4.05.2010
Yoga-Workshop “Kraft & Leichtigkeit” (Teil 5)
Krieger 2 (Virabhadrasana 2) Vorbeuge mit verschränkten Armen
Mit der Ausatmung führen sie die Finger hinterm Rücken zusammen. Atmen Sie und heben Sie das Brustbein. In einer langen vollständigen Ausatmung führen Sie die Arme über den Kopf in Richtung vordere Mattenkante. Die Schultern werden nach hinten gezogen; weg von den Ohren. Bleiben Sie in der Position für mindestens acht Atemzüge.
© Fotos mit freundlicher Genehmigung von Spirit Yoga Berlin.
Fotos: Melissa Hostetler & Model: Nina Tenge
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Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren · Trackback
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