H wie “Hier & Jetzt”

yogafrosch

24.08.2010

H wie “Hier & Jetzt”

Das Leben im Hier und Jetzt

Jeder der Yoga übt, hat diese 3 Worte schon x-mal von seinem Yogalehrer zu hören bekommen: „Sei im Hier und Jetzt!“ Vielleicht wissen einige nicht genau damit gemeint ist und andere sind froh, dass sie immer und immer wieder daran erinnert werden. Es ist nämlich gar nicht so einfach diese 3 kleinen Worte dauerhaft umzusetzen. Sowohl auf der Yogamatte als auch jenseits der Matte im Alltag. Es braucht viel Geduld und auch Disziplin.

Gerade wenn man noch relativ neu beim Yoga ist, ist es schwierig, ganz bei sich und auf seiner Matte zu bleiben. Die Gedanken driften und man schielt heimlich und bewundernd zu seinem Nachbarn und staunt wie gut er diese Asana schon beherrscht. Die Gedanken schalten sofort auf “Das schaff’ ich nie!“ oder „So etwas traue ich mir nicht mehr zu!“. Schade eigentlich, denn vor lauter Gedanken rund um Schwächen und Angst übersehen wir dabei unser wahres Potenzial. Das, das tief in uns steckt und nur darauf wartet geweckt zu werden.

Kinder sind uns Erwachsenen in dieser Hinsicht Einiges voraus. Stellen Sie sich vor, Sie üben mit Kindern am Strand den Handstand. Das gelingt den Kids auch nicht gleich sofort, doch sie sind unbefangen und mit großem Eifer bei der Sache. Sie werfen einfach Ihre Beine in die Luft, fallen um, lachen und versuchen es gleich nochmal, bis ihnen die Puste ausgeht.

Apropos Puste ausgehen. Wissen Sie wann Ihnen die Puste ausgeht? Immer dann, wenn Sie in Ihrer Yoga-Praxis an Ihre persönliche Grenze stoßen. Das ist Ihre wahre Grenze und nicht die, die Ihr Geist Ihnen vorgaukelt, wie im Beispiel zuvor.

Wenn Sie registrieren, dass Ihnen die Puste ausgeht, dann sind Sie ganz sicher im Hier und Jetzt. Wenn Sie Ihre Grenze jetzt wahr nehmen und achtsam mit sich umgehen, sich eine Pause gönnen, dann ist das YOGA!

Es zeugt von großer Stärke, wenn Sie sich in der Kindshaltung (Balasana) kurz ausruhen, bevor es weiter geht. Nutzen Sie diese Möglichkeit, die Ihnen immer und in jeder Yoga-Stunde offen steht. Vielleicht gehen Sie schon nächstes Mal mit gutem Beispiel voran. Mir ist nämlich aufgefallen, dass sobald sich ein Yogi in Balasana legt, meist noch ein zweiter oder dritter folgt, der nur darauf gewartet hat, dass sich jemand traut.

Warum ist es so wichtig im Hier und Jetzt zu sein?

Wenn uns unsere Gedanken beherrschen, haben wir keine Zeit das, was in diesem Augenblick (JETZT) passiert zu realisieren und zu genießen. Das Leben ist voller schöner Momente. Möchte man sie erleben und mit ganzem Herzen spüren, gilt uneingeschränkte Anwesenheitspflicht – sowohl im Alltag als auch auf der Yogamatte! (HIER)

Das Gestern ist vorbei. Das können Sie nicht mehr ändern und Morgen ist noch nicht in Sicht und lässt sich meist überhaupt nicht vorhersehen. Spüren Sie die einzelnen Momente im Hier und Jetzt. Das geht natürlich auch auf den Azoren.