Beiträge zum Thema Gesundheit
26.01.2012
Yoga Urlaub in Goa. Koffer packen für Indien ist angesagt.
Praktische Checkliste für Ihren Yogaurlaub in Goa
Wir fahren zum Yoga nach Goa/Indien und machen 10 Tage Urlaub. Sonne und 30 Grad erwarten uns. In Deutschland hat der Winter Einzug gehalten mit Schnee und Temperaturen unter dem Gefrierpunkt. In Goa ist die Zeit von Novmeber bis Märze die beste Reisezeit. Immer wenn man nach Indien reist, sollte man die 20 kg Gepäckgrenze beachten. Jedes Kilo darüber kostet richtig viel Geld. Gut das wir in den „gefühlten Sommer“ fahren.
Diese Dinge sollten Sie unbedingt dabei haben auf Ihrer Goa Yogareise!
- Strandhandtuch bitte mitbringen
- Sonnencreme, Sonnenbrille
- Flip Flops!
- Kurze Hosen und Badesachen
- Kopfbedeckung bitte mitbringen
- Gürteltachse ist super!
- Yogamatte mitbringen (Block und Gurt wenn vorhanden!)
- Schreibblock und Stift sind immer gut.
- Wer einen Universalstecker -Adapter hat, bitte mitbringen!
- Kopie vom Reisepass
- evtl. internationalen Führerschein zum Ausleihen eines Mofas oder Motorrades
- Kohletabletten
- Ohropacks
- Autan (Mükenspray) vorsichtshalber, dürfte aber wegen der Strandnähe kein Thema sein
- Wer ein Moskitonetz hat, bringt es mit. Extra kaufen müsst Ihr keines.
Und das können Sie auf unserer Yogareise bitte zu Hause lassen:
- Toilettenpapier
- Handtücher
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
8.12.2011
#Yogareisen in der #Schwangerschaft
Sie sind schwanger und überlegen einen Yogaurlaub zu buchen?
Die Antwortet lautet: Ja, Sie können einen Yogaurlaub buchen, wenn Sie folgende Hinweise beachten. Es gibt drei Phasen in der Schwangerschaft, die Sie in Bezug auf Yoga und das Reisen kennen und einhalten sollten:
Phase #1: ersten drei Monate der Schwangerschaft – Yogareise ohne Yoga
Das ist die Phase, wo sich Ihr kleiner Sprössling erst bei Ihnen „einnisten“ muss. Wissen Sie, dass sie schwanger sind, sollten sie hier KEIN Yoga üben. Die Spannungen die im Yoga gerade im Bauchraum und Beckenboden aufgebaut werden, sind zu hoch. Gönnen Sie sich Ruhe und genießen Sie die Vorfreude, auf das was noch kommt.
Natürlich können Sie in dieser Zeit auch eine Yogareise buchen. Vermeiden Sie weite Flugreisen und ewig lange Autofahrten. Auf der Yogareise selbst können Sie sich bewusst erholen und können an Gruppenaktivitäten teilnehmen. Es ist auch wunderschön, wenn Sie mit Ihrem Partner oder Ihren Freundinnen eine gemeinsame zeit verbringen. Wir empfehlen als Reiseziel die Toskana, Kärnten oder auch die Ostsee.
Phase #2: vierter bis sechster Monat – Yogareise ist sehr gut!
In der zweiten Phase Ihrer Schwangerschaft wird Yoga von vielen Ärzten und Hebammen empfohlen. Wenn Sie Yoga bereits vor Ihrer Schwangerschaft praktiziert haben, umso besser. Yoga wird Ihnen helfen, die großen körperlichen und emotionalen Veränderungen bewusst zu durchleben und Sie bauen gerade in dieser Phase eine enge Beziehung zu Ihrem Baby auf. Es gibt viel gute Übungs-DVD, wo Sie Yoga entspannt zu Hause üben können. Wir empfehlen die DVD von Patricia Thielemann – Spirit Yoga – Prenatal Yoga für Schwangere
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
4.12.2011
#Yoga und #Weihnachten: Ein Geschenk pro Person reicht aus!
Von einem Yogi habe ich gehört: „Ein Geschenk pro Person zu Weihnachten reicht!“ Ist das nicht etwas wenig? Je mehr ich darüber nachdenke, desto einleuchtender wird mir diese Idee und ich kann mich mehr und mehr mit ihr anfreunden. Wir werden so gute Freunde, dass ich sie dieses Jahr unserer Familie vorschlagen werde. Wow!! Natürlich bin ich gespannt, wie meine Lieben zu Hause darauf reagieren. Über das Ergebnis werde ich natürlich berichten.
Materiell und rationell gesehen, ist das EIN GESCHENK ziemlich praktisch. Man konzentriert sich auf das Wesentliche und schenkt es mit Liebe und vom Herzen. Und alles drum herum lässt man einfach weg. Wie praktisch. Gerade wenn man bedenkt, dass bereits Anfang November in den Geschäften voll auf Weihnachten dekoriert ist. Viel zu zeitig, aber doch ist es so: Der eine fängt an und der Nachbar muss nachziehen, damit er das Weihnachtsgeschäft nicht verpasst. Und so artet Weihnachten oft in Stress aus. Ruhe und Entspannung gibt es – wenn überhaupt – nach Weihnachten.
Mit der EIN GESCHENK Philosophie ist ein entspanntes und ruhige Weihnachten möglich, da bin ich mir sicher. Wenn man das EINE Geschenk hat, ist man fertig und kann sich mental zurücklehnen und die Vor-Weihnachtszeit viel intensiver und bewusster erleben. Auch aus Umwelt-Gesichtspunkten spart man mit dem EINEN GESCHENK viel Müll und Ressourcen.
Geschenk-Idee: Haben Sie schon das EINE Geschenk zu Weihnachten? Wie wär’s mit einem Yoga Urlaub?
Wenn man von Herzen und aus Liebe schenkt, beschenkt man sich selbst. Weihnachten rückt näher und auch wer regelmäßig Yoga übt, macht sich hierüber Gedanken. Was schenkt man einem Yogi und wie viel schenkt man ihn? Wir haben das EINE GESCHENK für alle, die gern Reisen, Yoga üben und an schönen Plätzen der Welt entspannen möchten. Geschenkidee: Verschenken Sie doch EINE Yogareise zu Weihnachten.
Wir haben uns für Sie etwas ganz besonderes einfallen lassen. Sie bekommen nicht einfach nur einen Gutschein im Wert einer Yogareise zu Weihnachten. Der Beschenkte bekommt von uns ein Puzzle (ohne Auflösung) und darf sich das EINE GESCHENK selbst zusammen puzzeln. So besteht das EINE GESCHENK aus 200 Einzelteilen und es bleibt spannend bis zum Schluss. Wir haben in den letzten Jahren schon oft unsere Yogareisen als Puzzle-Gutschein verschenkt. Weihnachten, Geburtstage, Hochzeitstage … es gibt immer einen Grund, um EIN GESCHENK zu machen. Und wenn es ein Yoga Urlaub ist, ist es ein nachhaltiges Geschenk, was garantiert in Erinnerung bleibt.
Geschenk-Gutscheine für Yogareisen werden bei uns ab einen Wert von 150 Euro ausgestellt. Für Anfragen nutzen Sie bitte unser Buchungsformular. Eine besondere Möglichkeit ist unser langes Yoga-Wochenende an der Müritz vom 12.1. bis 15.1.2012.
Wir wünschen Ihnen eine entspannte Weihnachten und viel Erfolg mit dem EINEN GESCHENK zu Weihnachten. weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
19.11.2011
Serie: Wen trifft man auf einer Yogareise? – Teil 5
Sie machen das erste Mal eine Yogareise und überlegen sicherlich, welche Menschen Sie so alles auf Ihrer Reise kennenlernen?
In jedem Fall treffen Sie auf einer Yogatraumreise gleichgesinnte und offene Menschen, die eine Leidenschaft miteinander teilen – YOGA! Aus manchen Begegnungen sind sogar schon Freundschaften fürs Leben entstanden. Was gibt es auch Schöneres als sich mit Leuten über die gleichen Interessen auszutauschen und gemeinsam Zeit zu verbringen?
Warum kann es in gewissen Situationen trotzdem sinnvoll sein, sich nach den anderen Teilnehmern im Vorfeld zu erkundigen, anstatt sich überraschen zu lassen?
Nehmen wir mal an, Sie möchten nicht alleine, sondern mit der besten Freundin oder mit dem Partner verreisen. Aber Moment Mal, die machen ja noch gar kein Yoga. Was nun? Doch lieber allein fahren oder besser ganz verzichten? Nein, das ist nicht nötig. Die meisten Yogareiseanbieter bieten nämlich sowohl Yoga-Unterricht für Yoga-Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogis an, also keine Sorge. Aber besser ist es, sich vorher zu erkundigen, um sicher zu gehen, dass der Kurs auch stattfindet und keiner auf der Strecke bleibt. Es soll schließlich jeder das richtige Yoga-Level für sich finden. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
10.09.2011
Die 9 wichtigsten Tipps für Ihre nächste Goa Reise
Möchten Sie wissen, was es für die ersten Goa (Indien) Reise zu beachten gibt? In diesem Beitrag lesen Sie meine 8 wichtigsten Hinweise, die Sie unbedingt vor und während Ihres Goa Urlaubes beachten sollten. Wenn Sie diese Basics befolgen, steht Ihrem Traumurlaub in Goa nichts mehr im Wege!
1. So beantragen Sie Ihr Touristen-Visum für Indien
Für Indien ist ein Touristen-Visum wichtig. Dieses ist sechs Monate gültig und berechtigt Sie, in dieser Zeit EIN MAL nach Indien zu reisen. Dieses „ein mal“ ist besonders wichtig. Eine Freundin war auf einer indischen Hochzeit in Indien eingeladen und nur zwei Monate später wollte sie nach Goa auf eine Yoga Reise fahren. Am Flughafen durfte sie beim zweiten mal wieder abtreten, weil sie das Touristen-Visum bereits in Anspruch genommen hatte. Das ist eine bittere Erfahrung und dieses Lehrgeld können Sie sich sparen. Das “Problem” einer mehrfachen Einreise nach Indien, zum Beispiel bei Rundreisen etc. wird im Vielfliegerforum beschrieben.
Falls Sie Journalist sind, geben Sie beim Visum-Antrag etwas Alternatives an. Das erspart Ihnen unnötiges Nachfragen und damit längere Bearbeitungszeiten. Der Visum Antrag wird relativ schnell bearbeitet. Die Bearbeitung Ihres Antarges übernimmt die Agentur Cox & Kings. Im Normalfall sollten Sie Ihren Reisepass mit eingeklebten Visum nach spätestens zwei Wochen zurück erhalten. Es ist damit ausreichen, wenn Sie das Visum vier Wochen vor Reisebeginn beantragen. Ab Juni 2011 kann das Visum nur noch online beantragt werden oder persönlich bei der Agentur in Berlin bzw. München. Wie Sie Ihr Visum für Indien online beantragen, habe ich hier Schritt für Schritt beschrieben.
2. So finden Sie den richtigen Flug!
Viele Wege führen nach Rom. Viele Flüge führen nach Goa. Dabolim (GOI) heiß der Airport in Goa. Viele Fluggesellschaften haben Goa in ihrem Flugplan mit aufgenommen. In der Hauptreisezeit von November bis Ende März gibt es unzählig viele Möglichkeiten nach Goa zu reisen. Die Flugpreise ab beispiesweise Frankfurt-Main hin und zurück variieren zwischen 500 Euro und 1.900 Euro. Auch die Flugdauer ist ein wichtiger Aspekt, um den richtigen Flug zu buchen. Selbst in der Hauptreisezeit werden wenige bis keine Direktflüge angeboten. Wann man Glück hat, ist man in nur 11 Stunden in Goa und auch Flugzeiten von bis zu 27 Stunden inkl. mehren Stopps und Aufenthalten sind keine Seltenheit. weiterlesen »
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren
4.08.2011
Blogparade – Getting Things Don – mehr Freiraum im Leben
Peer vom Blog „Selbstständig im Netzt“ ruft zur Blog-Parade „Getting Things Don“ auf und möchte Meinungen und Tipps von Bloggern sammeln, wie wir mit den vielen täglichen Aufgaben besser umgehen können und die besser meistern.
Selbstständig. Das Wort sagt alles: Selbst UND Ständig. Gerade als Freelancer hat man immer viel zu tun. Tausend kleine Dinge, wichtige und unwichtige, warten auf uns und möchten abgearbeitet werden. Ich habe für mich eine diese kleine Zauberformel entdeckt, die mein Leben spürbar (!) vereinfacht hat.
Alles was weniger als 3 Minuten dauert, erledige ich SOFORT!
Ja, das ist mein Geheimnis. Wenn wir die kleinen Dinge sofort erledigen, kommen sie nicht auf unsere ToDo-Liste. Wir haben weniger Verpflichtung und was noch wichtiger ist: Die Aufgabe ist nicht mehr in unserem Kopf. Wir haben den Kopf frei, für andere Dinge und können kreativ sei oder wir müssen uns den anderen 999 Dingen noch widmen. Probier meine Zauberformel aus und ich freue mich über ein Feedback.
Autor: Silvio Fritzsche · 1 Kommentar
Katalog 2012
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Online Formular. Schnell & einfach.
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Anreise, Essen, Yoga usw.
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