Beiträge zum Thema Gesundheit
13.05.2011
Ibiza. Yoga Lifestyle für die Insel
Erfahre dich und den Yoga Lifestyle mit Kundalini Yoga auf Ibiza!
Das Team von „Yoga Lifestyle Ibiza“ unterrichtet an verschiedenen wunderschönen Plätzen auf der weißen Insel Kundalini Yoga. Sie bieten Yoga Kurse, Yoga in der Natur, Yoga Therapie, Events, Retreats, Yogalehrer Ausbildungen und vieles mehr… Sie bringen den Yoga Lifestyle auf die Insel, indem wir an den besten Orten unterrichten. Yoga Lifestyle kommen aber auch zu Ihnen nach Hause mit Lifestyle Tipps, Yoga und coaching. Das Angebot richtet sich an weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
13.05.2011
#Ibiza. Absolute #Hot #Yoga. Absolute gescheitert!
„Yoga soll nicht mein Leben verändern – nur meinen Hintern.“
Julia Roberts
Exklusiver Ibiza Yogaurlaub. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen.
40 Grad und es geht noch heißer in Ibiza
Das Ergebnis gleich vornweg. Das war meine erste Yogastunde in meinem Leben, die ich wegen Erschöpfung und Kreislaufproblemen unterbrechen musste. Viel habe ich über Hot Yoga und Bikram Yoga im Internet und in Zeitungen gelesen. Viele Stars, Sternchen und Sportler schwören drauf. Die fein aufeinander abgestimmten Bewegungssequenzen und das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung straffen den gesunden Körper und verleihen ihn viel Geschmeidigkeit. Und so ist es normal, dass auf der Insel der Schönen und Reichen auch ein Hot Yogastudio zu finden ist.
Enge sexy Höschen für die Frauen in der Boutique
Das Hot Yoga Studio in Ibiza befindet sich am Rande von Eivissa in der Calle de La Corona 1. Bewaffnet mit meiner eigenen Yogamatte, eine verschwitze Unterlagen vom Vorgänger will ich nicht – einer kurzen Hosen, einem Shirt, einem Handtuch und einer großen Wasserflasche betrete ich das Yogastudio. Freundlich werde ich eingewiesen und die Übungssequenz der Stunde wird mir am Computer gezeigt. Vieles kenne ich. Viele Stehpositionen. Das scheint anstrengen zu werden. Garudasana, Parivritta Trikonasana, Vrikasana…. Auf meine Frage wie warm der Raum wird, antwortet mir der Mann der Rezeption ganz selbstverständlich. Forty Degree. Ok, bei 40 Grad Yoga machen, warum nicht. Darum bin ich ja hier!! Ich bezahle 25 Euro für eine Einzelstunde „Una Classe“. Das ist mir als Yogalehrer das persönliche Experiment schon mal wert. Auf dem Tresen steht ein kleiner Karton mit kleinen bunten engen Höschen für die weibliche Kundschaft mit einer guten Figur. Ob das die Yogakleidung hier ist? Ich bin gespannt und lass mich überraschen.
Kleiner Yogaraum mit zwei Spiegelwänden und Potest für den Lehrer
Ich betrete den Yogalehrer und bin Zweiter. Eine Spanierin liegt auf ihrer Matte und wartet bis es losgeht. Nach mir kommt noch ein junger Mann. Wir sind zu dritt. Das ist fein. Der Raum ist absolute heiß. Es scheinen wirklich 40 Grad zu ein. Die Luftfeuchtigkeit ist extrem hoch, wie im Dschungel. Schlimmer wie in Indien. Die Heizung gibt alles und ich habe meinen Platz genau unter einer Luftdüse ausgewählt, was ich aber erst später bemerkte. Das war keine gute Idee von mir. Wir warten auf die Lehrerin. Und noch bevor die eigentliche Yogastunde losgeht ist meine erste Bewegung, mein Shirt ausziehen. Ich übe als Hotyoga gegenüber einer Spiegelwand mit meinen Shorts. Das ist ganz praktisch, weil man so seinen Körper und alle Muskeln besser betrachten und ausrichten kann. Alle wirken sehr konzentriert. weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · 5 Kommentare
3.04.2011
Wenn Allergiker verreisen…
Wenn Allergiker einen Urlaub planen und verreisen, müssen sie mehr Dinge beachten, als ein gesunder Urlauber. Die Wahl der Jahreszeit und des Reiseziels, die Buchung des Hotels und die medikamentöse Versorgung sollten sorgfältig geplant sein, damit ein unbeschwerter Urlaub genossen werden kann.
Urlaub in pollenarmen Gegenden
Wer unter einer Pollenallergie leidet, legt seinen Urlaub idealerweise in eine Zeit, in der die Hauptblütezeit bereits vorbei ist. In Südeuropa ist diese zum Beispiel schon im Frühjahr. In Ländern südlich des Äquators sind die Jahreszeiten ein halbes Jahr zeitlich versetzt; wer im Frühjahr dorthin einen Urlaub plant, erlebt eine herbstliche Reise. weiterlesen »
Autor: Linda · 1 Kommentar
7.12.2010
Yoga im Einklang mit den Jahreszeiten
An manchen Tagen wird es gar nicht mehr richtig hell und bis zum 21. Dezember wird es jeden Tag etwas dunkler. Die Sonne geht später auf und früher wieder unter. Es ist zwar nur ein schwacher Trost, aber die Sonne ist jeden Tag da, wir können sie oft nur nicht sehen, da sie von der dicken Wolkenschicht verdeckt wird. Wir können uns zwar beschweren, doch ändern können wir das Wetter nicht.
Wir könnten das „Me(e)hr“ an Dunkelheit auch mit ein bisschen mehr Schlaf genießen. Wie wäre das? Schlaf wäre eine ganz natürliche Reaktion auf unseren Biorhythmus, der dies auch u.a. mit vermehrtem Gähnen, verminderter Konzentration oder Frösteln einfordert. Wir müssten dem nur nachgeben 
Dunkelheit bestimmt wie auch das Tageslicht unser körpereigenes Uhrwerk und hat somit Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Je dunkler es wird, desto mehr Melatonin produziert unsere Zirbeldrüse, ganz gleich wie viel Licht wir im Haus anschalten. Schlafen wir zu wenig, kann das auch schon mal auf die Stimmung schlagen. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
23.11.2010
Mit Yoga zum inneren Gleichgewicht
Von den einen gefürchtet und von anderen geliebt – Balance-Haltungen.
Balance bedeutet Gleichgewicht. Aber wann ist man im Gleichgewicht? Von der wissenschaftlichen Seite betrachtet immer dann, wenn die Vektorsumme aller Kräfte, die auf den Körper einwirken, gleich Null ist (siehe Wikipedia). Das heißt aber nicht, dass man dann regungslos wie ein Gardeoffizier auf einem Bein stehen muss.
Betrachtet man das Gleichgewicht, geht es aber nicht nur um unseren Körper, sondern auch um unseren Geist. Das eine bedingt das andere. Wenn unser Geist unruhig ist, dann ist es unser Körper auch und umgekehrt. Mit Balance-Haltungen, können wir unsere Konzentration fördern und finden wieder in unser Zentrum. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit und zu einer bejahenden und entschlossenen Lebenseinstellung. Denken Sie an das Sprichwort: „Mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen“. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
16.11.2010
Ujjayi-Atmung. Der Schlüssel zum Erfolg.
Jedem, der schon mal eine Yoga-Stunde erlebt hat, ist das Wort Ujjayi „geläufig“. Zumindest hat er davon gehört. Doch wenn man es so schwarz auf weiß liest, wie in diesem Artikel, kann so mancher vielleicht nicht auf das so schön klingende und so oft gehörte Wort, schließen.
Als ich das Wort in meiner ersten Yoga-Stunde das erste Mal hörte, verstand ich doch glatt „Urschrei“ statt Ujjayi. Dementsprechend groß waren die Fragezeichen in meinen Augen und die Frage da-nach, ob ich hier wirklich richtig bin
Ujjayi, ausgesprochen „Udschei, bedeutet der siegreiche Atem. Im Yoga hat er eine zentrale Bedeu-tung. Man könnte auch sagen, dass der Ujjayi-Atem zum Fundament der Yoga-Praxis gehört. Genau wie die Wellen des Meeres einem bestimmten Rhythmus folgen, so folgen die Bewegungen im Yoga dem Atem. Ganz individuell und jeden Tag anders. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
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