28.03.2010
Yoga, Schwangerschaft und Loslassen
Den Körper zur Ruhe bringen
Yoga – wie allgemein bekannt – ist nichts anderes als eine vielfältige Sammlung von Strategien, um den eigenen Körper als Bewusstseins-Einheit zu erfahren. Das sagt sich jetzt sicher viel zu knapp und jeder, der für sich Yoga lernt, herleitet und praktisch erfährt, wird seine eigenen Worte finden. Insbesondere Schwangere: Einmal in eine solche Lage versetzt, erfährt sich jede Frau in einer Phase von vielen Verwandlungen, die ungewohnt sind, die zuweilen unbewusst abgelehnt werden und gerade dann Verspannung und Schmerzen erzeugen.
Den Beschwerden einen Riegel vorschieben
Yoga hilft auch hier. Der mental-bewusstseinsorientierte Ansatz ist – wie gewohnt – dass die Frau ihren Körper auch weiterhin als gesunde Einheit akzeptieren und erfahren darf – ungeachtet von Veränderungen und auch ungeachtet, dass es sich um ein weiteres Menschenleben handelt. Die medizinischen Auswirkungen jedoch sind klar beobachtbar: Klassische Schwangerschaftsbeschwerden können durch Yoga strikt vermieden werden.
Dem Loslassen Stabilität bahnen
Denn: Pranayama, die yogische Atemmethode versorgt nicht nur Mutter und Kind für die Dauer einer Übung mit einem ausgedehnten Maß an Sauerstoff, sondern stillt auch die sonst üblichen Schmerzen und ist in der Lage, die Beckenmuskulatur zu kräftigen – und straffen auch die Bauchdecke “danach”. Auch auf den Hormonhaushalt kann Yoga einwirken. Bei Frauen, die zu schnell nach der Schwangerschaft “so tun, als ob nichts gewesen sei”, ist mit höherer Wahrscheinlichkeit mit länger anhaltenden Entbindungsproblemen zu rechnen. Aus diesem Grund und der Tendenz von vielen Müttern, sich durch ihre gewachsenen Aufgaben wieder recht schnell zu belasten. Diesem wird durch spezielle Anleitung bei yogageführten “Rückbildungskursen” für neue Mütter entgegengekommen. Sich auf das, was geschieht, geistig und körperlich vollständig einzulassen, meint nämlich auch, dem Verhältnis zwischen Mutter und Neugeborenen durch bestimmte Anreize nach der Entbindung zwei Chancen zu geben: Auf der einen Seite “begreift” die Frau mental sich selbst einerseits als auch weiterhin verantwortliche Mutter, andererseits hat sie etwas losgelassen, das einmal Teil von ihr gewesen war.
Ähnliche Artikel:
- Das Wunder “Leben”: Yoga in der Schwangerschaft
- Schwangerschaft-Yoga-Workshop und Übungsprogramm für zu Hause
Autor: Silvio Fritzsche · Kommentieren · Trackback
Kommentieren