21.09.2010
Zeit für Yoga – Traum oder Trauma?
Zeit, für viele ein Gut von unschätzbarem Wert, da die meisten behaupten würden, sie hätten zuwenig davon. Ich bezweifle, dass das stimmt und schließe mich der Meinung von Lucius Annaeus Seneca an, der einmal sagte:
Es ist nicht wenig Zeit, die wir zur Verfügung haben, sondern es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen. Zeit ist übrigens das Gut, dass am gleichmäßigsten auf der Welt verteilt ist. Jedem stehen davon exakt 24 Stunden, 1.440 Minuten oder 86.400 Sekunden zur Verfügung.
Wie viel Zeit sollte man also davon in Yoga investieren?
Wenn Sie eine Stunde pro Woche Yoga üben, werden Sie bereits Vorteile erzielen. Wenn Sie mehr tun können als das – prima. Dann werden Sie sicherlich mehr Vorteile genießen können. Wichtig ist die Regelmäßigkeit. Es ist besser, wenn Sie einmal wöchentlich Yoga über und das über einen längeren Zeitraum, z.B. ein Jahr weiterführen, als wenn Sie 3x pro Woche Yoga üben und das aber nur für einen Monat durchhalten und dann aufhören.
Vergessen Sie das schlechte Gewissen und lassen Sie zu hoch gesteckte Ziele nicht zum Hindernis werden. Der innere Schweinehund lässt sich nur mit festen Terminen und Disziplin austricksen, denn irgendeine Ausrede findet sich immer 
Wenn Ihre Yoga-Praxis erst zur „Routine“ wird, werden Sie feststellen, dass sich der Wunsch Yoga zu praktizieren ganz von alleine einstellen wird.
Sie schaffen es nicht so oft ins Yoga-Studio?
Wie wäre es, wenn Sie anfangen auch zu Hause Yoga zu üben? Erfahrene Lehrer sind für jeden Anfänger essentiell! Aber wirklich wachsen werden Sie erst mit Ihrer eigenen Yoga-Praxis, sobald Sie die Grundlagen verstanden haben. Selbst wenn Sie es nur für 10 Minuten auf die Yogamatte schaffen. Sie können so gezielte Yoga-Haltungen intensiveren und das in Ihrem ganz eigenen Tempo.
Versuchen Sie sich an Yoga-Übungen aus dem Unterricht zu erinnern und üben Sie diese nach. Sie können sich nur ein 2 oder 3 erinnern? Perfekt, tun Sie das was Sie wissen und ergänzen Sie es sukzessive mit neuen gelernten Yoga-Haltungen aus dem -Unterricht. Mit der Zeit wird Ihr Repertoire immer weiter wachsen.
Geben Sie Yoga einen festen Platz in Ihrem Tagesrhythmus. Der Anfang ist nicht ganz einfach, doch mit der Zeit wird es immer leichter. Gönnen Sie sich das Recht „Zeit für sich zu nehmen“ – am besten noch HEUTE!
Wir sehen uns auf der Yogamatte…
Und wo geht die nächste Yogareise hin?
Hier gibt es alle Termine im Überblick.
Omm & weg!
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Loading ...Autor: Silvio Fritzsche · 1 Kommentar · Trackback
1 Kommentar | Eigenen Kommentar schreiben
Das sind gute Vorsätze. Zeit sfür Yoga ollte man sich wirklich nehmen, es gibt viele Dinge, die uns weniger wichtig sind, und für die wir auch Zeit einplanen.
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