerem vegetarischen Essen.

Unsere Woche beinhaltet wieder ein buntes abwechslungsreiches Programm. Jeder Morgen gibt es von 6:30 bis 6:50 Uhr morgens eine stille Meditation. Draußen ist es noch dunkel. Die Natur schläft noch und auch wir treffen und so früh – halb verträumt – im großen Yogaraum und genießen einfach nur die innere Einkehr und kommen zur Ruhe. So starten wir den Tag und anschließend gibt es zwei Stunden fordernde Yogapraxis. Pranayama und Asana-Techniken stehen im Fokus. Stehhaltungen, Hüftöffnung, Umkehrhaltungen… eine Woche volles Programm. Um auch den Sinn von Pranayama (Atem-Übung) zu verstehen, widmen wir uns an einem Nachmittag diesem Thema. Wichtig ist uns ein Verständnis für die alten Yogatechniken. Wir zeigen und lernen die wichtigsten Pranayama-Basics: Das sind die Ujjai-Atmung, die Wechselatmung und Kappalabathi. Wir geben Antworten auf verschiedene Fragen: Warum halte ich den Atem an? Wo entsteht der sanfte Reibeton der Ujjai-Atmung? Was bewirken Atemübungen in unserem Körper und Geist? Mit diesen Grundlagen üben wir jeden Morgen Pranayama in unseren Stunden. Und vielleicht geben wir damit Impulse, Pranayama in die eigene Yoga-Praxis zu Hause zu integrieren.

An einem Abend gibt es wieder eine Gayatri-Mantra-Meditation. Das Gayatri Mantra ist die Essenz der Veden und es richtet sich an die Kraft der Sonne. Die Energie der Sonne ist Voraussetzung für all das Leben auf der Welt. Es hat eine universelle Bedeutung. Am Anfang erscheint es für manche doch noch befremdlich und neu. Doch gerade Offenheit und Neugier sind wichtig für die Facetten eines Yoga-Retreats. Wir erklären, welche Bedeutung für uns das Mantra hat und gehen Zeile für Zeile in Sanskrit durch. Das Mantra ist so kraftvoll, erklärt Walter, dass es die Dinge und Herausforderungen die im Leben anstehen, beschleunigen kann. Wir sitzen im Kreis und lassen das Mantra 108 Mal auf uns wirken. Viele Singen mit und andere hören einfach nur zu. Die Schwingung und die Energie im Raum kann man hautnahe spüren. Am Ende der Meditation verlässt jeder still den Raum. Keiner hat mehr Lust zu sprechen, denn alle genießen den sanften Nachklang der meditativen Atmosphäre. Mit diesen Eindrücken geht’s ins Bett und am nächsten Morgen steht nach dem Yoga unsere Wanderung mit Marcel an.

Auf diese Wanderung habe ich mich ganz besonders gefreut. Endlich kann ich mein IPhone nutzen. Vor dem Urlaub habe ich mir das passende App (Application) herunter geladen und kann den Trail (Weg) jetzt aufzeichnen. Dank eingebauten GPS-Empfänger und mehreren Satelliten über mir, zeichnet mein IPhone den Weg genau nach. Ein schönes Spielzeug. Einen ausführlichen Bericht über unsere Wanderung mit GPS Unterstützung habe ich hier geschrieben.

Wie immer vergeht die Zeit wie im Flug. In unserer ersten Wochen fahren wir zweimal an den Strand. Lerici und Bonassola sind unsere Ziele. Das Meer hat 22 Grad und ist bei über 30 Grad im Schatten eine echte Abkühlung. Die Farben des Spätsommers, das leckere Eis und der Capuccino entschädigen für die einstündige Autofahrt und die vielen Kurven. Bonassola ist unser Geheimtipp. Es ist das zweite Dorf nördlich der Cinque Terre und wird überwiegend von Italienern zum Baden gehen genutzt. Nur wenige Touristen verirren sich hier her. Es gibt hier feinen Kiesstrand und das Meerwasser ist so klar das man noch weit draußen den Meeresgrund erkennen kann. Bonassola wirkt auf mich wie ein Dorf auf einer Eisenbahnanlagen. Es ist klein, fein und farbenfroh. Das Dorf ist auch per Zug zu erreichen; verbunden durch zwei lange Tunnel. Die Häuser schimmern in kräftigen Farben in der Abendsonne und die Kirchglocken läuten. Vom Meer aus sehen wir, wie die Häuser wie Schwalbennester am Berg kleben. Wir gehen ausgiebig im Meer baden und zwischendurch genießen wir wieder leckeres Eis und Capuccino in einer Chill-Out Bar direkt am Meer. Das Leben kann so schön sein. Das denkt sich auch Augustin, der endlich mit seinem Cabrio mal offen fahren kann. In Deutschland gab es dieses Jahr wenige Möglichkeiten dafür. In Italien gibt es Cabrio-Feeling pur. Nilu und unseren beiden Silke hat hier am Strand von Bonassola so sehr gefallen, dass sie die Zeit vergessen haben. Sie fahren zum Sonnenuntergang an den Nachbarstrand von Levandro und genießen echtes Sunset-Feeling. Nachdem die Sonne untergegangen ist, genießen sie Pizza und Wein im Strandrestaurant und sind erst um Mitternacht im Convento zurück.

Petra und Wolfgang sind im Convento geblieben. Auch für Petra war die Toskana ein besonderer Höhepunkt. Wir haben hier ihren 40-igsten Geburtstag gefeiert. Abends gab es kleinen Happy-Birthday Ständchen von der Yogi-Gruppe und ein kleines Geschenk. Es war ein lauer Abend mit vielen netten Gesprächen, leckeren Wein und Kerzenschein. Petra und Wolfgang sind nicht nur zum Yoga hier. Beide haben ihre Moutainbikes mitgebracht und radeln bergauf und bergab. Die Nordtoskana eignet sich ausgezeichnet zum Biken. Es gibt zwar wenige Waldwege, weil die Gegend hier touristisch unerschlossen ist. Dafür sind die Straßen gut ausgebaut und wenig befahren. So kann man schnell Kilometer zurücklegen und überwindet so manchen Höhenmeter.

Wir alle genießen die Zeit und für uns ist es wieder eine echte Yogatraumreise. Sonja und Ina erleben die Zeit doppelt intensiv. Beide Frauen sind schwanger und schicken viel Energie an ihr noch ungeborenes Leben. Es ist eine Zeit zum Ankommen und Energie auftanken. Ina spürt in der Meditation das erste Mal das Baby von Innen boxen. Sie ist überglücklich und ich auch. Es ist auch mein Kind und in fünf Monaten gibt es ein neues Yogibaby. Es wird ein Junge. Er heißt „…“ Name wird nicht verraten.

Wie immer gibt es noch viel mehr zu berichten, doch dafür fehlt die Zeit. Yoga kann man nicht erlernen, Yoga kann man nur erfahren. Und das gilt auch für eine Yogareise. Für uns war es wieder eine große Freude, diese Woche anbieten zu können. In einer Woche sind wir wieder zu einer großen Familie zusammengewachsen und wir allen waren ein Teil dieser Reise. Die Email Adressen sind ausgetauscht und für manche ist es wieder nur ein Abschied auf Zeit. Auch 2010 heißt es wieder: „Willkommen in der Toskana“.

Namaste’

Impressionen unserer Yoga & Wanderwoche

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Unsere Yoga- und Wanderreise fand in diesem Jahr erst Anfang Oktoberstatt. Der Herbst hatte bereits Einzug gehalten. Die Fahrt von München in die Toskana war wie im Bilderbuch, bunte Wälder und die Morgentemperatur lag bei nur 2 Grad über Null. Bald lichtete sich der Nebel und die Sonne brach durch die Wolkendecke. Die Nacht vorher hat es auf dem Brenner bereits geschneit und so fuhren wir kurz durch den Winter. Doch je näher wir dem Gardasee kamen, desto rasanter stellten sich die spätsommerlichen Temperaturen von über 20 Grad ein. Die Vorfreude auf Italien stieg und wie in den letzten Jahren auch, erreichten wir nachmittags das Convento und eine inspirierente Yoga-Woche konnte beginnen.

Dieses Mal war zeitgleich eine Wandergruppe zu Gast, die Marcell – unser Gastgeber und Besitzer vom Convento – leitete. Wir hatte das Glück, uns in die Gruppe zu integrieren und konnten an den geführten Wanderungen teilnehmen. Die Ziele waren vielversprechend: Steinbrüche von Carrara, Equi Terme, Bogansola in der Nähe der Cinqui Terre und eine Wanderung direkt in den Bergen. Wow! Und so kam es dann auch… unsere Yogawoche hatte ein volles Programm und wir waren ehrlich gesagt ganz schön ausgeplant. Vorher gebe ich immer einen Ablaufplan für die Yogawoche heraus, an dem wir uns orientieren können. Aber auch diesmal war vieles wieder spontan anders geworden und wir fühlten uns “wild & free”, was auch das Motto unserer Reise war. Walter, Yogalehrer und Herz von Yogatraumreise, brachte es auf den Punkt mit dem Satz: “Die Gruppe macht das Programm”.

Wie immer ließen wir uns von dem Geist der alten Klosteranlage in den Bann ziehen und tauchten ein in ein entspanntes Leben, mit viel Yoga, leckerem vegetarischem Essen, tollen Wanderungen, bezaubernden Ausblicken in die toskanische Landschaft und geselligen Abenden.

Wir waren eine verhältnismäßig kleine Gruppe von 20 Leuten – aus allen Himmelsrichtungen Deutschlands aber auch von weiter her. Unter anderem mit dabei waren zum Beispiel Claudia und Sabine. Claudia aus Horb hat uns über das Internet gefunden und hat gleich ihre Schwägerin Sabine mitgebracht. Sabine hat vor einigen Jahren der Liebe wegen Deutschland verlassen und fühlt sich nun in Norwegen wohl. Und so ist unsere Yogawoche für die beiden gleichzeitig ein Wiedersehen, mit viel Zeit zum erzählen. So ähnlich verhält es sich auch mit Cindy, Sarah und Stefanie. Die drei Studienfreundinnen, die in unterschiedlichen deutschen Städten arbeiten und nun in Italien mit uns gemeinsame Zeit verbringen genießen es, viele Momente miteinander zu teilen. Rainer und Cristine und Carla mit Matthias hat es damals auf meiner ersten Yogareise auf Ibiza gefallen und jetzt sind sie auch in der Toskana wieder mit an Bord. Jeder von uns hat seine eigene kleine Geschichte zu erzählen.

Mögen alle Wesen immer glücklich und frei sein !

Unsere Yogatraumreise wurde diesmal noch entspannter. Warum? Dieses Jahr bieten wir auch das erste mal auf unserer Reise Entspannungsmassagen an. Ina hat ihre transportable Massageliege im schönen Salonzimmer aufgestellt und “verwöhnt” die Yogis nach der Yogapraxis bei ruhigen, indischen Klängen und Kerzenschein. Die Teilnehmer haben die Wahl zwischen einer Aromarückenmassagen und einer Ganzkörpermassage. Nach einer fordernden Yogapraxis wurden so die Entspannungsmassagen zum absoluten Wellnesserlebnis. Ein kleines bißchen bezahlbarer Luxus in der Toskana muss sein. Nicht nur den Teilnehmern hat es gefallen, auch Ina möchte nächstes Jahr gerne wieder mitkommen.

Irgendwie hat jede unserer Yogareisen seinen eigenen Verlauf und Spirit. Alle Reisen sind immer wieder schön aber doch anders und unvergleichlich.

Neben unserer täglichen Yogapraxis waren die Wanderungen ein weiterer Höhepunkt. Für Marcell war es auch ein besonderes Erlebnis, weil er noch nie mit über 30 Leuten – normal sind es sonst 12 Teilnehmern – gewandert ist. Und weil alles gut im Fluss war, hatten wir erstmalig als Gruppe die Möglichkeit, an einer Meditation mit Marcell teilzunehmen. Marcell erklärte uns, was Mediation für ihn bedeutet und er nahm uns mit auf eine mentale Reise. Wir lernten, was wir alles nicht sind. Wir sind nicht der Körper, wir sind nicht unser Atem, auch nicht unsere Gedanken! Uns so fragten wir uns Donnerstag Abend beim Sonnenuntergang: Was sind wir eigentlich? Tat twam asi – das ist eine klassische indische Meditationstechnik.

Im Herbst sind die Tage kürzer und es wird viel früher dunkel, als im Frühjahr. Diese Stimmung nutzen wir für eine weitere Meditation am Abend. Wir singen 108 mal das Gayatri Mantra. Für mich war es auch das erste Mal, das ich das so intensive mit über 20 Yogis üben konnte. Eingangs erklärte ich, wie wir Westler Mantras nutzen können und wie sie in das Yogasystem einzuordnen sind. Ich erzählte von “Schwingungen”, “Focusieren” und der “Arbeit mit unserem Monkeymind – unserem Geist, der wie ein Affe von Ast zu Ast springt und ständig in der Ablenkung ist”. Danach geht es los und wir gehen Zeile für Zeile dieses Mantras im Call und Recall Prinzip durch. Wenige Minuten später haben wir alle unsere Augen geschlossen, sitzen im Kreis und chanten “Om bhur burva swah…” – 108 mal. 45 Minuten später sind die Kläge verhallt und jeder nimmt die Ruhe mit in sein Zimmer und geht schlafen.

Genau wie man Yoga erfahren muss, muss man auch eine Yogareise erfahren und erleben. Deshalb höre ich nun auf mit schreiben. Viele schöne Momente sind gespeichert – auf der Karte von der Digi-Kamera und natürlich auch im Kopf. Und wenn es in unserem “normalen” Alltagsleben wieder einmal stressig wird, schließen wir die Augen und versetzen uns gedanklich zurück in die schöne ruhige Toskana. Einatmen – und dann – lang und fein ausatmen.

Namaste’

Impressionen unserer Yoga & Wanderwoche

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GPS Wanderung Toskana

Toskana Dörfer Tour at EveryTrail

Pünktlich um 10 Uhr treffen wir uns am Eingangsportal der alten Klosteranlage aus dem 15. Jahrhundert. Marcel, der Hausherr des Il Convento’s ist unser Wanderführer. Er gibt uns einen kurzen Ausblick, auf das was uns erwartet. Dieses Mal wandern wir durch fünf Dörfer rund um Casola. Bereits vor zwei Jahren bin ich die Tour schon gelaufen. Es war großartig. Die Vorfreude ist wieder groß. Pixelfreund aus der Schweiz hat mit seinem Beitrag” GPS Spielereien mit dem iPhone – Everytrail: Routen aufzeichnen Quick and Dirty” mein Lust am GPS geweckt. Ich nutze nun auch meine neue Technik und habe mein IPhone mit dabei. In Deutschland habe ich mir „Trails“ als App auf mein Handy geladen und bin Mitglied in der Community „EveryTrail“, wo ich meine GPS Daten ins Netz laden kann.

Wir sind insgesamt 20 Personen und die Wanderung beginnt. Nach wenigen Metern laufen wir an einer alten kleinen Ruine vorbei. Ich hätte ihr keine Beachtung geschenkt, doch wir stoppen hier. Es ist nicht nur eine Ruine. Nein! Es ist eine alte Kastanien-Trockenanlage aus der Zeit, wo das Kloster noch von 16 Nonnen bewohnt war. Damals wurden Kastanien gesammelt und hier drei Tage mit Schwelfeuer getrocknet und dann zu Mehl als Grundnahrungsmittel weiterverarbeitet. Die Wanderung führt uns am alten Nonnenweg entlang weiter über eine Brücke nach Casola. Es ist ein 200 Seelendorf mit scheinbar genau so vielen Katzen. Die mittelalterlichen Gässchen bieten uns Schatten und angenehme Kühle an diesem warmen Spätsommertag im September.

Nach 20 Minuten kommen wir an einem alten Kastanienwald an. Die Bäume sind sehr alte und in Reihe und Glied angelegt. Diese Exaktheit verrät uns, dass dieser Bäume vor langer Zeit als Feld gepflanzt wurden und der Kastanienernte dienten. Heute erntet niemand mehr Kastanien. Für uns sind die großen Früchte ein beliebtes Fotomotiv. Nach einer kurzen Pause geht die Wanderung weiter durch verschiedene Dörfer und immer wieder machen wir kurze Pausen, um den herrlichen Ausblick zu genießen. Vor uns liegen Berge, die fast 2.000 Meter hoch sind. Wir wandern im Norden der Toskana. Und dieser Teil ist touristisch (noch) unerschlossen und wildromantisch. Es ist ein Spiel der Farben. Manches Laub hat sich schon rot gefärbt und bildet einen starken Kontrast zum Blau des Himmels. Alles strahlt. In der Ferne glänzt es Silberfarben. Was ist das nur? Ein paar Minuten später laufen wir an den alten Olivenhainen vorbei, deren Blätter Silber in der Sonne glänzen. Hier zeigt sich die Toskana von der schönsten Seite. Es ist so ruhig. Kein Auto stört uns. Wir sind in Mitten der Natur und sind überglücklich.

Nach reichlich zwei Stunden Gehzeit machen wir eine Pause an einer Alten Klosteranlage. Marcel, unser Wanderführer, erklärt uns, dass die Fundamente zu den ältesten Gebäuden in dieser Gegend zählen und die Kirche noch heute von Nonnen aus dem „Opus D“- Orden genutzt wird. Für mich ist der Platz magisch und ehrfürchtig genießen wir die Pause und liegen faul in der Sonne, um zu relaxen.

Vor uns liegen noch einmal zwei Stunden bis wir wieder im Conevnto ankommen. Zwischendurch geht mein Blick immer wieder mal auf mein IPhone, um die Daten meines GPS-Tracks zu prüfen. Wir laufen mit 4,1 km/h angenehm zügig und haben schon 420 Höhenmeter überwunden. Maximal waren wir bis auf 750 über n.N. Wieder zurück im Convento sichere ich meine GPS-Daten. Insgesamt waren wir genau 5h 32m 21s unterwegs, haben genau 12,49 km zurückgelegt und mein IPhone hat 342 Wegpunkte festgelegt und verarbeitet.

Es war wieder eine geniale Tour. Wir haben die Eindrücke im Kopf und auf der SD-Karte unserer Kamera gespeichert. Meine Handyfotos haben die GPS-Koordinaten mit im Format und zu Hause kann ich unsere Wanderung noch mal virtuell am Computer nachvollziehen.

Yoga ist Leben im Augenblick. Mein IPhone hält den Augenblick mit GPS–Koordinaten fest. Danke für die vielen schönen Eindrücke.

Impressionen einer Wanderung

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Wir treffen uns in der Toskana, um im Urlaub Yoga zu üben und zu erfahren.

Die Umstände die uns hier im Covento erwarten, helfen uns dem, was Yoga vom Ursprung her ausmacht, wieder näher zu kommen.

Was ist nun der Yogaweg?

Yoga beschreibt einen Zustand. Einen Zustand der Einheit, ohne Trennung ohne Teilung. Wir sind hier, diesen Zustand innerlich zu erleben. Auch die Frage: Warum übe ich Yoga, ist spontan nicht immer sofort zu beantworten. Es sind kleine, sehr intime Momente, die wir während unserer Yogapraxis erleben und uns auf dem Yogischen Weg voranschreiten lassen.

Wir versuchen im Yoga einen Zustand der Zerstreuung in einen Zustand des inneren Gleichgewichts und inneren Friedens zu verwandeln. Die Zerstreutheit in unserem Alltagsleben ist der Ursprung der meisten Probleme und Schwierigkeiten die wir in unserem Leben haben.

Wie können wir zu diesem, mit Worten nur ungenügend beschreibbaren, Zustand gelangen? Die alten Schriften, die Yogasutras des Patanjali, antworten klar auf diese Frage:

„Wenn der Geist befriedet ist, tritt der Zustand des Yoga ein”

Das ist die Antwort, die unserem Suchen und Handeln im Yoga die Richtung angibt. In Zeiten der Wirtschaftskrise, einer immer hektischer und menschenfeindlicheren werdenden Arbeitswelt und einer negativ überlagerten Nachrichtlandschaft, wird es immer wichtiger ein Werkzeug zu finden uns zu entschleunigen, unser Denken zu beruhigen und einen Weg zu einem klaren Geist, Gesundheit und Lebensfreude zu finden.

Unser Werkzeug ist hierbei Hatha Yoga. Die Kernaussage des Hatha Yoga: Alle Antworten auf unsere Probleme sind im Körper zu finden.

Durch das Üben von asanas in Verbindung pranayama wird man, über das sich auftuende körperliche Gleichgewicht, zu einem psychologischen und seelischen Gleichgewicht finden. Wir schaffen Umstände, um unserem eigentlichen Wesenskern wieder nahe zu kommen.Wenn wir uns im Hatha Yoga Zuhause fühlen, gehen wir langsam und übergangslos zum Königsyogaweg (Rajayoga) des Patanjali über.

Die Frage die sich Patanjali als Überschrift stellte war:

Warum leiden wir, und warum trifft es ausgerechnet immer mich?

Der Lösungsweg wird hierbei konkret vorgegeben und führt zur „Freiheit” des Individuums. Ein Thema dem wir uns im Laufe dieser Woche noch näher widmen werden.

(c) Text: Walter Brummer, München Juni 2009

Impressionen von der Yogareise

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Was passiert, wenn man ein buntes Häufchen Menschen für eine Woche in eine Hütte in den Bergen am Ende eines Tales steckt?

Ehrlich gesagt, war uns das allen anfangs noch nicht so richtig klar. Aber eines hatten wir gemeinsam: Liechtenstein – Skifahren – Yoga: diese Kombination hatte es uns angetan.

„Der Weg ist das Ziel”

Wer schon mal im Skiurlaub war, der weiß, dass gewisse Grundkenntnisse in Logistik und Kurvenfahren von Vorteil sind. Mit Sack und Pack (von der Stirnlampe über den Strickpullover bis zur Kartoffel) ging es auf ins Fürstentum. Angereist kamen wir aus verschiedenen Ecken der Republik. Mehr oder weniger funktionsfähige Navigationssysteme (… es lebe der klassische, lebende, mitdenkende Beifahrer!!) wiesen uns den Weg in den 35.000-Seelen-„Staat”.

Bereits auf dem kurvigen Weg aus dem Talkessel von Vaduz in das 1.800m hoch gelegene Malbun blieb uns in jeder Kurve erneut der Mund offen stehen – der traumhafte Panoramablick und das Wolkenmeer, welches sich unter uns ausbreitete, faszinierte uns von Anfang an.

Ich weiß nicht, wie oft wir dann in dieser Woche auch die Worte „traumhaft”, „genial”, „wunderschön”,„einmalig” oder „faszinierend” benutzt haben. Bei durchgehend stahlblauem Himmel und Sonnenschein war die Bergwelt täglich aufs Neue beeindruckend und einfach „zum Schreien schön”.

„Dem Fotograför ist nichts zu schwör”

Was wäre die Welt ohne Digitalkameras! Berge am Morgen, Berge am Vormittag, Berge in der Mittagssonne, Berge am Nachmittag, Berge in der Nacht und natürlich Berge zwischendrin. Ich weiß nicht, wie viele Bilder in dieser Woche entstanden sind, ich kann nur sagen – die Fotografierwut einiger Mitreisender kannte keine Grenzen! Da gaben auch teilweise Akkus oder Speicherkarten den Geist auf. Jedoch – der Trend geht zur Zweit-Kamera . Immer in Petto, im Falle eines Falles muß die Ausrüstung stimmen! Auch ließ die Kreativität, in Sachen Motivsuche keine Wünsche offen. Ein Schulterstand mit angeschnallten Ski auf 2.000m Höhe, das hat Seltenheitswert und musste natürlich bildlich festgehalten werden. Ebenso die zahlreichen Hüttenbesuche, Yogastunden und alles, was der Tag sonst noch so an Aktivitäten mit sich brachte. Leider können Bilder nicht das viele Lachen, die Herzlichkeit der Liechtensteiner oder die Klarheit der Bergluft einfangen – aber sie erinnern uns an diese schöne Zeit. An dieser Stelle also nochmal ein großes Danke an alle Fotografen vom Dienst!

Schon mal gehört? Nein? Wir auch nicht. Bis wir nach Malbun kamen  einen ganzen Nachmittag lang machten mehrere Guggamusik-Bands den Talkessel unsicher. Wie kann man diese Musik beschreiben? Tja, das ist nicht so einfach – man muss diese Gugga-Bands schlicht live erleben. Wem es bei dieser Musik nicht in den Füßen juckt, dem ist nicht zu helfen. Krawallmachende Monster, so könnte man das vielleicht zusammenfassen. Das klingt schlimm, hat sich aber genial angehört. Denn Noten lesen und Musikinstumente spielen, das konnten diese Bands wahrlich. Bei diesem Anblick huschte uns ein wohliger Schauer über den Rücken – aus Begeisterung, aus „Grusel” und wegen der kalten Füße, die wir uns beim Zuschauen wegtanzen mußten.

Unser Empfangskomitee mit Paucken und Trompeten in Malbun am Anreisetag

Herzlich willkommen im Yogi-WG-Kochstudio!

Man nehme: eine voll ausgestattete Küche und mehrere äußerst talentierte Hobbyköche, gebe ihnen diverse Leckereien in die Hände und lasse sie bei einem Küchenwein oder einem Bierchen ihrer Kochleidenschaft fröhnen. Diese Mixtur koche man täglich neu auf und rühre sie mit Liebe und Sorgfalt um. Ein Auszug aus unserer Speisekarte? Bittesehr: Spaghetti al Salmone, Ravioli Aglio e Olio mit frischem Ruccola, Gemüsepfanne á la Uwe, Marions Linseneintopf… Wer braucht da schon ein Restaurant! Schweißperlen trieben uns allerdings auch manche ganz individuellen Kompositionen auf die Stirn. Beispiel? Gerne: eines Morgens verspeiste Walter ein Stück Marzipanstollen mit einer dicken Schicht Nougatcreme obendrauf. Na wenn das kein guter Start in den Tag ist !

Ein kurzes Wort in Sachen Sprache

Also: Ein Gipfel ist kein Berg sondern ein Croissant sprich ein Hörnchen. Ein Brünneli ist ein Lavabo, also ein Waschbecken. Der Postbus ist nicht das Postauto sondern der Linienbus. Und Hoj bedeutet Gruezi, also Hallo und guten Tag. Alles klar ??

Glücklicherweise hielt Daniela Ihre Yogastunde in Hochdeutsch ab. Nicht auszudenken, welche unnötigen Verrenkungen wir ansonsten vollführt hätten…DANKE, Daniela…!

„Long,deep and slow” oder doch lieber „short, high and fast” ?

Sportlich ging es zu in unserer Yogi-WG, gleichzeitig aber auch einfach nur entspannt. Jeder konnte das für sich selbst je nach Laune entscheiden. Am Ende eines Tages aber fielen alle meist todmüde und zufrieden ins Bett. Selten hat man einen so großen Haufen (schnarchender…) Steine gesehen.

Yoga: Das berühmte „Om und weg” – es gelang uns in diesem Yogaraum in Vaduz ganz besonders gut. Ein ausgebauter Scheunenboden mit schönem Holzfußboden ringsherum, mit viel Herz und Liebe zum Detail eingerichtet, diente uns als Oase für unsere Yogaeinheiten. Silvio legte dabei den Fokus auf die 5 Elemente; Daniela, einer Liechtensteiner Yogalehrerin, ließ uns an „ihrem” Yoga teilhaben. Und was wäre eine Yogatraumreise mittlerweile ohne die „long, deep and slow”-einheit von Walter (…ganz nebenbei gesagt, ein wunderbares Kontrastprogramm für die pistengeprüften Knochen. Das Gejammere über meine ledierten Schienbeine durften sich alle anderen die ganze Zeit über anhören…danke fürs Ertragen !) Der Abend endete dann immer mit Tee und Keksen in der bequemen Sitzecke im Raum – deren Gemütlichkeit übrigens auch unser „Nicht-Yogi” an Bord schnell für sich entdeckt hatte und uns lesender Weise Gesellschaft beim Yoga leistete und die Stunden fotografisch festhielt.

Skifahren: Wie das Fürstentum selbst, ist das Skigebiet Malbun klein aber fein. Nach dem Motto „mittendrin statt nur dabei” genossen wir mit unserer Hütte den Luxus, direkt an Sessellift und Skipiste zu wohnen. Bequemer konnte es kaum sein. Auch das nicht weit entfernte Skigebiet Flums haben wir erkundet. Größer und weitläufiger als Malbun, haben wir dort zwei ganze Tage viele Pisten, Lifte und Hütten ausprobiert.

Für gestreßte Schienbeine (Skistiefel können Qualen bereiten, man glaubt es kaum…) gab es zwischendrin auch die Möglichkeit zum Langlauf – ebenfalls fast vor der Tür und vor der traumhaften Kulisse des Valuntales.

Wandern im Mondschein

Nach dieser Wanderung durch eine nächtliche Winter-Wunder-Landschaft kann man alle Mondsüchtigen besser verstehen… Alle, die keinen Sinn für Kitsch oder Romantik haben, sollten die nächsten Sätze einfach überspringen . Was wir da in einer Vollmondnacht in Malbun erlebt haben, das war eine Szenerie, die jeder Beschreibung spottet. Wir hatten das Glück, eine klirrend kalte Vollmondnacht mit sternklarem Himmel zu erleben. Dick eingepackt wanderten wir aus dem verschlafenen Malbun hinaus bis zur letzten Hütte der Ansiedlung. Durch den knirschenden Schnee der frischpräparierte Piste und teilweise auch durch den Tiefschnee ging es dann wieder zurück. Die Klarheit und Schönheit dieser Nacht, fast unwirklich schön und bezaubernd, riß uns alle in ihren Bann. Einige landeten vor lauter Begeisterung im Schnee, was uns anschließend dazu brachte, im Dorf einzukehren und bei hochprozentigem „Hauskaffee” und einer ebensolchen, kirschwassergetränkten Schwarzwälder Kirschtorte die Lebensgeister auch innerlich wieder zu beleben und zu erhitzen. Waffenscheinpflichtig in Sachen Kalorien und Alkoholgehalt, aber ein absoluter Hammer für Süßschnäbel!

„…Du meckerst ja gar nicht…”

Wenn der Deutsche nicht jammert, dann geht’s ihm ja eigentlich nicht gut. Also seien zum Ende dieses Berichtes noch ein paar wehleidig klagende Worte gesagt: Ja, meine schmerzenden Schienbeine haben mich wahnsinnig gemacht (und alle anderen herum gleich mit…danke für Eure Geduld . Des weiteren ist es eine Frechheit, dass dieses Liechtenstein nicht mal in der Lage ist, den Himmel mit Wolken zu verhängen. Jeden Tag Bergpanorama pur, wie öde. Ich denke, die haben so viel Geld! Und außerdem: es war kaum ein Mensch auf den Ski-Pisten oder im Ort anzutreffen. Wenigstens ein paar mehr dekorative Liechtensteiner hätten doch als Touri-Attraktion herumstehen können. Das ist doch wirklich nicht zu viel verlangt!

Und so wurde diese Woche wieder zu etwas Wunderbarem. Aus dem bunten Häufchen wurde schnell eine Art Urlaubsfamilie, die „eine Ferienwohnung” innerhalb kürzester Zeit in „ihre Yogi-WG” umfunktionierte. Wir erlebten entspannte und fröhliche Tage im Fürstentum, konnten Kraft tanken und die Bergwelt in ihrer schönsten Form genießen. „Gerne wieder!”, da sind wir uns alle einig.

geschrieben von Babett, Yogini und Alpine-Skifahrerin (mit Helm!!)

Januar 2009

Impressionen unserer Yoga-Winter-Woche in Liechtenstein

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